불면증 극복 위한 ‘각성 호르몬’ 관리법 6가지 숙면을 취하려면 여러 가지 요소가 균형을 이뤄야합니다. 햇빛, 잠드는 습관, 운동, 음식 등 다양합니다. 이런 요소들이 합쳐져서 결과물로 나오는 것이 수면과 관련된 호르몬 분비입니다.잠들게 돕는 수면 호르몬인 ‘멜라토닌’과 잠을 깨우는 각성 호르몬인 ‘코르티솔’이 균형을 이뤄야 숙면을 취할 수 있습니다. 이 두 가지 호르몬의 균형이 깨지면 대표적인 수면질환인 ‘불면증’이 생길 수 있습니다. 꿀잠을 자기 위해 필요한 수면 호르몬 관리법 6가지를 소개합니다. ▶뇌 그리고 수면‧각성 호르몬

작지만 많은 역할 하는 ‘귀’ 수술의 모든 것 우리 몸에서 귀는 크게 두 가지 기능을 합니다. 첫째는 소리를 듣는 것이고, 둘째는 몸의 균형을 잡는 것입니다. 때문에 귀에 문제가 발생하면 소리를 잘 듣지 못하거나 어지럼증이 발생합니다. 표면적으로 신체 작은 부분을 차지하는 귀지만, 이상이 생기면 삶의 질이 크게 떨어집니다. 귀 건강에 빨간불이 켜졌을 때 필요한 수술의 종류에 대해 알아보겠습니다.▶귀의 구조▶고막 및 중이염 수술1. 고막 절개술급성 중이염이나 삼출성 중이염이 약물치료로 개선되지 않을 때 필요한 수술입니다. 고막에 조그

환절기 감기로 착각하는 만성폐쇄성폐질환(COPD) 의심 증상과 생활 관리법흡연과 미세먼지 같은 대기오염으로 호흡기 환자가 늘고 있습니다. 호흡기 질환 중 치명적인 것이 만성폐쇄성폐질환(COPD‧Chronic Obstructive Pulmonary Disease’)입니다.폐의 산소 교환 장치인 폐포가 서서히 병들어 숨쉬기가 힘들어지고, 결국 사망에도 이릅니다. COPD를 ‘침묵의 살인자’로 부르는 이유입니다. 초기에는 증상을 잘 못 느껴서 대부분 병이 진행된 후 발견합니다.만성폐쇄성폐질환은 전 세계 사망 원인 중 4위입니다. 특히 세

환절기 ‘축농증’ 개선에 도움 주는 식품 호흡기 질환은 일교차가 크고, 찬바람이 부는 환절기에 증상이 심해집니다. 그 중 하나가 축농증입니다. 축농증은 환절기 감기와 함께 동반 되는 경우가 많습니다.축농증의 의학적 용어는 부비동염입니다. 부비동은 얼굴 뼈 속의 공기로 채워진 빈 공간입니다. 부비동은 들이 마시는 공기의 가습, 콧속 압력 조절 등의 역할을 합니다.부비동염이란 부비동 내부를 덮고 있는 점막에 염증이 생긴 것입니다. 염증으로 부비동 내부에 화농성 액체가 고인 경우를 흔히 축농증이라고 합니다.축농증이 급성으로 나타나면 항생

주부에게도 많은 ‘테니스 엘보’ 개선 운동팔꿈치는 팔의 경첩으로 불립니다. 팔꿈치에도 신체 다른 곳처럼 통증이 발생할 수 있습니다. 팔꿈치에 통증을 일으키는 대표적인 질환이 ‘테니스 엘보’입니다. 손과 손목을 갑자기 무리해서 사용하면 테니스 엘보가 생길 수 있습니다. 테니스 엘보의 원인과 특징, 증상을 개선하는 재활운동법을 소개합니다. ▶테니스 엘보 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄과 뼈의 이음 부분에 통증이 발생하는 질환입니다. 힘줄이 뼈에 이어지는 부위를 상과라고 하는데, 팔꿈치 바깥쪽 부위에서 통증이 나타나기 때문에 의학적으로

여성의 말하기 힘든 고민 ‘변실금’여성이라면 가족에게도 말하기 힘든 고민이 생길 수 있습니다. 바로 의지와 상관없이 변이 나오는 ‘변실금’입니다. 출산을 했거나 나이가 많을수록 변실금을 겪을 가능성이 높아집니다. 변실금이 지속되면 심리적으로 위축되고, 변의 세균 때문에 질염·방광염으로도 이어질 수 있어서 치료와 위생관리가 중요합니다. 여성을 괴롭히는 변실금의 이유와 증상, 생활 관리법에 대해 알아보겠습니다. 여성 환자가 3분의 2의지와 상관없이 대변이 새는 것을 변실금이라고 합니다. 배변을 자신의 의지대로 조절할 수 없는 상태가 3

알면 도움 되는 유방암 속설 6가지 우리나라에서는 매년 약 1만9000여 명의 새로운 유방암 환자가 발생합니다. 여성암 중 갑상선암에 이어 가장 많습니다. 이렇게 환자가 많다보니 잘못된 내용이나 속설이 온라인과 여성들 사이에서 오르내립니다. 유방을 건강하게 관리하는데 도움이 될 수 있게 유방암 속설 5가지의 사실을 정리했습니다. 유방암유방에 발생하는 종양은 양성 종양과 악성 종양으로 나눕니다. 양성은 상대적으로 성장 속도가 느리고 전이(종양 세포가 다른 부위로 옮겨 가는 것)를 하지 않습니다. 반면 악성은 성장이 빠르고 주위 조직과

수험생 피로 풀어주는 한방 레서피 2가지대학교 수시 모집이 시작되며, 본격적인 대학교 입학 시즌의 문이 열렸습니다. 수학능력시험도 얼마 남지 않아서 수험생들의 고민과 스트레스가 커지는 기간이죠. 한의학적으로 수험생들의 피로를 풀어주는데 도움이 되는 음식 2가지와 만드는 방법을 소개합니다.① 황기·만삼 두부 탕수※황기 황기는 콩과에 속하는 다년생 약재입니다. 황기의 성질은 약간 따뜻하고, 달며, 독이 없습니다. 기를 돋워주고, 마른 사람을 살찌우며, 열을 내려줘서 허약하고 마른 사람에게도 좋습니다. 『동의보감』은 황기가 기가 허해서

여름철 시원했던 맥주의 배신 ‘통풍’주요 증상과 예방‧관리법지난 여름 폭염에 지친 몸을 달래준 것 중 하나가 시원한 맥주였을 겁니다. 육류 등 고지방 안주도 같이 곁들인 날이 많았겠죠. 이런 생활을 즐겼다면 시원한 가을에 바람만 스쳐도 아프다’는 통풍(痛風)을 겪을 수도 있습니다. 통풍은 주로 맥주 같은 술과 육류를 즐기는 남성에게 많이 발생합니다. 맥주를 즐겼던 여름 후 나타날 수 있는 통풍의 주요 증상과 예방‧관리법을 소개합니다. ▶통풍통풍은 몸 속에 요산이라는 성분이 너무 많아지면 생기는 염증성 질환입니다. 체내 요산이 증가하

여성에게 많은 불면증‧상기도저항증후군 개선법 수면질환 중에서도 여성 환자 비율이 높은 것들이 있습니다. ‘불면증’과 소리 없는 코골이로 불리는 ‘상기도저항증후군’입니다. 불면증은 폐경기 전후 갱년기 여성이 호르몬 변화 탓에 많이 겪습니다. 상기도저항증후군은 젊은 여성에게서 많이 관찰됩니다. 여성에게 많이 나타나는 두 가지 수면질환의 증상과 개선법에 대해 알아보겠습니다. ▶불면증 불면증은 밤에 잠을 자려고 해도 잠이 오지 않는 증상입니다. 불면증은 수면질환 중 가장 흔하고 환자가 제일 많습니다.※불면증 종류*특정 질환의 영향을 받는

밤‧낮 바뀌는 해외여행 ‘시차적응’ 방법 추석처럼 긴 연휴나 연말이면 해외여행을 많이 떠납니다. 하지만 한국과 여행지 사이에 발생하는 시차 때문에 며칠간 힘든 나날을 보내야 합니다. 여행지에서 시차에 적응할 때쯤이면 다시 한국에 돌아와서 시차적응 악순환이 이어집니다. 해외여행지와 한국에 돌아왔을 때 신체 피로를 덜어주는 시차적응법을 알아보겠습니다.▶시차 시차(時差, time difference)는 현재 생활하고 있는 곳과 여행‧출장으로 떠난 지역 간에 발생하는 시간 차이입니다. 의학용어로는 제트레그(Jet lag)‧시차증‧시차증후군

똥배로 착각할 수 있는 ‘자궁근종’ 주요 증상 자궁은 여성의 임신과 출산을 위해 중요한 기관입니다. 자궁을 여성의 제2의 심장으로 부르는 이유입니다.자궁에 불쑥 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 자궁근종입니다. 근종은 단순한 혹에 그치지 않습니다. 근종의 위치나 크기에 따라서 출혈·통증을 일으키고 난임과 불임을 부를 수도 있습니다. 자궁을 통째로 적출할 수도 있기 때문에 증상을 알고 조기에 치료 받는 것이 중요합니다. 근종의 크기가 클 때 똥배로 착각해서 방치할 수도 있는 자궁근종의 원인과 주요증상에 대해 알아보겠습니다.▶자궁근종,

질염 예방·관리에 도움 된다는 ‘자가요법’ 효과는?여성의 질(vagina)은 생식기의 통로입니다. 질이 세균에 감염돼 질염이 발생하면 증상이 질에만 그치지 않습니다. 방광·골만 등 주변에도 문제를 일으킬 수 있기 때문에 예방과 조기 치료가 중요합니다. 이런 질염을 예방하고 관리하는데 도움이 된다는 자가요법들이 온라인을 통해 공유되고 있습니다. 요구르트요법, 마늘요법, 티트리 오일 요법, 식초요법 등 내용이 다양합니다. 이 같은 자가요법들은 정말 효과가 있을까요. 잘못하며 오히려 질 건강을 악화시킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

체질을 알면 보이는 건강 관리법 ②사상체질에 따른 이로운 음식과 차(茶) 사상의학(四象醫學)의 4가지 사상체질(四象體質)에 따라 음식 섭취에 신경을 쓰면 건강에 도움이 됩니다. 음식으로 신체 불균형을 보완해 조정하는 원리입니다. 하지만 체질에 도움이 되는 음식만 섭취하고 다른 것은 외면하는 절대적인 의미로 받아들이면 안 됩니다. 가능하면 체질에 맞는 식품을 챙겨먹고, 다른 식품을 보조적으로 보완하라는 뜻입니다. 사상체질별로 챙기면 도움이 되는 음식과 차(茶)를 소개합니다.▶기운이 위로 상승하는 ‘태양인’폐 기능이 좋고, 간 기능이

체질을 알면 보이는 건강 관리법 ①외모와 신체 증상으로 알아보는 내 체질사상의학(四象醫學)은 얼굴생김새·체형·목소리·피부·성격을 분석해 사람의 체질을 태양·태음·소양·소음 4가지 사상체질(四象體質)로 나누는 의학입니다. 사상의학은 4가지 체질별 건강관리·질병예방·치료효과를 높이는 맞춤 예방의학입니다. 평소 건강관리에 도움이 될 수 있도록 본인의 체질을 감별하고, 실천하면 좋은 생활관리법을 2회에 걸쳐 소개합니다. 본인의 정확한 사상체질은 한의사의 진료를 통해 알 수 있습니다. ▶사상의학과 사상체질사상의학은 조선 후기 의학자인 이제마

귓구멍 만들고 청력 회복 돕는 ‘외이도 성형술’ 우리가 듣는 소리는 귓바퀴에서 시작합니다. 귓바퀴에서 모아진 음파는 좁은 통로를 지나 고막에 도달합니다. 귓바퀴부터 고막까지를 ‘외이도’라고 합니다. 음파가 전달된 고막의 진동은 이소골을 거쳐서 달팽이관으로 전달됩니다. 달팽이관으로 전달된 음파는 청각 세포를 자극하고 청신경을 통해 뇌까지 전달돼 소리로 인식하는 것입니다.즉 음파가 모아지는 첫 관문인 외이도가 없으면 소리를 듣지 못합니다. 선천적으로 외이도가 없는 외이도 폐쇄증이라는 질환이 있습니다. 이 경우 난청‧언어발달‧학습장애 등

수면무호흡증 치료하는 ‘양압기’ 건강보험 혜택 받기 전 준비할 것들 수면은 인생의 3분의 1을 차지합니다. 자면서 숨을 편히 쉬지 못하면 심혈관질환‧뇌혈관질환‧치매 등 여러 가지 건강 문제가 발생합니다. 이렇게 잠을 자는 중 숨을 편히 쉬지 못하는 대표적인 질환이 수면무호흡증입니다. 수면무호흡증의 대표적인 비수술 치료법이 공기를 넣어주는 양압기입니다. 양압기가 지난 7월 1일부터 건강보험 혜택이 시작돼 환자는 기존 양압기 대여료의 20%만 부담하면 됩니다. 양압기의 건강보험 혜택을 받을 수 있는 경우를 알아보겠습니다.▶양압기(참고자

건강보험 적용 된 ‘수면다원검사’ 혜택 받기 전 알아야할 것들수면질환은 수면무호흡증‧기면증‧주간졸림증‧코골이 등 다양합니다. 또 여러 가지 원인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 때문에 수면질환으로 힘들어하는 환자의 원인을 정확하게 찾는 것이 치료보다 더 중요할 수 있습니다. 수면질환의 상태를 파악하는 종합검사가 ‘수면다원검사’입니다. 지난 7월 1일부터 수면다원검사가 건강보험 적용을 받을 수 있게 됐습니다. 수면다원검사는 어떤 경우 건강보험 혜택을 누릴 수 있는지 알아보겠습니다.▶수면다원검사 수면다원 검사는 환자가 잠자는 동안 이뤄

수면질환 종합검사 ‘수면다원검사’ 제대로 받기 위해 알아야할 것들 수면무호흡증‧기면증‧주간졸림증‧‧‧. 다양한 수면질환은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 경우가 많습니다. 때문에 정확한 진단이 쉽지 않은 경우가 있습니다. 이 때 진단에 도움을 주는 것이 ‘수면다원검사’입니다.수면다원검사가 올해 7월 1일부터 국민건강보험 적용이 돼서 수면질환으로 힘들어하는 사람들에게 도움이 될 것으로 예상됩니다. 수면다원검사가 어떻게 이뤄지고, 피검자는 어떤 것을 준비해야하는지 알아보겠습니다. ▶수면다원검사 수면다원검사는 쉽게 설명하면