이갈이 마우스피스? 원인‧증상 따라 치료법 달라요 “뿌드득~ 뿌드득~” 밤의 고요함을 깨우는 이갈이 소리입니다. 이갈이 문제는 듣기 싫은 소음을 만드는데 그치지 않습니다. 이갈이는 △턱관절 장애 △치아 마모 △두통 등 다양한 건강 문제의 단초를 제공합니다. 이갈이를 막기 위해 치아에 착용하는 마우스피스를 이용하는 경우가 많습니다. 하지만 이갈이는 발생에 영향을 주는 요인이 다양해서 원인을 정확히 진단한 후 맞는 치료법을 선택해야 개선할 수 있습니다. 특히 이갈이는 코골이‧수면무호흡증 같은 수면질환과도 깊은 연관성이 있어서 원인 파악

당뇨병 환자의 '당뇨수첩' 작성법▶당뇨수첩 작성 예시혈당 측정 횟수와 시간은 혈당조절 상태에 따라 차이가 있으므로, 주치의와 상의하도록 합니다.▶당뇨수첩 작성 세부사항※작성 일자* 일자 혈당을 측정한 날짜를 기입합니다.※아침* 식전 : 기상 후 측정한 혈당을 기입합니다. * 식후 : 식사 시작 시간에서 2시간 후에 측정한 혈당을 기입합니다.※점심 / 저녁* 식전 : 식사 전 측정한 혈당을 기입합니다. * 식후 : 식사 시작 시간에서 2시간 후에 측정한 혈당을 기입합니다.※취침전* 취침 전 : 취침 전에 측정한 혈당을

당뇨병 환자가 받아야 할 합병증 검사 A to Z▶'당뇨병'이 무서운 이유혈관 손상시켜 심각한 합병증 발생 당뇨병으로 첫 진단 받을 때10명 중 3명 이미 ‘혈관 합병증’ 상태▶※ 당뇨병 합병증-초기 증상 없어-혈당 조절 잘 안되면 동맥경화증 계속 진행-혈관 막혀서 심장마비‧뇌졸중‧실명‧부종 발생-당뇨병 환자 10명 중 7명 뇌졸중‧심근경색으로 사망▶당뇨병아무 증상 없으면 안심?혈당‧혈압‧콜레스테롤 관리 & 합병증 여부 확인※당뇨병 환자가 합병증 예방‧관리 위해 정기적으로 받아야할 검사 ① 당화혈색소 검사-평균 혈당

냉방이 부른 여성 냉증 ‘쑥 목욕’으로 개선하세요몸이 차가워진 냉증(冷症)은 겨울에만 발생한다? 여성들에게 많은 냉증을 악화시키는 요소는 겨울보다 여름에 더 많습니다. 에어컨, 찬 음식, 짧은 옷 등 3박자가 여성들의 혈액순환 장애를 일으켜서 냉증을 악화시킵니다.냉증이 있으면 손‧발과 함께 어깨‧배‧허리‧무릎 등 신체 다양한 부위가 얼음장처럼 차갑습니다. 특히 냉증이 있으면 신체 특정 부위뿐만 아니라 전신 체온도 낮아지는 것이어서 외부 바이러스에 대항하는 면역력이 떨어지고 여성 질환의 단초를 제공합니다. 여름철 환경적인 변화 때문에

치아 임플란트 치료 전 골다공증약 끊어야 하는 이유▶※ 치아 뽑게 되는 원인충치‧치주질환‧외상 ※ 치아 없으면 발생하는 문제- 음식을 제대로 씹을 수 없다- 영양 관리에 문제가 생긴다 - 치아가 없는 얼굴 부위 근육‧피부가 내려앉는다- 말을 할 때 발음이 샌다 ▶※ 과거 빠진 치아 대신한 ‘틀니’ -전체 틀니 잇몸 뼈가 점차 내려앉으면서 헐거워지고 빠지는 불편함 증가 -부분 틀니 거치대 만들기 위해 빠진 치아 바로 옆의 멀쩡한 치아 갈아내▶최근 보편화된 ‘임플란트’치아 잃은 사람의 ‘제2의 치아’ ▶※ 임플란트 시술 과정 ① 티타늄

허리 디스크 증상 개선에도움이 되는 운동※신전 스트레칭(코브라 스트레칭)- 신전 스트레칭은 30초 유지하고, 30초 휴식을 한 세트로 5회 반복합니다. - 스트레칭은 오전, 오후로 시행합니다.※브릿지 자세- 엉덩이를 들어올린 자세를 5초간 유지합니다.- 이 때, 엉덩이를 너무 높이 들어올리지 않도록 주의합니다.※네 발 자세로 다리 들기- 다리를 든 자세는 5초 유지하고, 5초 휴식을 한 세트로 5-10회 반복합니다. - 본 운동은 오전, 오후로 시행합니다.• 이 때, 들어올린 다리의 높이가 너무 높지 않도록 주의합니다.※평지 보행-

소변길 돌로 막히는 '요로결석'예방 & 치료▶요로결석이란 요로결석이란 신장에서 만들어진 결석이 소변을 만들고 배설하는 요로를 통해 아래로 내려오면서 증상을 일으키는 질환을 말합니다.-요로결석은 소변의 칼슘 및 염분의 농도가 높을 때 | 결정체가 되어 생성됩니다. -요로결석은 비뇨의학과 입원환자의 약 25%를 차지할 정도로 많은 사람에게 발병하는 질환입니다.▶요로결석의 원인-요로결석은 요로폐색, 요로감염, 탈수, 부갑상샘항진증, 통풍 등에 의해 쉽게 발생할 수 있습니다.v 요로폐색은 전립선 비대증 등으로 소변 배출이 원

여름철 단골 불청객 ‘식중독’종류별 특징 & 예방 생활수칙 ▶고온다습한 여름 세균 번식 & 음식 변질 ↓복통‧설사‧구토 일으키는 ‘식중독’ 급증▶※ 다양한 식중독 원인균 & 특징 ① 포도상구균-가장 흔한 식중독 원인-상하거나 덜 익힌 고기를 먹어서 포도상구균에 감염되면 발생-음식 섭취 후 3~4시간 후부터 복통‧설사 호소-포도상구균이 독소를 만들고, 3시간 만에 장 점막에 닿아 증상 발생-설사는 6시간 정도 이어져-균에 노출된 음식이 다 배출되면 증상 개선② O-157균 -소‧돼지 등 내장에 서식하는 균-상한 음식을 먹은 후 2~3

자가혈당측정법과 주의사항※자가혈당측정 방법1. 검사 전 따뜻한 물로 손씻기2. 채혈이 잘 되도록 손 마사지하기3. 시험지와 혈당기 코드번호 확인4. 매번 채혈부위 변경하여 채혈5. 소독 후 채혈한 혈액을 시험지에 점적6. 측정수치 확인 및 기록※혈당측정 시 주의할 점-채혈침은 매번 교체하기-시험지 유효기간 확인-소독 시 알코올이 충분히 마른 상태에서 채혈-채혈 시 피를 짜내지 않기* 본 자료는 아이쿱클리닉(iKooB Clinic)에서 제공했고, 힐팁에서 재편집했습니다. 아이쿱클리닉 홈페이지: http://ikoobclinic.com

유산 반복하는 30대 여성‘항인지질 항체 증후군’ 의심하세요▶※ ‘항인지질 항체 증후군’을 아시나요? -환자 드물지만 전신에 침범하는 자가면역질환 -신체에 원인을 알 수 없는 항인지질 항체 생성 -항인지질 항체 때문에 동맥‧정맥 등 전신 혈관에 혈전(피떡) 유발-혈관 막혀서 폐혈전증, 심기능 저하, 뇌졸중 등 다양한 합병증 발생※ ‘항인지질 항체’ 종류-루푸스 항응고인자-항카디오리핀 항체-항베타2 당단백 항체※ 항인지질 항체 증후군 2가지 유형 ① 기저질환 없이 발생하는 ‘일차성 항인지질 항체 증후군’② 루프스 등 다른 자가면역질환

코골이 고치는법, 성인 VS 어린이 다른 이유와 특징 코골이는 수면 중 보이는 가장 흔한 행동 특징 중 하나입니다. 코골이는 성인에게 많이 발생하지만 아이들에게도 나타납니다. 자면서 소음을 일으키는 코골이 증상은 성인과 아이 모두 비슷합니다. 하지만 코골이를 일으키는 원인에는 차이가 있어서 치료 방법도 다릅니다.코골이는 단순히 시끄러운 상황에 그치지 않고 아이의 성장과 학습. 성인의 다양한 질병 발생에도 영향을 줄 수 있습니다. 누구에게나 생길 수 있는 코골이. 성인과 어린이의 차별적인 특징과 증상, 치료법에 대해 비교해 보겠습니다

성장 장애 & 장 절제 막기 위해 알아야할소아 염증성 장질환 ‘크론병’ 주요 증상 ▶만성 염증성 장질환 중 하나‘크론병’-주로 10세 이후 발병-국내 소아청소년 환자 증가 추세-소화관 어느 부위든 염증 일으켜 문제 발생 ▶※발병 원인 명확하게 밝혀지지 않은 ‘크론병’ -환경‧유전 등 복합적 요인의 상호작용으로 발생하는 것으로 추측-학령기 이전 어린 나이에 발병하면 특정 유전자 돌연변이 관찰돼-어린 나이에 걸릴수록 증상 더 심각해 ※ 조기 발견 위해 기억해야 할 크론병 의심 증상 -묽은 변-만성 복통-소화불량-혈변 -식욕 저하-성장

당뇨병 환자의 인슐린 자가 투여 가이드※기저 인슐린 용량 조절법 • 인슐린은 적극적인 용량조절을 스스로 하실 줄 알아야 합니다. • 기저 인슐린 용량 조절방법은 다음의 지침을 따르십시오. • 환자분이 해당하는 아침 공복혈당에 따라 인슐린을 유지하거나 감량 또는 증량합니다.※저혈당 기저 인슐린 용량 • 고혈당보다는 저혈당이 더 위험하므로 주의하세요. • 고혈당이 심하지 않을 시에는 2 - 3일간의 혈당 추세를 보고 천천히 인슐린을 증량하도록 합니다. • 저혈당에서는 빠르게 인슐린을 감량해나갑니다.※기저 인슐린과 주사법 • 기저인슐린이

심장재활 운동 종류와 주의사항※운동 종류-유연성 운동스트레칭, 가볍게 걷기, 가벼운 체조 등(주 3-5회)-유산소 운동러닝머신, 달리기, 자전거, 줄넘기, 수영 등(주 3~5회)-근력운동(주 2-3회)※운동 내용①준비운동 (5-10분) • 충분히 스트레칭을 한 후에 가볍게 걷기, 가벼운 체조 등으로 천천히 운동 강도를 높입니다.②본 운동 (30-40분) • 러닝머신, 달리기, 자전거, 줄넘기, 수영 등 • 약간 숨이 찰 정도의 운동, 말은 할 수 있지만 노래는 못할 정도 • 운동 자각도 13-14 유지 (Borg 척도는 4-6) ③

서구식 식습관‧비만이 부추기는‘어린이 대사증후군’ 심각성 ▶당뇨병‧심뇌혈관질환‧고지혈증‧‧‧다양한 만성질환 도화선‘대사증후군’※ 3가지 이상 나타나면 대사증후군 진단-복부비만-고혈당-고혈압-고중성지방혈증-낮은 고밀도 콜레스테롤혈증 ▶대사증후군은 성인에게만 발생?‘어린이 대사증후군’ 증가 추세※어린이 대사증후군 느는 이유-패스트푸드, 기름진 음식 등 서구식 식습관-비만-운동부족 -스트레스 ▶※1~2살에도 나타날 수 있는 대사증후군-뚱뚱한 아기 혈액 검사 시 콜레스테롤 수치↑ -모유보다 분유 많이 먹는 아기들에게서 관찰 ※ 이럴 때 우

피부암 중 가장 치명적인 ‘악성 흑색종’조기 발견 위해 기억해야 할 내용▶피부암 중 가장 위험한‘악성 흑색종’ 국내 포함 아시아인에게도 점차 증가 추세※ 악성 흑색종은 -피부‧점막에 있는 멜라닌 세포에서 발생하는 암-피부암 중 가장 악성-점이 많은 사람에서 발병률 높아-악성 흑색종 20~50% 검은 점에서 발생-악성 흑색종 약 26%는 색소성 모반에서 생겨-식별하기가 매우 어려워서 많이 진행된 후 발견-림프관‧혈관 통해서 뼈‧폐‧간 등으로 많이 전이돼※ 흑색종 일으키는 주요 원인①유전 요인 : 흰 피부, 푸른 눈, 금발, 붉은 털②

수면장애, 이비인후과보다 신경계 수면클리닉 진료가 권고되는 이유 수면질환의 종류는 다양합니다. 흔히 알려진 불면증부터 기면증‧하지불안증후군‧잠꼬대‧렘수면행동장애 등에 이르기까지 많습니다. 수면장애를 겪는 사람들은 본인의 정확한 수면질환을 찾고, 진단‧치료를 받아서 숙면을 취하고 싶어 합니다. 하지만 정작 어떤 진료과를 찾아야 하는지는 잘 모릅니다. 대부분 수면질환들은 진단을 할 때 공통적으로 살펴봐야 할 요소가 있습니다. 바로 ‘뇌파’입니다. 수면의 단계에 따라서 변하는 뇌파를 제대로 분석해야 수면질환을 잘 치료할 수 있습니다. 수

'항문 가려움증' 개선 및 올바른 좌욕 방법※항문 자극을 피합니다.-비누, 세정제 사용 금지-화장지로 문지르지 않기-항문부 긁지 않기※항문을 건조하게 유지합니다.-항문부에 거즈, 솜 대주기-항문부에 마데카솔 가루나 베이비파우더 뿌리기-면으로 된 속옷 입기-손 선풍기, 헤어드라이기 (찬 바람)로 말리기※과다한 수분 섭취, 항문 자극을 유발하는 음식을 피합니다.-6잔 이상의 수분 섭취 금지-커피, 유제품, 술 섭취 금지※좌욕하는 방법-40도 정도의 따뜻한 물을 좌욕판이나 대야에 2/3 정도 담습니다. * 물에 소독약이나

소화작용‧피로회복 돕는 5‧6월 제철 ‘매실’ 활용법녹색 영양 덩어리 ‘매실’은 5‧6월이 제철입니다. 매실은 다양한 유기산이 풍부해서 소화불량‧설사 등 위장기능을 개선하고, 만성피로‧숙취‧피부미용에도 도움이 됩니다. 특히 매실은 건강 문제를 일으키는 독(毒)을 풀어주는 것으로도 알려져 있어서 과거부터 약재나 민간요법에 많이 사용되고 있습니다. 매실은 매실청‧매실주‧매실장아찌 등으로 만들어서 먹습니다. 매실의 영양 효과, 선택‧손질법, 매실 씨앗의 독소 줄이는 방법 등을 정리했습니다.▶유기산 풍부하고 독성 물질 분해하는 ‘매실’맛이

시력장애 부르는 '근시' 궁금증 Q&AQ. 안경을 쓰면 눈이 좋아지나요. 안경은 물체의 상을 망막에 제대로 맺혀 선명하게 볼 수 있도록 도와주는 도구입니다. 선명한 상이 망막에 맺혀 눈을 담당하는 뇌까지 잘 전달 되면 시기능이 발달하면서 좋아지게 됩니다. 그러나 안경을 쓴다고 해서 우리 몸의 성장을 막을 수 없으므로, 근시는 계속 진행될 수 있습니다. 간혹 안경을 쓰는데도 시력검사를 하러 갈 때마다 안경 도수가 올라가는 것을 보고 안경을 써서 점점 눈이 더 나빠진다고 오해하시는 부모님들도 계시는데 이 또한 성장과정에서