‘회전근개파열’ 50‧60대 환자 57% 차지 30대까진 활동량 많은 남성이 여성의 2배만성 어깨통증 일으키는 주범‧‧‧관절 손상 전 치료 ▶40대 이후 많이 발생하는 퇴행성 어깨 질환‘회전근개파열’어깨에 발생하는 만성통증의 가장 흔한 원인※ ‘회전근개’-어깨를 감싸고 있는 네 개의 힘줄-어깨 관절의 안정성 유지에 매우 중요한 부위 -어깨를 잡아 당겨 어깨를 움직이는 역할 수행▶회전근개 찢어지거나 끊어지면‘회전근개파열’※회전근개파열(회전근개증후군) 환자 5년 새 약 40% 증가-2015년 : 58만9759명-2016년 : 64만68

수면에 대한 종합검사 수면다원검사의 모든 것불면증으로 대변되는 수면질환의 종류는 굉장히 많습니다. 수면무호흡증, 코골이, 하지불안증후군, 상기도 저항 증후군, 이갈이, 잠꼬대, 기면증 등 다양합니다.각각의 수면장애들이 발생하는 원인은 제각각이며, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해서 발생하는 경우도 많습니다. 때문에 수면질환의 정확한 원인을 찾아서 제대로 치료‧관리하는 것이 쉽지만은 않습니다.수면장애가 문제가 될 때 어떤 질환인지 진단하고, 가장 적합한 치료법을 찾기 위해 꼭 필요한 검사가 ‘수면다원검사’입니다. 수면에 대한 종합검

하지불안증후군 겨울철 ‘OOO' 부족하면 심해져요“다리에 벌레기 기어 다니는 것 같아요” “다리가 저리고, 따끔거려요” 겨울이면 다리 불편함을 호소하는 사람들이 증가합니다. 이 경우 ‘하지불안증후군’을 의심해야 합니다. 겨울철 하지불안증후군 환자가 증가하는 것은 햇빛 쬐는 시간이 줄어서 뇌 신경세포에 작용하는 흥분 전달 물질인 도파민 분비가 부족해지기 때문입니다. 하지불안증후군 발병에는 이외에도 철분 부족, 수면 문제, 알코올, 우울, 불안 등 다양한 원인이 영향을 미칩니다. 때문에 정확한 원인을 찾아서 치료‧관리해야 다리

중‧장년 피부 ‘백반증’ 심한 스트레스 영향환자 5년 새 18% 증가‧‧‧여성>남성자외선 노출 및 피부 상처‧자극 줄여야▶피부에 하얗게 피는 반점‘백반증’-피부에서 색소 만드는 멜라닌 세포 파괴돼 발생-다양한 크기와 모양의 흰색‧저색소 반점 생겨-후천적 탈색소 질환 중 가장 흔하고 대표적인 질환※백반증 많이 나타나는 신체 부위 -손‧발‧무릎‧팔꿈치 등 뼈가 돌출하고 마찰이 많은 부위 -얼굴의 입‧코‧눈 주변 -목, 겨드랑이-입술‧생식기 등의 점막▶※백반증 환자 5년 새 약 18% 증가-2015년 : 5만5652명-2016년 : 5만

수험생 긴장‧두통‧소화불량 개선하는 지압법대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔습니다. 오랫동안 준비한 실력을 제대로 발휘하려면 컨디션 조절에 많은 신경을 써야 합니다. 하지만 큰 시험을 앞두고 긴장과 스트레스 커져서 컨디션 조절에 실패할 수 있습니다.이 때문에 소화불량이나 두통이 발생하고, 집중력이 떨어지는 상황이 생기기도 합니다. 특히 시험 당일 이 같은 증상이 나타나면 더 낭패입니다. 수능 막바지 준비 과정과 수능 고사장에서 신체 컨디션이 안 좋을 때 증상 개선에 도움이 되는 혈자리와 지압법을 소개합니다. 소개하는 혈자리들은 손가락

50‧60대 심‧뇌혈관 질환 도화선 ‘이상지질혈증’환자 10명 중 6명 여성‧‧‧자각증상 없어 혈액검사로 확인 ▶혈액 속에 지방 성분 많은‘이상지질혈증’(고지혈증)* 총콜레스테롤 & LDL 콜레스테롤 & 중성지방↑ * HDL 콜레스테롤↓▶점차 증가하는 고지혈증 환자-2015년 : 1,487,825명-2016년 : 1,754,981명-2017년 : 1,882,522명-2018년 : 2,007,318명-2019년 : 2,197,113명 5년 새 환자 약 48% 급증 ▶※ 고지혈증 환자 연령별 & 성별 분포 * 연령별 환자 비율 -0~9

김장 필수품 빨간 고무대야? 사용 전 ‘OO마크' 확인▶※김장철 단골 조리기구 -빨간 고무대야-플라스틱 소쿠리-김장비닐-고무장갑 ▶잠깐! 올해도 무심코 사용할 예정인가요? ▶식품용 기구 구입 & 사용 전꼭 표시사항 확인하세요! ※식품용 기구에 표시된 2가지 내용① ‘식품용’ 글씨② 식품용 기구 ‘도안’ ※ex) 식품용 고무장갑에 있는 식품용 글씨&도안▶※식품용 마크 없는 빨간 고무대야의 정체“일반적으로 재활용 원료로 만들어서 대부분 식품용 기구가 아닙니다. 때문에 카드뮴 등 중금속이 용출될 위험이 있습니다. 김장 등 음식을

암 발병 1위 ‘위암’ 고령화로 노인 비율↑ 암세포 빨리 퍼지는 ‘미만형 위암은 젊은층 많아▶국내 암 발병률 1위 & 사망률 4위 ‘위암’세계적으로 위암 환자 비율 높은 한국※ 2017년 국가암등록통계-신규 암 환자 : 23만2255명-신규 위암 환자 : 2만9685명 * 12.8% 차지 1위 ▶※위암 성별 비율 -남성 67%-여성 33%※전체 위암 중 환자 많은 연령 -1위 : 60대 28.1%-2위 : 70대 25.4%-3위 : 50대 22.5% * 국내 위암 특징 -1999년 이후 조금씩 감소 추세-인구 고령화로 60‧70대

전기장판의 계절 ‘저온화상’ 예방수칙 6가지 날씨가 추워지면 전기장판 등 전열기구 사용이 증가합니다. 이와 함께 늘어나는 것이 ‘저온화상’입니다. 전기장판 같은 낮은 온도에도 오랜 시간 접촉하면 화상을 입을 수 있습니다. 특히 저온화상은 당뇨병성 신경병증, 척수손상 등으로 감각저하가 있는 경우 화상부위에 물집과 궤양이 발생하고 합병증으로 이어질 수 있어서 더 주의해야 합니다. 전열기구 사용에 따른 저온화상 증상과 예방‧대처법에 대해 알아보겠습니다.▶가을‧겨울, 전열기구 사용에 따른 저온화상↑화상은 아주 뜨거운 고온에 접촉했을 때만

‘류마티스 관절염’ 여성 환자 75% 차지 관절 변형 등 합병증 막는 치료 & 생활관리▶환자 성별 분포 차이 큰 질환 ‘류마티스 관절염’10명 중 7~8명 여성 ※2019년 류마티스 관절염 환자 통계(자료 건강보험심사평가원)-전체 환자 : 24만7782명 -여성 : 18만7061명 75.5% -남성 : 6만721명 24.5% ※여성 류마티스 관절염 환자 연령별 분포-0~9세 55명 : 약 0.02%-10~19세 794명 : 약 0.3%-20~29세 4190명 : 약 1.7%-30~39세 11713명 : 약 4.7%-40~49세 29

어지럼증 주범 귀 질환 ‘이석증’증상 특징 & 예방‧관리법 ▶어지럼증 일으키는 대표적인 귀 질환 ‘이석증(耳石症)’ 귓속에 있는 돌이 문제를 일으킨 것 ▶※이석증 발생 과정① 귓속 제일 안쪽인 내이에서 신체 평형감각 담당하는 ‘전정기관’② 전정기관에 얹어져 있는 다양한 크기의 미세한 돌가루 ‘이석’③ 이석 떨어져 나와 신체 회전 감지하는 반고리관에 들어가 자극하면 어지럼증 발생④ 반고리관의 감각기관인 ‘팽대부릉정’에 이석 붙으면 어지럼증 가장 심하고 오래 지속 ▶※이석증 발병에 영향 주는 요인-대부분 특별한 원인 없이 발생-머리에

우리 아이 장(腸)‧정서 발달 위한‘배변 훈련’ 적정 시기 & 방법 ▶유아기 때 잘 형성된 ‘배변 습관’장(腸)‧정서 발달 & 평생 건강 주춧돌 ※유아의 배변 습관 발달 과정 배변→낮 배뇨→밤 배뇨※배변 훈련-유아가 기저귀를 떼고 배변 기구에서 대‧소변을 가리게 돕는 과정-일상적인 배변 습관이 만들어지려면 적어도 2~3개월 소요 ▶너무 이른 시기에 배변 훈련 무리하게 진행하면? ‘항문성 성격장애’ 가능성↑※항문성 성격장애 2가지 유형 ① 연필 등 물건을 아주 똑바로 정렬해야 하는 강박증 발생 ② 위생 개념이 없어서 항상 지저분한 생

가을철 영양 덩어리 ‘늙은 호박’의 젊은 효능 & 주의사항 가을 환절기는 1년 중 일교차가 가장 크게 벌어집니다. 신체는 이 같은 환경 변화에 적응 기간이 필요하며, 이 시기 건강관리에 구멍이 생길 수 있습니다. 찬바람과 낮아진 기온 탓에 신체가 움츠러들고, 감기 같은 감염성 호흡기 질환 발병 위험이 증가합니다.요즘 같은 시기 노랗게 잘 익은 큼지막한 늙은 호박은 건강에 좋은 다양한 영양소를 품은 영양 덩어리입니다. 10월부터 제철인 늙은 호박의 젊은 효능과 활용법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ▶비타민A‧C 풍부해 감기 등 예

골다공증 예방하는 '칼슘' 흡수율 높이려면※칼슘 섭취량과 뼈 건강• 골소실을 감소시킵니다. 칼슘 500mg 섭취 → 피질골소실 0.5 ~ 1.0% 감소• 골절 위험을 감소시킵니다칼슘 1,000 mg 섭취 → 고관절 골절 위험도 24% 감소※칼슘이 풍부한 음식• 우유, 유제품 • 칼슘 강화 식품• 뼈째 먹는 생선류 (멸치, 뱅어포, 건조 새우...)• 두유, 두부 • 해조류(김,미역, 다시마, 파래) • 녹색 채소류(케일, 고추잎, 냉이, 달래, 돌나물)*칼슘섭취 권장량-800 mg/일 (폐경 전) -1,000 mg/일

기온 낮아지며 심해지는 ‘수족냉증’ 개선에 도움 주는 생활요법 & 한방차▶일교차 벌어지고 기온 낮아지는 환절기 손‧발 차가우면 ‘수족냉증’ 의심※냉증 가장 강하게 느끼는 계절(자료 대한한방부인과학회지)-겨울 57%-가을 14%-봄 10%-여름 3%▶손‧발 시리거나 정상 범위 이상으로 차가운‘수족냉증’ 주요 증상 -손‧발이 차갑다-손발이 찌릿하고 통증이 있다 -무릎‧아랫배‧허리 등 다양한 신체 부위에 냉기를 느낀다※ 수족냉증 발병 과정 1. 말초 부위 혈액순환이 충분히 이뤄지지 않는다 2. 신체 열 공급이 떨어진다3. 손‧발 온도가

퇴행성 관절염 발병 위험 높이는반월상 연골판 파열 ‘램프병변’을 아시나요?▶‘전방십자인대’무릎 앞쪽에 있는 십자 모양 인대전방십자인대 손상 환자1년에 약 6만5000명 발생(자료 건강보험심사평가원) ▶전방십자인대 손상 시 많이 동반되는 반월상 연골판 파열* 반월상 연골판허벅지뼈와 종아리뼈 사이에 있는 반달모양의 C자형 연골조직▶반월상 연골판 파열 중 가장 흔한 ‘램프병변(Ramp lesion)’※램프(Ramp)-층을 잇는 경사진 마루나 길이란 뜻 -내측 반월상 연골판 후각의 변연부 파열이 무릎 앞쪽에서는 잘 보이지 않는 특별한 부위

치매로 진행하는 ‘경도인지장애’자가 진단 & 예방 생활수칙▶‘경도인지장애’ -정상적인 노화와 치매의 중간 단계-동일 연령대에 비해 기억력‧인지기능이 떨어진 상태-일상생활 수행에 문제가 없으며, 치매가 아닌 상태-알츠하이머병을 포함한 치매를 조기에 발견할 수 있는 단계 ▶경도인지장애 연도별 환자 수(단위 : 명, 건강보험심사평가원) -2015년 12만4669-2016년 15만5195-2017년 18만1841-2018년 22만9016-2019년 27만5233 * 5년간 2배 이상 급증* 60세 이상 92% 차지 ▶경도인지장애 환자 연령

코로나19 억제? 빨간약 ‘포비돈요오드’ 올바른 사용법 상처 등에 사용하는 빨간약 ‘포비돈요오드’가 코로나19 바이러스를 99.99% 억제한다는 국내 연구결과가 나왔습니다. 하지만 포비돈요오드는 외용 살균소독제이기 때문에 복용하거나 장기간 투여하면 부작용이 발생할 수 있어서 주의가 필요합니다. 특히 갑상선 기능 이상 환자나 출생 6개월 미만 영아는 사용하지 말아야 합니다. 식품의약품안전처가 제공한 내용을 토대로 포비돈요오드 제품 유형별 올바른 사용법을 정리했습니다. ▶‘포비돈요오드’외용 살균소독 작용을 하는 의약품의 주요 성분으로

스트레스 해소에 도움이 되는 근육이완법1. 편안한 곳에 앉거나 누워 주세요. 2 다음 근육에 대해 10초 긴장시킨 후, 20초 이완시킵니다. 3 정신과 호흡을 근육의 긴장과 이완의 느낌에 집중하세요. 4 정해진 시간에 매일 다섯 개씩 골라서 반복합니다.- 팔목 안 쪽으로 구부리기 - 윗팔 몸통에 바짝 붙이기 - 발목 안 쪽으로 구부리기 - 무릎에 힘 주기 - 배를 홀쭉하게 넣기 - 숨을 최대한 들이마시고 멈추기 - 양 어깨를 귀 쪽으로 당기기 - 턱을 가슴으로 당기기 - 입꼬리를 귀 쪽으로 올리기 - 눈을 5초간 세게 감았다 뜨기

터지면 90% 사망 ‘대동맥류’ 고위험군 & 예방적 치료 ▶‘대동맥’-신체에서 가장 굵은 혈관-성인의 경우 대동맥 직경 약 3cm-심장에서 온몸의 장기로 혈액 보내는 고속도로▶※심장에서 시작한 주요 대동맥 -머리로 가는 ‘상행 대동맥’-가슴에 있는 ‘하행 흉부 대동맥’-배를 지나 다리로 이어지는 ‘복부 대동맥’▶※ 대동맥 늘어나는 ‘대동맥류(대동맥 확장증)’ 발병 원인 -고령‧고혈압에 따른 퇴행성 변화-유전 질환으로 대동맥 벽이 선천적으로 약해진 경우 ※ 대동맥류 특징 -아무런 증상이 없어서 수년간 발견하지 못할 수 있어 -대동맥