당뇨병 환자에게 응급진료가 필요한 상황아래의 증상이 나타난 경우 즉시 의료진과 상담해야 합니다.-8시간 이상 심한 설사-4시간 이상 구토-38.3도 이상의 체온이 24시간 이상 지속-혈당이 300mg/dL 이상 지속되며 고혈당 증상 동반-저혈당 대처 후에도 혈당이 70mg/dL 이하-발에 상처, 물집, 염증이 생긴 경우* 본 자료는 아이쿱클리닉(iKooB Clinic)에서 제공되었습니다. 아이쿱클리닉 홈페이지: http://ikoobclinic.com/

당뇨병 환자의 과일 섭취 기본 요령-과일에는 탄수화물이 많이 포함되어 있어 과량으로 섭취하면 혈당을 올리기 때문에 주의가 필요합니다. -반면에 과일에는 비타민과 무기질, 섬유소도 다량으로 함유되어 있으므로 적절하게 선택하여 먹는 것이 중요합니다. -1회에 1교환 단위 정도의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래 예시 중 한 가지만 섭취합니다.과일 1교환 단위의 예시-중간 크기 사과 1/3개(100g)-오렌지 1/2개(100g)-중간 크기 참외 1/3개(100g)-큰 수박 한쪽 (250g)-배1/4개-딸기 10개-큰 토마토 1개 (3

불면증‧만성피로? 소리 없는 코골이 ‘상기도저항증후군’ 의심평소 코골이나 수면무호흡증이 없는데 자주 잠에서 깨고, 자고 난 뒤에도 피로감이 지속되는 경우가 있습니다. 이 때 다른 수면장애가 있는 것은 아닌지 의심해야 합니다. 특히 자면서 입을 벌리고 자는 구강호흡을 하거나 수면시간을 충분히 가졌는데도 만성피로가 지속되면 기도가 좁아서 발생하는 ‘상기도저항증후군’일 수 있습니다. 상기도저항증후군은 여성에게 많이 나타납니다. 일명 ‘소리 없는 코골이’로도 불리는 상기도저항증후군은 증상이 겉으로 드러나지 않아서 불면증이나 만성피로로 여길

골다공증 환자에게 좋은 운동운동은 다음과 같은 비율로 하는 것이 좋습니다.①준비 운동 (20%)②저항성 운동(40%)③유산소 운동(30%)④정리 운동 (10%)다음과 같은 운동이 도움이 됩니다.-심호흡과 함께 대흉근 늘리기-심호흡과 함께 등 펴기 운동-고양이 스트레칭 운동-등장성 복근 운동-등근육 강화 운동다음과 같은 운동은 피하세요.-흉요추 굴곡운동운동과 함께 넘어지지 않는 것도 중요합니다.제일 많은 골절의 원인은 낙상입니다!* 본 자료는 아이쿱클리닉(iKooB Clinic)에서 제공되었습니다. 아이쿱클리닉 홈페이지: http:/

일조량 짧은 시기 ‘불면증 치료’에 도움이 되는 ‘빛’ 관리누구나 밤이면 잠에 듭니다. 수면은 매일 반복되는 일상 중 하나여서 자연스럽게 받아들여지지만 여러 가지 요소가 갖춰져야 숙면을 취할 수 있습니다. 이런 요소 중 요즘처럼 일조량이 짧아지는 시기나 불면증을 호소하는 사람들에겐 ‘빛’이 중요하게 작용합니다. 숙면과 불면증 치료에 중요한 빛의 역할과 활용법에 대해 소개합니다. ▶‘빛’과 수면호르몬 ‘멜라토닌’ 밤에 수면을 취하기 위해선 △빛 △온도 △습도 △소음 등 다양한 조건이 최적의 상태로 충족돼야 합니다. 특히 이중 빛은 뇌

점안제 효과적이고 안전하게 사용하기점안제 사용방법①손 씻기②아래 눈꺼풀을 아래쪽으로 당기기③시선을 위로 하며 눈꺼풀 안쪽에 점안하기④약물이 눈에 더 오래 머물 게 1분간 비루관 누르기 점안제 사용 시 주의사항개봉 후 30일 이내로 사용하기점안제 입구가 눈에 닿지 않도록 주의하기여러 종류의 안약 점안 시 5분 이상 간격을 두고 점안하기콘택트렌즈를 제거하고 점안하기* 본 자료는 아이쿱클리닉(iKooB Clinic)에서 제공되었습니다. 아이쿱클리닉 홈페이지: http://ikoobclinic.com/

당뇨병 환자가 해외여행 전 꼭 챙겨야할 것당뇨병 환자가 해외여행 시 겪는 식사·활동량·시차 등 변화는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 때문에 저혈당 쇼크 등 예상치 못한 상황에 대비하기 위해 여행 전 꼭 챙겨야할 것들이 있습니다.1. 여행 전 진료- 여행 전 미리 진료받기 혈당 조절 상태 평가 약물 용량 조절- 영문 서류 발급 받기진단서 처방전 등- 예방접종방문하는 국가에서 필요로 하는 경우2. 여행 짐 준비- 저혈당 응급식품사탕·초콜릿·각설탕 등- 혈당계작동 여부 미리 점검- 편안한 신발- 여분의 당뇨병 인슐린- 영문 당뇨병 인식

수면무호흡증 치료하는 ‘양압기’ 적정 압력 처방 받았나요? 수면무호흡증의 가장 효과적인 치료법은 ‘양압기’입니다. 잘 때 얼굴에 마스크처럼 착용하면 적정 압력의 공기를 넣어줘서 수면무호흡증을 개선합니다. 양압기의 치료 효과가 인정돼 지난해 7월부터 수면다원검사와 함께 건강보험이 적용되고 있습니다.양압기의 치료 효과를 보려면 환자 개개인에게 맞는 적정 공기 압력을 진단‧처방 받아서 사용하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 많은 경우 적정 압력 처방 없이 양압기를 사용하고 있어서 치료 효과가 반감되고 있습니다. 양압기 압력을 제대로 처방

열대야로 설친 잠 ‘만성불면증’ 악화 막으려면 장마가 끝나고 열대야가 이어지고 있습니다. 열대야는 저녁에도 높은 기온이 유지돼 밤잠을 설치게 합니다. 무더위 탓에 숙면을 잘 취하지 못하는 상태가 몇 주 동안 지속되면 만성불면증으로 악화될 수 있습니다. 불면증 의심 증상이 3주 이상 이어지면 만성화되지 않게 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. ▶밤에도 실외 온도 25도 이상 ‘열대야’열대야(熱帶夜)는 여름철 이상 기온현상입니다. 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지 실외 최저 기온이 섭씨 25도 이상인 상태입니다. 밤까지 이어진 무더

‘영아돌연사증후군’ 예방 위해 아기 재울 때 알아야할 내용 수면은 남녀노소를 불문하고 건강을 지키기 위한 핵심 요소입니다. 때문에 잠자리는 숙면을 취할 수 있게 쾌적한 환경으로 만드는 것이 중요합니다. 다양한 건강 문제에 취약한 신생아는 잠자리에 더 많은 신경을 써야 합니다. 특히 드물지만 신생아가 잠자는 중 사망하는 영아돌연사증후군이 아기를 엎어서 재우는 등 잠자리 습관‧환경과 관련 있는 것으로 보고됩니다. 신생아가 있는 가정의 부모와 보호자들이 알아야 할 신생아의 건강한 잠자리 환경에 대해 소개합니다. ▶‘영아돌연사증후군’을 아

불면증 치료법과 고혈압‧당뇨병‧수면제의 연결고리 “요즘 잠을 잘 못자. 불면증인가봐” 불면증은 감기처럼 흔하게 입에 오르내리는 수면질환입니다. 또 불면증을 개선하기 위해 쉽게 알코올이나 수면제를 떠올리는 경우가 많습니다. 하지만 정작 만성 불면증에 시달리는 사람들은 수면부족으로 삶의 질이 뚝 떨어져서 힘겨워 합니다. 특히 불면증이 지속되면 수면무호흡증을 동반하고, 고혈압‧당뇨병 같은 다른 만성질환 위험도 높아집니다. 여기에 기름을 붓는 것이 수면제 복용입니다.때문에 불면증을 치료‧관리할 땐 만성질환 위험성과 수면제 복용 여부 등을

‘어린이 코골이’ 10살 전에 치료해야 하는 이유 ‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 속담은 건강한 수면을 위해서도 새겨들어야 합니다. 어린이에게도 나타날 수 있는 코골이‧수면무호흡 같은 수면장애는 성장‧학습‧성격 등 아이의 전반적인 건강에 영향을 주기 때문입니다.특히 아이의 수면문제는 만 10세 전에 치료하는 것이 바람직합니다. 건강에 영향을 주는 소아 수면 문제는 대부분 기도가 좁아서 발생하는데, 기도의 성장이 만 10세면 끝나기 때문입니다.코골이‧수면무호흡 등 소아 수면장애가 건강에 미치는 영향과 자가 진단법을 소개합니다. ▶우리

이유 없이 지속되는 ‘아침 두통’ 수면무호흡증 의심 아침에 이유 없이 두통이 지속되면 약을 복용하기보다 수면장애를 의심해 볼 필요가 있습니다. 수면 중 호흡이 힘든 수면무호흡증이 있으면 아침 두통, 편두통 등을 일으킬 수 있기 때문입니다. 원인을 알 수 없는 만성두통이 2주 이상 지속돼도 마찬가지입니다. 수면무호흡증이 다양한 두통에 영향을 주는 이유와 관리법에 대해 알아보겠습니다. ▶인구 70~80%가 경험하는 ‘두통’두통은 인구의 70~80%가 경험하는 흔한 증상입니다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 1차성 두통과 뇌종양

치매‧파킨슨병 경고 ‘노인성 잠꼬대’ 주요 특징 노년층인데 잠꼬대가 심하면 파킨슨병‧치매 위험성을 의심하는 것이 바람직합니다. 잠꼬대와 두 질환이 관련 있는 것은 뇌의 같은 부위 문제로 발생한다는 교집합이 있기 때문입니다. 치매와 파킨슨병은 사회가 고령화되면 점차 늘고 있는 퇴행성 뇌질환입니다. 병이 서서히 진행되는데, 증상이 악화되면 건강한 상태로 되돌릴 수 없습니다. 퇴행성 뇌질환을 의심할 수 있는 노인성 잠꼬대의 주요 특징에 대해 알아보겠습니다.▶수면 중 이상행동 ‘잠꼬대’잠꼬대는 쉽게 접할 수 있는 수면 중 이상행동입니다.

코골이‧수면무호흡증, 수술 전 꼭 확인하세요모든 질환은 원인에 따른 치료법을 적용해야 결과가 좋습니다. 하지만 이 같은 이치가 잘 지켜지지 않는 경우도 있습니다. 국내에선 수면질환 중 코골이와 수면무호흡증이 그렇습니다. 아직도 코골이‧수면무호흡증을 치료하기 위해 목젖과 주변을 절제하는 수술이 최선인 것으로 생각합니다. 하지만 수술이 필요한 환자와 효과를 보는 경우는 매우 적습니다. 코골이‧수면무호흡증으로 수술을 고려하거나 권유를 받을 때 꼭 확인해야 할 내용과 가장 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. ▶코골이 & 수면무호흡증 잘

발생 시기 따라 양성‧악성 나뉘는 ‘난소종양’여성의 난소에도 혹이 생길 수 있습니다. ‘난소종양’입니다. 난소종양은 암인 악성일 수도 있고, 암이 아닌 양성일 수도 있습니다. 이런 난소종양의 특징은 폐경을 기준으로 종양이 어느 시기에 발생했는지에 따라 갈릴 수 있습니다. 난소 종양의 조기 발견과 치료에 도움이 되는 난소 종양의 특징에 대해 알아보겠습니다.▶젊은 여성, 양성종양 ‘물혹’ 많아 난소는 난자를 만들고 성호르몬을 분비합니다. 이곳에 생긴 종양은 크게 양성과 악성으로 나뉩니다.청소년기나 가임기처럼 젊은 여성의 난소종양은 양성

눈물길 좁은 여성에게 많은 ‘눈물흘림증’ 평소 눈물을 많이 흘리는 사람이 있습니다. 주로 눈물길이 막히거나 좁아지면 발생하는 ‘눈물흘림증’입니다. 여기에 큰 일교차, 건조한 환경 등 환경적인 영향이 더해지면 증상이 심해질 수 있습니다. 눈물흘림증은 남성보다 눈물길이 좁은 여성에게 많이 나타납니다. 눈 화장이 눈물길을 막아서 증상을 악화시키기도 합니다. 눈물흘림증이 오랫동안 지속되면 세균이 증식하고, 염증을 일으켜서 치료가 필요할 수 있습니다. ▶생성‧배출 반복하는 눈물눈물은 눈물샘에서 만들어져서 눈 표면을 적시고, 눈을 보호합니다.

예쁜 페디큐어? ‘조갑박리증‧봉와직염’ 등 발병 조심해야 여성들이 많이 하는 페디큐어(Pedicure). 발톱을 예쁘게 다듬는 미용술입니다. 페디큐어는 표면적으로 아름다워 보이지만 발톱은 힘들어합니다. 화학약품으로 발톱 보호층을 걷어내고, 화려하게 장식하는 횟수가 반복되는 과정에서 발톱이 갈라지는 조갑박리증이나 감염 질환 등을 겪을 수 있습니다. 여러 가지 발 질환의 도화선이 될 수 있는 페디큐어 시 주의사항과 관리법에 대해 알아보겠습니다.▶발톱 보호층 제거하는 페디큐어 발톱을 알록달록 꾸미는 페디큐어를 하는 여성이 늘고 있습니다.

복용 전 꼭 임신 확인해야 하는 피부질환藥 임신을 계획한 여성은 의약품 복용에 주의해야 합니다. 일부 약들은 독성이 심해서 기형아를 유발할 수 있습니다. 특히 피부질환 치료제들이 그렇습니다. 복용 전 임신 여부를 꼭 확인해야 하는 피부질환 치료제들과 복용 시 피임 기간에 대해 알아보겠습니다. ▶여드름‧습진‧건선 치료제 일부 피부질환 치료제는 태아에게 심각한 기형을 일으킬 수 있습니다. 때문에 사용 전 꼭 임신 여부를 확인해야 합니다. 특히 증상이 심한 중증 피부질환 치료제에 사용되는 ‘레티노이드’ 계열 성분으로 만든 먹는 치료제를

‘춘곤증’ 2주 이상 지속되면 수면질환 의심봄철 찾아오는 불청객이 있습니다. ‘춘곤증’입니다. 나른함과 피로감이 이어져서 무기력해질 수 있습니다. 춘곤증은 계절의 변화에 신체가 적응하는 반응입니다. 때문에 춘곤증이 2주 이상 지속되면 다른 건강 문제일 수도 있습니다. 특히 불면증‧수면무호흡증‧하지불안증후군 등 수면질환 증상이 춘곤증과 비슷합니다. 춘곤증과 수면장애의 차이점과 관리법에 대해 알아보겠습니다.▶신체의 계절 변화 적응 신호 ‘춘곤증’ 봄이면 겨울보다 일출 시간이 빨라지고, 일조량이 길어집니다. 기온도 많이 올라갑니다. 이