가을철 영양 덩어리 ‘늙은 호박’의 젊은 효능 & 주의사항 가을 환절기는 1년 중 일교차가 가장 크게 벌어집니다. 신체는 이 같은 환경 변화에 적응 기간이 필요하며, 이 시기 건강관리에 구멍이 생길 수 있습니다. 찬바람과 낮아진 기온 탓에 신체가 움츠러들고, 감기 같은 감염성 호흡기 질환 발병 위험이 증가합니다.요즘 같은 시기 노랗게 잘 익은 큼지막한 늙은 호박은 건강에 좋은 다양한 영양소를 품은 영양 덩어리입니다. 10월부터 제철인 늙은 호박의 젊은 효능과 활용법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ▶비타민A‧C 풍부해 감기 등 예

소리이비인후과와 함께 풀어보는 귀 치료법 만성 중이염 치료 수술 ‘유양동 삭개술 & 고실 성형술’귓속에 생기는 대표적인 염증성 질환이 중이염입니다. 중이염을 방치하거나 치료 후 재발이 잦으면 만성 중이염으로 악화합니다. 만성 중이염은 다양한 귀 질환의 도화선이 될 수 있습니다.만성 중이염은 고막 천공(구멍), 난청, 이명 등 다양한 증상과 합병증을 일으킵니다. 특히 만성 중이염에 따른 여러 가지 문제를 예방하고, 근본적으로 치료하려면 반드시 수술이 필요합니다. 만성 중이염을 근본적으로 치료하는 대표적인 수술이 ‘유양동 삭개술’과 ‘

화장실 들락거리는 ‘다뇨‧빈뇨‧야뇨증’ 노화‧만성질환 있는 60세 이상 절반 차지 ▶하루 평균 소변량성인 기준 약 1.5ℓ소변량 많거나 자주 보면 ‘다뇨‧빈뇨‧야뇨증’ 의심▶※다뇨 & 빈뇨 & 야뇨 *다뇨 : 한 번에 300~400cc의 정상적인 소변량을 자주 보는 것*빈뇨 : 300~400cc보다 소량의 소변을 보면서 자주 마려운 것 *야뇨 : 밤에 자다가 소변을 자주 보는 것※ 진단 기준 -소변량이 하루 약 3ℓ(소아 2ℓ) 이상이다-주간에 8회 이상 소변을 본다-소변 때문에 잠을 자다가 2회 이상 깬다-수면 중 본인도 모르게

기온 낮아지며 심해지는 ‘수족냉증’ 개선에 도움 주는 생활요법 & 한방차▶일교차 벌어지고 기온 낮아지는 환절기 손‧발 차가우면 ‘수족냉증’ 의심※냉증 가장 강하게 느끼는 계절(자료 대한한방부인과학회지)-겨울 57%-가을 14%-봄 10%-여름 3%▶손‧발 시리거나 정상 범위 이상으로 차가운‘수족냉증’ 주요 증상 -손‧발이 차갑다-손발이 찌릿하고 통증이 있다 -무릎‧아랫배‧허리 등 다양한 신체 부위에 냉기를 느낀다※ 수족냉증 발병 과정 1. 말초 부위 혈액순환이 충분히 이뤄지지 않는다 2. 신체 열 공급이 떨어진다3. 손‧발 온도가

가을에 찾아온 여름 흔적 ‘기미‧주근깨‧검버섯’ 피부 색소침착쌀쌀한 가을의 문턱에 들어섰습니다. 하지만 피부에겐 여름의 흔적이 지속하는 시기이기도 합니다. 여름철 자외선 자극에 따른 기미‧주근깨‧검버섯 같은 피부 색소침착이 지속하거나 악화할 수 있습니다. 피부 잡티 관리시기를 놓치면 만성화 하거나 치료도 힘들어질 수 있습니다. 여름을 지나 가을철 도드라지는 피부 색소침착의 종류와 특징, 관리법에 대해 소개합니다.▶피부 색소침착 3총사 ‘기미‧주근깨‧검버섯’ 피부 색소침착은 자외선의 영향을 크게 받습니다. 피부가 오랫동안 자외선에 노

퇴행성 관절염 발병 위험 높이는반월상 연골판 파열 ‘램프병변’을 아시나요?▶‘전방십자인대’무릎 앞쪽에 있는 십자 모양 인대전방십자인대 손상 환자1년에 약 6만5000명 발생(자료 건강보험심사평가원) ▶전방십자인대 손상 시 많이 동반되는 반월상 연골판 파열* 반월상 연골판허벅지뼈와 종아리뼈 사이에 있는 반달모양의 C자형 연골조직▶반월상 연골판 파열 중 가장 흔한 ‘램프병변(Ramp lesion)’※램프(Ramp)-층을 잇는 경사진 마루나 길이란 뜻 -내측 반월상 연골판 후각의 변연부 파열이 무릎 앞쪽에서는 잘 보이지 않는 특별한 부위

치매로 진행하는 ‘경도인지장애’자가 진단 & 예방 생활수칙▶‘경도인지장애’ -정상적인 노화와 치매의 중간 단계-동일 연령대에 비해 기억력‧인지기능이 떨어진 상태-일상생활 수행에 문제가 없으며, 치매가 아닌 상태-알츠하이머병을 포함한 치매를 조기에 발견할 수 있는 단계 ▶경도인지장애 연도별 환자 수(단위 : 명, 건강보험심사평가원) -2015년 12만4669-2016년 15만5195-2017년 18만1841-2018년 22만9016-2019년 27만5233 * 5년간 2배 이상 급증* 60세 이상 92% 차지 ▶경도인지장애 환자 연령

숨 못 쉬고 죽을 것 같은 ‘공황장애’ 특징 & 치료와 극복방법 “지하철이나 버스 타기가 두려워요” “고속도로에서 운전을 못하겠어요”“사람 많은 곳은 숨이 막혀요” “비행기를 타는 생각만으로도 무서워요”‘공황장애’. 미디어에서 공황장애로 힘들었던 사실을 털어놓는 사례가 늘며, 더 이상 낯설지 않은 단어가 됐습니다. 그만큼 공황장애를 겪는 사람들이 많다는 반증입니다. 숨이 잘 안 쉬어져서 죽을 것만 같은 느낌의 공황장애는 갑자기 찾아옵니다. 특히 감염재난 때문에 사회적‧심리적으로 스트레스가 증가하면서 성인 뿐 아니라 소아, 어린이들에

코로나19 억제? 빨간약 ‘포비돈요오드’ 올바른 사용법 상처 등에 사용하는 빨간약 ‘포비돈요오드’가 코로나19 바이러스를 99.99% 억제한다는 국내 연구결과가 나왔습니다. 하지만 포비돈요오드는 외용 살균소독제이기 때문에 복용하거나 장기간 투여하면 부작용이 발생할 수 있어서 주의가 필요합니다. 특히 갑상선 기능 이상 환자나 출생 6개월 미만 영아는 사용하지 말아야 합니다. 식품의약품안전처가 제공한 내용을 토대로 포비돈요오드 제품 유형별 올바른 사용법을 정리했습니다. ▶‘포비돈요오드’외용 살균소독 작용을 하는 의약품의 주요 성분으로

터지면 90% 사망 ‘대동맥류’ 고위험군 & 예방적 치료 ▶‘대동맥’-신체에서 가장 굵은 혈관-성인의 경우 대동맥 직경 약 3cm-심장에서 온몸의 장기로 혈액 보내는 고속도로▶※심장에서 시작한 주요 대동맥 -머리로 가는 ‘상행 대동맥’-가슴에 있는 ‘하행 흉부 대동맥’-배를 지나 다리로 이어지는 ‘복부 대동맥’▶※ 대동맥 늘어나는 ‘대동맥류(대동맥 확장증)’ 발병 원인 -고령‧고혈압에 따른 퇴행성 변화-유전 질환으로 대동맥 벽이 선천적으로 약해진 경우 ※ 대동맥류 특징 -아무런 증상이 없어서 수년간 발견하지 못할 수 있어 -대동맥

일교차 큰 환절기고혈압 환자의 혈압 관리 수칙 ▶‘혈압’기온에 민감하게 반응-기온 : 섭씨 1도↓* 수축기 혈압 : 1.3㎜Hg↑* 확장기 혈압 : 0.6mmHg↑ ※고혈압 환자의 혈압 상승뇌출혈‧심근경색증‧뇌졸중 등 합병증 위험 높아져 ▶※고혈압 환자의 환절기 혈압 관리 수칙 -혈압은 반드시 140/90mmHg 미만으로 유지한다 (정상 혈압은 120/80mmHg 미만)-복용 중인 혈압 약을 끊지 않는다-혈압을 자주 확인한다-적정 체중을 유지한다(체중 1kg 감량 시 수축기혈압 1mmHg 이상 감소)-새벽 운동‧등산을 피한다-운동은

간암 도화선 ‘C형간염’ 검사 대상인지 확인하기 ▶1개 이상 해당하면 C형간염 검진이 필요합니다-목욕탕‧찜질방‧네일아트점 등 공공장소에서 공용 손톱깎이 등을 사용한 적이 있다-미용실‧이발소 등에서 제공하는 면도를 받은 적이 있다-액세서리 판매점 등에서 귀‧눈썹‧코 등을 뚫는 피어싱을 한 경험이 있다-눈썹‧아이라인‧몸 등에 문신 시술한 경험이 있다-의료기관 이외에서 정맥주사‧주사치료 등을 받은 적이 있다-의료기관 이외에서 침‧부항치료 등을 받은 적이 있다-혈액투석을 받고 있거나 받은 경험이 있다-1991년 이전에 수혈이나 장기이식을

불면증 치료 = 수면제‧수면유도제? 장기복용 시 치매 위험↑ 불면증에 오랫동안 시달리면 괴롭습니다. 만성 불면증 환자는 숙면을 취하기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 여러 가지 방법을 동원해도 불면증에서 벗어나지 못하면 불면증 치료를 위해 ‘수면제’를 찾는 경우가 많습니다.수면제는 알약 하나만 복용하면 잠드는 간단한 불면증 개선법으로 여겨질 수 있습니다. 수면제는 불면증이 비약물 치료에 효과가 부족할 때 의사의 진단‧처방에 따라 단기간만 사용하는 보조제입니다.수면제는 불면증을 근본적으로 치료하는 치료제가 아니며, 장기복용 시 다양한

3개월 전 개봉한 약연휴 때 아프면 사용할 수 있을까? ▶ 의약품 ‘사용기한’-약의 효과가 90% 이상 지속하는 날짜-대부분 의약품 제조 후 2~3년-보통 2년 이상 지나면 동네 약국 회수함에 폐기 ▶ 많이 사용하는 약들의 개봉 후 사용기한-좌약 : 즉시 사용-어린이 항생제 시럽 : 조제 후 냉장 보관 시 7~14일-물약·시럽 : 4주 이내-안약 : 1개월 이내-병원에서 처방 받은 개별 포장된 알약 : 2~3개월-연고 : 6개월 이내-통에 들어있는 알약 : 약 1년-병원에서 처방받은 약 : 처방 일수만큼 사용-낱개 포장된 알약 :

여성 ‘냉증(冷症)’ 유형 자가진단 & 개선법 몸이 차가운 냉증(冷症)은 여성들이 많이 호소합니다. 냉증이 있으면 손‧발 뿐 아니라 어깨‧배‧허리‧무릎 등 신체 여러 곳이 차갑습니다. 특히 여성 냉증은 몸이 차가운 것에 머물지 않습니다. 전신 혈액순환에 문제를 일으키고, 면역력을 떨어뜨려서 건강 악화의 시작점이 될 수 있습니다. 냉증 여성은 △생리통 △생리불순 △난임 △갱년기 장애 등 여성 질환 위험이 높아집니다. 이외에도 몸살, 코막힘, 재채기, 두통, 목‧어깨 통증도 동반할 수 있습니다. 한의학에선 이 같은 여성 냉증 유형을 크

롤러코스터처럼 증상 UP & DOWN 어린이 틱장애 개선과 치료방법아이들에게 많이 발생하는 ‘틱장애’의 특징 중 하나는 증상이 ‘롤러코스터’ 같다는 점입니다. 보호자는 어느 날 갑자기 아이가 킁킁거리거나 눈을 깜빡거리면 걱정을 합니다. 그런데 시간이 흐르면서 언제 그랬냐는 듯이 틱장애 증상이 눈앞에서 사라지는 것처럼 보입니다. 하지만 아이가 조금만 스트레스를 받거나, 긴장을 하고, 게임처럼 흥분과 자극적인 요소가 많은 상황에 노출되면 다시 증상이 나타납니다. 이처럼 소아 틱장애는 롤러코스터가 UP & DOWN 하듯이 증상의 개선과

장거리 이동시 차멀미 예방하는 3가지 지압법① 메스꺼움 & 어지럼증 줄이는 ‘내관혈(內關穴)’ 지압 -손목 안쪽 주름에서 약 5cm 아래의 두 힘줄 사이에 있는 혈자리 -차를 타고 난 후 15분 정도 지압 ② 귀의 평형 기능과 관련된 ‘예풍혈(翳風穴)’ 지압 -귓불 뒤에 오목한 곳에 있는 혈자리-3분 정도 문지르면서 지압 -눌렀을 때 다소 통증이 있어서 가볍게 진행 ③ 두통 & 메스꺼움 개선하는 ‘천주혈(天柱穴)’ 지압 -목 뒷덜미 머리카락 경계선 부위 양쪽에 있는 혈자리-양쪽 귀 뒤쪽의 튀어나온 뼈와 뒷목 근육 사이의 우묵한 곳-

기미‧좁쌀여드름? 젊은층 얼굴에 많은 ‘편평 사마귀’ 피부에 찾아와 좀처럼 나갈 생각을 안 하는 불청객이 있습니다. 바로 ‘사마귀’입니다. 그럼 사마귀는 모두 볼록하게 튀어나올까요? 표면이 편평하고 납작한 ‘편평 사마귀’도 있습니다. 다른 사마귀에 비해 표면이 부드럽고 크기가 작아서 언뜻 보면 기미‧좁쌀여드름 같기도 합니다. 편평 사마귀는 특히 청소년과 젊은 층의 얼굴과 팔‧다리에 많이 생깁니다. 간지러워서 긁으면 긁은 부위를 따라 갑자기 사마귀 수가 급증하기도 합니다. 바이러스 감염으로 발생하는 편평 사마귀의 특징과 치료‧관리법에

이갈이 치료 수면다원검사 필요한 이유 & 개선법 모든 질환은 원인을 제대로 진단해야 치료율이 높고, 재발이 적습니다. ‘이갈이’도 마찬가지입니다. 이갈이를 일으키는 원인은 다양하며, 특히 코골이‧수면무호흡증 등 수면질환과 밀접한 관련이 있습니다. 때문에 “뿌드득~” 거리는 소리만 잡아봐야 근본적인 개선은 어렵습니다. 이갈이가 지속하면 소음뿐 아니라 턱관절 질환, 치아 마모 등 다양한 건강 문제의 도화선이 될 수 있습니다. 이런 이유로 이갈이 원인을 제대로 파악하고, 적합한 치료법을 찾는 것이 중요하며 이를 위해 ‘수면다원검사’가 필

우리 아이 피부에 움튼 혈관 덩어리 ‘혈관종’ 원인 & 치료 피부에는 다양한 종양이 생길 수 있습니다. 피부 속에 있는 혈관 문제에 따른 ‘혈관종’도 그 중 하나입니다. 비정상적인 혈관이 뭉친 혈관종은 대부분 영‧유아기 때 발생해서 약 10년에 걸쳐 서서히 사라지거나 평생 지속할 수 있습니다.영‧유아 시기에 생긴 혈관종은 대부분 양성이어서 큰 문제를 일으키지 않습니다. 하지만 얼굴처럼 보이는 곳이나 눈‧코‧입 같은 피부부에 나타나면 기능 장애를 일으킬 수 있어서 치료가 필요한 경우도 있습니다. 혈관종이 저절로 사라지고 난 후에도 흉