수능 앞둔 수험생들의 복병 ‘3가지’‘두통 & 불안 & 소화불량‘ 관리법▶※ 수능 다가올수록 중요한 수험생 건강 대학수학능력시험이 점점 가까워지고 있습니다. 수험생들은 오랜 수험 기간에 따른 긴장으로 몸과 마음이 지칩니다. 특히 수능을 며칠 앞둔 시점이나 당일 신체 컨디션에 문제가 생기면 그동안의 노력이 한순간에 물거품이 될 수 있습니다. 수험생들이 평소 관리하면 좋은 3가지 증상 특징과 개선법에 대해 알아보겠습니다.※ 수험생들이 주의해야 할 증상-긴장성 두통-불면증-소화불량▶Ⅰ. 밴드가 머리를 조이는 듯한 ‘긴장성 두통’ 수험생은

“임신 중인데 이와 잇몸이 아파요‧‧‧”태아‧엄마 위한 안전한 치료 시기▶※ 임신부의 입속이 불편할 때임신 중 치아와 잇몸이 아프면 참아야만 할까요? 임신부도 출산 전까지 다양한 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 충치 그리고 잇몸과 잇몸 뼈에 염증이 생긴 치주 질환 등 치과 문제도 그 중 하나입니다. ▶※ 임신 중 많이 겪는 ‘치은염’ -임신 2~3개월경 잇몸이 아픈 치은염 흔해-임신 중 호르몬 변화와 입덧의 영향 때문 -임신 3기인 8개월경에 증상 가장 심해-임신 9개월 후 점차 개선돼, 출산 후 사라지기도▶[Check!] 잇몸에

몸 피곤한 ‘장거리 비행기 탑승’조금 더 편안할 수 있는 5가지 팁▶※ 신체 스트레스 큰 ‘장거리 여행’ 교통수단으로 이동하는 장거리 여행은 신체에 많은 부담과 스트레스를 줍니다. 특히 한번 몸을 실으면 옴짝달싹 못하는 비행기는 신체 곳곳의 통증, 소화 불량, 혈액순환 장애, 혈전(피떡) 생성, 수면 문제, 탈수 등 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 장시간 비행기 이동 시 신체를 좀 더 편안하게 만들 수 있는 5가지 정보를 알아보겠습니다.※ 장시간 비행기 탑승에 따른 신체 변화-통증-소화불량-변비-혈액순환 장애-혈전(피떡) 생성

고단백 & 저지질 가을 제철 ‘꽃게’혈관‧성장‧다이어트에 좋아 ▶※ 밥도둑 ‘꽃게’의 계절9~11월은 1년간 꽃게 어획량의 50% 이상 차지하는 가을 꽃게철입니다. 양념 및 간장 게장은 밥도둑이라는 별칭이 붙을 정도로 맛깔납니다.* 다양한 게 요리-게 장-게 찜-게 국-게 탕-게 튀김▶※ 한의학적 관점의 꽃게 효능꽃게를 포함한 게는 한의학적으로 차가운 성질을 가져서 몸에 쌓인 열을 내리는 효과가 있습니다. 가을‧겨울 건조한 날씨 탓에 체내 음기가 부족해져서 찾아오는 얼굴‧손‧발의 열감 및 입안이 자주 건조해지는 ‘음허(陰虛)’ 증상

증상 없이 얌전히 있으면 괜찮다?50%가 무증상 ‘자궁근종’ 치료 필요할 때▶※ 자궁 속의 혹 ‘자궁근종(myoma uteri)’-자궁에 발생하는 가장 흔한 양성 종양-세계 여성의 약 68%가 겪는 것으로 보고-국내에서 1년에 약 63만8000명 진료 받아(* 건강보험심사평가원 2023년 통계) ▶※ 자궁근종 의심 증상 -생리과다-비정상 질 출혈-길어진 생리 기간-생리통 -빈혈-골반통-요통-배뇨장애 ▶[Check!] 자궁근종 증상 없으면 OK? 자궁근종은 무증상인 경우가 약 50%에 달합니다. 하지만 늦게 발견하면 다양한 건강 문제

척추 질환은 무조건 수술?진화 중인 ‘척추 내시경’ 시술 ABC▶※ 인체의 기둥 척추가 무너질 때 척추는 ‘인체의 기둥’으로도 불립니다. 척추는 신체를 지지하는 뼈이면서 뇌에서 뻗어 나온 중추신경인 척수를 보호합니다. 척추 뼈 속의 빈공간인 척추관에 척수가 지나갑니다.때문에 척추에 문제가 생기면 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 척추에 찾아오는 주요 건강 문제는 △허리 디스크 △척추관 협착증 △추간공 협착증 △척추압박골절 △척추후만증 △척추전방전위증 등입니다. 이 같은 척추 질환들은 인구 고령화, 만성 질환 증가, 잘못된 자세,

‘홀짝홀짝’ 물 마시기 좋은 때7가지 시기 & 챙기면 좋은 이유▶※ 적절한 물 마시기의 중요성 우리 몸의 모든 세포에는 물이 필요합니다. 소화 기관은 물론 심장‧폐‧뇌 기능에 필수적입니다.. 특히 적절한 때에 적절한 양의 물을 마시는 것은 기분을 좋게 하고, 체중 조절에 도움이 되며, 집중력을 높이는 데도 좋습니다. 수분 섭취는 하루 종일 꾸준히 하는 것이 중요한데, 홀짝홀짝 물을 마시는 것이 도움이 되는 7가지 시기를 알아보겠습니다.▶※ underline 1. ‘아침’, 수면 중 탈수 상태 회복시켜 아침에 일어나서 눈이 침침한 채

전신에 공급되는 혈액이 부족하다노년기 질환 ‘대동맥 판막 협착증’ ABC▶※ 노인이 대부분인 퇴행성 질환 ‘대동맥 판막 협착증’-심장 대동맥 판막이 점차 좁아지는 병 -국내 인구 약 1%가 겪는 것으로 보고 -인구 고령화 영향으로 매년 환자 증가 ※ ‘대동맥 판막 협착증’ 환자 특징(건강보험심사평가원 2023년 통계)-한 해 진료 환자 2만4256명 발생-지난 10년 동안 3배 가까이 증가-70대 이상 환자가 79%로 대부분 ▶※ ‘대동맥 판막’의 기능 -3개의 얇은 소엽으로 구성된 판막-심장 좌심실과 대동맥 사이에 위치-대동맥 혈

지금 종아리 둘레 확인하세요치료제 없는 ‘근감소증’ 관리 중요성▶※ 영원하지 않은 신체 ‘근육’ 나이에 따른 근육량 변화-건강한 20‧30대 : 체중의 30~40% 근육-30대 이후 : 매년 0.5~1%씩 근육 줄어 -60‧70대 : 근육량 체중의 15~25%에 불과▶※ 근육량‧근력 급격히 떨어진 ‘근감소증(Sarcopenia)’※ 한국 노인의 근감소증 유병률 (한국노인노쇠코호트 연구)-전국 70~84세 지역사회 거주 노인 조사-남성 21.3%, 여성 13.8% 근감소증 진단▶[Check!] 근감소증도 ‘질환’세계보건기구(WHO)는

자궁근종 수술 후 폐경? 임신?수술법에 따른 특징 & 궁금증 풀이▶※ 대표적인 부인과 질환 ‘자궁근종’자궁은 근육으로 이뤄져 있습니다. 이와 관련 근육에 생긴 혹을 근종이라고 하며, 자궁에 생기는 혹을 ‘자궁근종’이라고 부릅니다. 정확한 표현은 아니지만 이해를 돕기 위해 자궁물혹이라고도 표현합니다.※ 자궁근종 발병 위험 요인 -유전-비만-자궁근종 가족력-여성호르몬 ‘에스트로겐’-임신 경험이 없는 여성-40세 이상 나이 ▶※ 자궁근종의 수술적 치료자궁근종 치료법은 크게 호르몬 주사(생식샘자극호르몬 분비호르몬 작용제)를 이용한 ‘약물적

신체 끝부분이 점점 커진다!‘말단비대증’ 특징 & 합병증 줄이기 ▶※ 희귀 질환 ‘말단비대증’‘말단비대증’은 신체 말단 부위가 커지는 희귀 질환입니다. 이 병은 다양한 호르몬을 분비하는 뇌하수체에 종양이 생기고, 이 영향으로 ‘성장호르몬’이 신체 필요량보다 과도하게 만들어지면 발생합니다.▶※ 혹시 나도? 말단비대증 의심 ‘외모 변화’ 말단비대증 때문에 커지는 주요 신체 끝부분은 손‧발 그리고 얼굴의 코‧입술‧턱 등입니다. 앞이마도 튀어나옵니다. 얼굴 모양이 변하며, 없었던 부정교합도 생깁니다. 그럼 말단비대증은 외모 변화에만 그치는

고령화 시대 불편한 동거 ‘노인 변비’관장약은 피하고, 이렇게 관리하세요▶※ “끙~ 끙~” -꽉 막혀서v 불편하고 괴로운 변비-배변 횟수 적거나 배변 힘든 상태 ▶※ 변비 만드는 복합 요인 -운동 & 활동량 부족-섬유소 & 수분 섭취 부족-적은 식사 횟수 & 식사량-만성 질환 & 복용 약물 ▶※ 70대 이후 급증하는 ‘노인 변비’ (건강보험심사평가원 2023년 통계)-한 해 70만3818명 변비 환자 진료 받아-70대 이후 노년층 비율이 약 38%에 달해-신체 노화에 따른 장 운동 능력 저하-다양한 질환 및 약물 복용에 따른 영향▶

젊은이들의 난청 ‘소음성 난청’ 버스‧지하철서 이어폰 빼야 하는 이유“뭐라고???” 소리를 잘 못 듣는 난청은 노년기에 접어들어야 나타나는 귀 질환일까요? 그렇지 않습니다. 난청의 종류 중 ‘소음성 난청’은 ‘젊은이들의 난청’이라는 별칭을 갖고 있습니다.이어폰‧헤드폰 같은 음향기기의 볼륨을 너무 크게 설정해서 장기간 듣거나, 대형 스피커가 있는 노래방‧클럽 등을 자주 이용하면서 큰 소음에 습관적으로 노출되면 소음성 난청 위험이 커집니다. 이처럼 생활 속에서 지나친 소음에 많이 노출되는 상황은 젊은 층에서 많기 때문에 소음성 난청 환

‘돌발성 난청’이 무서운 이유2주 방치하면 청력 회복률 30% 미만일상생활 중 예상치 못한 일이 갑자기 발생하는 상황에 직면할 수 있습니다. 이 같은 경우 흔히 ‘돌발(突發)’이라는 단어를 사용합니다. 신체 건강에도 돌발 상황이 발생할 수 있는데, 대부분 응급질환이 원인이어서 빠른 처치가 필요합니다. 뇌혈관이 막히거나 터지는 ‘뇌졸중’, 심장을 먹여살리는 관상동맥이 막힌 ‘심근경색증’이 대표적입니다.작은 기관인 귀에도 이 같은 돌발 사태가 찾아옵니다. 어느 날 갑자기 소리가 아주 작게 들리거나, 안 들는 '돌발성 난청'

여성 호르몬 균형 돕는 7가지 음식의사‧영양사 상담 후 챙기면 더 좋아▶※ 생애주기별 호르몬 변화 큰 ‘여성’‘호르몬’은 전신 기능에 관여하는 강력한 화학 전달 물질입니다. 다양한 호르몬은 △뇌하수체 △갑상선 △부신 △췌장 △난소 △정소 등에서 분비됩니다. 호르몬은 신진대사, 성 및 생식 기능, 기분, 식욕, 체중 등 거의 모든 신체 활동에 관여합니다.특히 여성은 월경‧임신‧출산‧폐경을 거치면서 생애주기 동안 남성보다 큰 호르몬 및 건강 변화를 겪습니다. 예를 들어 대표적인 여성호르몬인 에스트로겐은 빠른 초경, 늦은 임신 등으로 노

꿈틀거리는 ‘코로나19’ 재유행 만성 질환자가 더 주의해야 하는 이유 ▶※ 잠시 잊혀졌던 ‘코로나19’-최근 환자 늘며 재유행 조짐 보이고 있어-위생 관리 통한 예방 & 조기 치료 중요 ▶[Check!] 혹시 만성 질환자인가요? -코로나19 감염에 더 취약 -감염 후 중증 위험도 높아 ▶※ 가천대 길병원 예방의학교실 정재훈 교수 공동 연구-코로나19 확진자 & 음성 대조군 비교-18세 이상 약 22만 명의 심평원 빅데이터 분석 ▶※ 일반인보다 코로나19 감염 위험 높은 만성질환-당뇨병 1.2배 -골다공증 1.12배 -류마티스 관절염

“양치질 하기 싫어! 싫다고!”연령별로 적응 과정 필요해요▶아이 있는 집에서 매일 벌어지는‘양치질 전쟁’ ▶“엄마‧아빠랑 같이 양치하기 싫어!!!”우리 아이들은 성장할수록 부모로부터 독립을 추구합니다. 점차 신체 감각이 발달해서 누군가에게 지배 받는다고 느끼면 통제가 어려워집니다. ▶※ 아이와 평온하게 양치질 하려면-부모와 도움을 주고받으며 함께 양치한다는 느낌을 준다-아이가 스스로 양치질에 참여할 수 있게 동기를 부여한다※ 이렇게 말해보세요 아이와 양치할 때 대화법“네가 닦고 싶은 치아가 뭐니?”“보이는 면? 아니면 뒷면?”“마무

눈 충혈되면 모두 같은 ‘결막염’?원인‧치료법 다른 3가지 종류 & 특징▶※ 활동량 늘며 ‘결막염’도 증가야외 활동이 늘고, 기온이 높아지면 ‘결막염’ 환자도 증가합니다. 눈이 증가하는 세균‧바이러스나 대기오염에 더 많이 노출되기 때문입니다.※ 눈의 ‘결막’ 특징 -눈꺼풀 안쪽과 안구의 가장 바깥쪽을 덮고 있는 얇고 투명한 점막-눈물의 점액층을 생성하고, 이물질로부터 눈 보호하는 역할 수행 ▶※ 결막염에도 종류가 있어요 결막염은 결막에 염증이 생기는 질환으로 △충혈 △가려움 △건조 △통증 등의 증상이 발생합니다. 결막염은 원인에 따

충치 없으면 구강 건강 100점?‘치주 질환’ 관리 못하면 낙제점▶※ “제 치아에 충치가 있나요?”치과 검진 시 가장 많이 묻는 질문이 ‘충치’ 여부입니다. 소아청소년기에는 충치가 치아를 잃는 가장 중요한 요소 중 하나지만 성인은 좀 다릅니다.성인기에는 충치 진행 속도가 느려지고, 잇몸병으로도 부르는 ‘치주 질환’이 치아를 뽑게 되는 가장 큰 원인으로 작용합니다. 치주 질환은 1년에 약 1800만 명 이상이 진료 받을 정도로 굉장히 흔한 병입니다.* ‘치주 질환’ 환자 특징(건강보험심사평가원 2023년 통계)-1년 동안 1893만7

건강한 노인도 ‘치매’ 위험 증가 대기오염 노출 시 뇌 기억력 부위 얇아져▶※ 점점 탁해지는 공기 -산업화 등의 영향으로 공기의 질 계속 나빠져-측정할 수 있는 대기오염물질 200종 이상 달해-미세먼지는 1년 내내 신체 건강 위협하는 요소▶※ ‘대기오염물질’ 호흡기‧눈‧피부에만 악영향?-폐‧심혈관 문제 비롯해 전신 질환 위험 높인다는 연구결과 이어져 -경도인지장애‧치매 환자의 신경정신행동도 악화시키는 것으로 보고▶※ 대기오염물질이 한국인의 뇌 건강에 미치는 악영향 규명(가천대 길병원 신경과 노영 교수 & 연세대 의대 예방의학교실 조