열대야로 설친 잠 ‘만성불면증’ 악화 막으려면 장마가 끝나고 열대야가 이어지고 있습니다. 열대야는 저녁에도 높은 기온이 유지돼 밤잠을 설치게 합니다. 무더위 탓에 숙면을 잘 취하지 못하는 상태가 몇 주 동안 지속되면 만성불면증으로 악화될 수 있습니다. 불면증 의심 증상이 3주 이상 이어지면 만성화되지 않게 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. ▶밤에도 실외 온도 25도 이상 ‘열대야’열대야(熱帶夜)는 여름철 이상 기온현상입니다. 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지 실외 최저 기온이 섭씨 25도 이상인 상태입니다. 밤까지 이어진 무더

‘영아돌연사증후군’ 예방 위해 아기 재울 때 알아야할 내용 수면은 남녀노소를 불문하고 건강을 지키기 위한 핵심 요소입니다. 때문에 잠자리는 숙면을 취할 수 있게 쾌적한 환경으로 만드는 것이 중요합니다. 다양한 건강 문제에 취약한 신생아는 잠자리에 더 많은 신경을 써야 합니다. 특히 드물지만 신생아가 잠자는 중 사망하는 영아돌연사증후군이 아기를 엎어서 재우는 등 잠자리 습관‧환경과 관련 있는 것으로 보고됩니다. 신생아가 있는 가정의 부모와 보호자들이 알아야 할 신생아의 건강한 잠자리 환경에 대해 소개합니다. ▶‘영아돌연사증후군’을 아

불면증 치료법과 고혈압‧당뇨병‧수면제의 연결고리 “요즘 잠을 잘 못자. 불면증인가봐” 불면증은 감기처럼 흔하게 입에 오르내리는 수면질환입니다. 또 불면증을 개선하기 위해 쉽게 알코올이나 수면제를 떠올리는 경우가 많습니다. 하지만 정작 만성 불면증에 시달리는 사람들은 수면부족으로 삶의 질이 뚝 떨어져서 힘겨워 합니다. 특히 불면증이 지속되면 수면무호흡증을 동반하고, 고혈압‧당뇨병 같은 다른 만성질환 위험도 높아집니다. 여기에 기름을 붓는 것이 수면제 복용입니다.때문에 불면증을 치료‧관리할 땐 만성질환 위험성과 수면제 복용 여부 등을

‘어린이 코골이’ 10살 전에 치료해야 하는 이유 ‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 속담은 건강한 수면을 위해서도 새겨들어야 합니다. 어린이에게도 나타날 수 있는 코골이‧수면무호흡 같은 수면장애는 성장‧학습‧성격 등 아이의 전반적인 건강에 영향을 주기 때문입니다.특히 아이의 수면문제는 만 10세 전에 치료하는 것이 바람직합니다. 건강에 영향을 주는 소아 수면 문제는 대부분 기도가 좁아서 발생하는데, 기도의 성장이 만 10세면 끝나기 때문입니다.코골이‧수면무호흡 등 소아 수면장애가 건강에 미치는 영향과 자가 진단법을 소개합니다. ▶우리

이유 없이 지속되는 ‘아침 두통’ 수면무호흡증 의심 아침에 이유 없이 두통이 지속되면 약을 복용하기보다 수면장애를 의심해 볼 필요가 있습니다. 수면 중 호흡이 힘든 수면무호흡증이 있으면 아침 두통, 편두통 등을 일으킬 수 있기 때문입니다. 원인을 알 수 없는 만성두통이 2주 이상 지속돼도 마찬가지입니다. 수면무호흡증이 다양한 두통에 영향을 주는 이유와 관리법에 대해 알아보겠습니다. ▶인구 70~80%가 경험하는 ‘두통’두통은 인구의 70~80%가 경험하는 흔한 증상입니다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 1차성 두통과 뇌종양

치매‧파킨슨병 경고 ‘노인성 잠꼬대’ 주요 특징 노년층인데 잠꼬대가 심하면 파킨슨병‧치매 위험성을 의심하는 것이 바람직합니다. 잠꼬대와 두 질환이 관련 있는 것은 뇌의 같은 부위 문제로 발생한다는 교집합이 있기 때문입니다. 치매와 파킨슨병은 사회가 고령화되면 점차 늘고 있는 퇴행성 뇌질환입니다. 병이 서서히 진행되는데, 증상이 악화되면 건강한 상태로 되돌릴 수 없습니다. 퇴행성 뇌질환을 의심할 수 있는 노인성 잠꼬대의 주요 특징에 대해 알아보겠습니다.▶수면 중 이상행동 ‘잠꼬대’잠꼬대는 쉽게 접할 수 있는 수면 중 이상행동입니다.

코골이‧수면무호흡증, 수술 전 꼭 확인하세요모든 질환은 원인에 따른 치료법을 적용해야 결과가 좋습니다. 하지만 이 같은 이치가 잘 지켜지지 않는 경우도 있습니다. 국내에선 수면질환 중 코골이와 수면무호흡증이 그렇습니다. 아직도 코골이‧수면무호흡증을 치료하기 위해 목젖과 주변을 절제하는 수술이 최선인 것으로 생각합니다. 하지만 수술이 필요한 환자와 효과를 보는 경우는 매우 적습니다. 코골이‧수면무호흡증으로 수술을 고려하거나 권유를 받을 때 꼭 확인해야 할 내용과 가장 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. ▶코골이 & 수면무호흡증 잘

발생 시기 따라 양성‧악성 나뉘는 ‘난소종양’여성의 난소에도 혹이 생길 수 있습니다. ‘난소종양’입니다. 난소종양은 암인 악성일 수도 있고, 암이 아닌 양성일 수도 있습니다. 이런 난소종양의 특징은 폐경을 기준으로 종양이 어느 시기에 발생했는지에 따라 갈릴 수 있습니다. 난소 종양의 조기 발견과 치료에 도움이 되는 난소 종양의 특징에 대해 알아보겠습니다.▶젊은 여성, 양성종양 ‘물혹’ 많아 난소는 난자를 만들고 성호르몬을 분비합니다. 이곳에 생긴 종양은 크게 양성과 악성으로 나뉩니다.청소년기나 가임기처럼 젊은 여성의 난소종양은 양성

눈물길 좁은 여성에게 많은 ‘눈물흘림증’ 평소 눈물을 많이 흘리는 사람이 있습니다. 주로 눈물길이 막히거나 좁아지면 발생하는 ‘눈물흘림증’입니다. 여기에 큰 일교차, 건조한 환경 등 환경적인 영향이 더해지면 증상이 심해질 수 있습니다. 눈물흘림증은 남성보다 눈물길이 좁은 여성에게 많이 나타납니다. 눈 화장이 눈물길을 막아서 증상을 악화시키기도 합니다. 눈물흘림증이 오랫동안 지속되면 세균이 증식하고, 염증을 일으켜서 치료가 필요할 수 있습니다. ▶생성‧배출 반복하는 눈물눈물은 눈물샘에서 만들어져서 눈 표면을 적시고, 눈을 보호합니다.

예쁜 페디큐어? ‘조갑박리증‧봉와직염’ 등 발병 조심해야 여성들이 많이 하는 페디큐어(Pedicure). 발톱을 예쁘게 다듬는 미용술입니다. 페디큐어는 표면적으로 아름다워 보이지만 발톱은 힘들어합니다. 화학약품으로 발톱 보호층을 걷어내고, 화려하게 장식하는 횟수가 반복되는 과정에서 발톱이 갈라지는 조갑박리증이나 감염 질환 등을 겪을 수 있습니다. 여러 가지 발 질환의 도화선이 될 수 있는 페디큐어 시 주의사항과 관리법에 대해 알아보겠습니다.▶발톱 보호층 제거하는 페디큐어 발톱을 알록달록 꾸미는 페디큐어를 하는 여성이 늘고 있습니다.

복용 전 꼭 임신 확인해야 하는 피부질환藥 임신을 계획한 여성은 의약품 복용에 주의해야 합니다. 일부 약들은 독성이 심해서 기형아를 유발할 수 있습니다. 특히 피부질환 치료제들이 그렇습니다. 복용 전 임신 여부를 꼭 확인해야 하는 피부질환 치료제들과 복용 시 피임 기간에 대해 알아보겠습니다. ▶여드름‧습진‧건선 치료제 일부 피부질환 치료제는 태아에게 심각한 기형을 일으킬 수 있습니다. 때문에 사용 전 꼭 임신 여부를 확인해야 합니다. 특히 증상이 심한 중증 피부질환 치료제에 사용되는 ‘레티노이드’ 계열 성분으로 만든 먹는 치료제를

‘춘곤증’ 2주 이상 지속되면 수면질환 의심봄철 찾아오는 불청객이 있습니다. ‘춘곤증’입니다. 나른함과 피로감이 이어져서 무기력해질 수 있습니다. 춘곤증은 계절의 변화에 신체가 적응하는 반응입니다. 때문에 춘곤증이 2주 이상 지속되면 다른 건강 문제일 수도 있습니다. 특히 불면증‧수면무호흡증‧하지불안증후군 등 수면질환 증상이 춘곤증과 비슷합니다. 춘곤증과 수면장애의 차이점과 관리법에 대해 알아보겠습니다.▶신체의 계절 변화 적응 신호 ‘춘곤증’ 봄이면 겨울보다 일출 시간이 빨라지고, 일조량이 길어집니다. 기온도 많이 올라갑니다. 이

나른해진 몸 깨우는 봄나물 6가지 봄이면 신체가 나른해지고, 입맛이 줄어드는 ‘촌곤증’이 찾아옵니다. 겨울보다 일출 시간이 빨라지고, 기온이 올라가면서 신체가 여기에 적응하는 신호입니다. 몸을 깨워서 춘곤증을 개선하고, 환절기 건강에 도움이 되는 봄나물을 소개합니다. ▶두릅두릅은 활력이 줄어든 사람의 기력 회복에 도움이 됩니다. 두릅의 신선한 향기는 머리를 맑게 해서 스트레스가 많은 사람들에게 좋습니다. 특히 비타민C와 단백질‧칼슘 함량이 풍부해서 겨우내 부족하기 쉬운 영양소를 보충할 수 있습니다. 노인이나 성장기 어린이의 뼈 건강

천식 증상 개선에 도움이 되는 레서피 기관지 천식은 기관지가 외부 자극에 과민하게 반응해서 기침을 계속 하는 만성호흡기 질환입니다. 기관지가 수축해서 좁아지고, 염증도 생겨서 기침과 호흡곤란이 발생합니다. 기관지 천식에 영향 주는 다양한 알레르기 물질은 꽃가루, 곰팡이, 집먼지 진드기, 애완동물의 털‧비듬, 바뀌벌레 등 다양합니다. 기관지 천식을 관리하지 못해서 악화되면 기도가 좁아진 채로 굳어서 건강한 상태로 되돌리기 힘듭니다. 폐 기능도 함께 약해져서 폐 질환으로도 이어질 수 있습니다. 봄철 꽃가루 등으로 악화될 수 있는 천식

여성 ‘크론병’ 환자 절반이 가임기, 알아야할 내용은설사‧복통‧체중감소‧식욕부진 등이 한 달 이상 지속되는 병이 있습니다. 만성 염증성 장질환인 ‘크론병’입니다. 완치가 힘든 크론병은 젊은층이 늘고 있는 것이 특징입니다. 크론병이 심하면 장(腸)에 구멍이 생길 수도 있습니다. 특히 여성 크론병 환자 중 50%가 가임기 여성이어서 임신‧출산에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 여러 가지 합병증을 부르는 크론병의 원인과 여성의 임신‧출산에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. ▶만성 염증성 장질환 크론병은 만성 염증성 장질환입니다. 입부

여성 질(vagina)의 변화로 가늠하는 건강 문제 신체 각 기관은 건강에 문제가 생기면 신호를 보냅니다. 이 신호를 잘 감지하면 병이 많이 악화되기 전에 발견할 수 있습니다. 여성의 주요 생식기인 질(vagina)도 마찬가지입니다. 평소 없던 출혈, 분비물 증가, 냄새 등 다양한 증상이 생길 수 있습니다. 질염‧질 건조증 같은 질 자체의 문제이기도 하고, 질 주변 신체 기관의 문제가 질로 나타나는 것이기도 합니다. 질에 발생한 변화를 통해 가늠할 수 있는 건강 문제를 알아보겠습니다.▶자궁내막암자궁내막암은 자궁 안쪽 벽을 구성하는

'잠꼬대' 어른 vs 아이 차이점과 검사 필요한 경우조용히 다소곳하게 잠을 자는 사람도 있지만, 몸을 뒤척이면서 다양한 행동을 보이는 경우도 많습니다. 대표적인 것이 ‘잠꼬대’입니다. 잠든 본인은 모르지만 혼잣말을 하면서 몸을 뒤척이고, 팔‧다리를 휘두르기도 합니다. 이런 수면 중 행동장애는 나이에 관계없이 나타날 수 있습니다. 그러나 같은 잠꼬대여도 성인과 어린이에게 미치는 영향은 다릅니다. 연령별 잠꼬대 차이와 검사가 필요한 경우에 대해 알아보겠습니다. ▶수면 중 행동장애 유형 자면서 발생하는 수면 중 행동은 여러

헤어라인 유지돼 잘 모르는 ‘여성형 탈모’ 특징탈모는 남성의 전유물처럼 여겨집니다. ‘탈모=대머리=남성’이라는 사회적 공식 때문입니다. 실제 여성이 대머리가 되는 경우는 없습니다. 하지만 여성은 탈모가 진행되도 앞머리 헤어라인이 유지되기 때문에 탈모인지 모르고 증상이 악화되는 사례가 많습니다. 나이가 들면서 점차 증가하는 ‘여성형 탈모’의 증상과 관리법에 대해 알아보겠습니다.▶머리카락 하루 100개 이상 빠지면 의심머리카락은 약 5년에 걸친 성장기‧퇴행기‧휴지기를 통해 자연스럽게 자라고, 빠집니다. 하루 80~100개 정도 빠지는

코골이‧수면무호흡증 무조건 수술? 원인별로 치료 달라 코골이‧수면무호흡증은 잘 때 호흡장애가 발생하는 수면질환입니다. 수면 중 숨 쉬기가 잘 안 되면 심장‧뇌혈관 질환은 물론 다양한 건강 문제의 단초를 제공합니다. 코골이‧수면무호흡증 같은 수면호흡장애를 일으키는 원인은 굉장히 다양합니다. 때문에 치료법은 수술을 앞세우기보다 원인별로 접근해야 효과를 볼 수 있습니다 코골이‧수면무호흡증이 발생하는 여러 가지 이유와 원인별 치료법에 대해 살펴보겠습니다.▶수면 중 호흡장애와 건강 문제 코골이‧수면무호흡증 같은 수면호흡장애는 건강 문제와 직

꽃가루‧미세먼지가 부른 ‘알레르기 비염’ 개선 지압법알레르기 비염이 있으면 3‧4월이 힘듭니다. 봄이면 꽃가루에 미세먼지‧황사가 겹치기 때문입니다. 코 막힘, 콧물, 코 가려움 등 코에 다양한 증상이 나타나서 삶의 질을 떨어뜨립니다. 증상을 개선하려면 알레르기 비염 요인에 노출되는 것을 줄이고, 코를 비롯한 위생 관리에 신경 써야 합니다. 아울러 코와 함께 기관지‧폐 등 호흡기 건강에 도움이 되는 경혈(經穴) 자리를 지압해주면 증상 개선에 도움이 됩니다. 봄철 심해지는 알레르기 비염 주요 증상과 개선에 도움이 되는 지압법을 소개합니