체질을 알면 보이는 건강 관리법 ①외모와 신체 증상으로 알아보는 내 체질사상의학(四象醫學)은 얼굴생김새·체형·목소리·피부·성격을 분석해 사람의 체질을 태양·태음·소양·소음 4가지 사상체질(四象體質)로 나누는 의학입니다. 사상의학은 4가지 체질별 건강관리·질병예방·치료효과를 높이는 맞춤 예방의학입니다. 평소 건강관리에 도움이 될 수 있도록 본인의 체질을 감별하고, 실천하면 좋은 생활관리법을 2회에 걸쳐 소개합니다. 본인의 정확한 사상체질은 한의사의 진료를 통해 알 수 있습니다. ▶사상의학과 사상체질사상의학은 조선 후기 의학자인 이제마

귓구멍 만들고 청력 회복 돕는 ‘외이도 성형술’ 우리가 듣는 소리는 귓바퀴에서 시작합니다. 귓바퀴에서 모아진 음파는 좁은 통로를 지나 고막에 도달합니다. 귓바퀴부터 고막까지를 ‘외이도’라고 합니다. 음파가 전달된 고막의 진동은 이소골을 거쳐서 달팽이관으로 전달됩니다. 달팽이관으로 전달된 음파는 청각 세포를 자극하고 청신경을 통해 뇌까지 전달돼 소리로 인식하는 것입니다.즉 음파가 모아지는 첫 관문인 외이도가 없으면 소리를 듣지 못합니다. 선천적으로 외이도가 없는 외이도 폐쇄증이라는 질환이 있습니다. 이 경우 난청‧언어발달‧학습장애 등

예고 없이 터지면 사망하는 ‘복부대동맥류’ ‘무증상’으로 뱃속에 있어 조기 진단 & 치료 중요▶※ 전신에 뻗어 있는 혈관 중 하나 ‘복부대동맥’-심장에서 복부로 내려오는 뱃속의 가장 큰 혈관-이 혈관을 통해 전신에 있는 장기로 혈액 공급※ 뱃속 시한폭탄 ‘복부대동맥류’-여러가지 원인으로 풍선처럼 부풀어 오르는 상태-크기가 정상 혈관 대비 1.5배 이상 늘어나기도 해[Check!]복부대동맥류는 증상이 거의 나타나지 않습니다. 때문에 검사에서 우연히 발견된 경우가 아니면, 이미 터진 상태로 병원에 이송되는 경우가 많아서 사망률이 매우

당뇨병 환자에게 응급진료가 필요한 상황아래의 증상이 나타난 경우 즉시 의료진과 상담해야 합니다.-8시간 이상 심한 설사-4시간 이상 구토-38.3도 이상의 체온이 24시간 이상 지속-혈당이 300mg/dL 이상 지속되며 고혈당 증상 동반-저혈당 대처 후에도 혈당이 70mg/dL 이하-발에 상처, 물집, 염증이 생긴 경우

“부모님 성격이 변한 것 같아요...”기억해야 할 ‘치매’ 검사 신호 6가지▶※ 인구 고령화의 그늘 ‘치매’ -나이 들면서 점차 환자 증가하는 퇴행성 뇌 질환-뇌 신경세포 손상돼 다발성 인지기능 장애 발생※ 치매 종류, 원인에 따라 70여 가지에 달해 -알츠하이머 치매-혈관성 치매 -루이소체 치매 -전두측두 치매 -뇌손상 치매-알코올성 치매-중추신경계 감염 치매-독성대사장애 치매-산소결핍 치매▶※ 세계 최고 수준인 국내 치매 환자 증가 속도(중앙치매센터 2020년 자료)-치매 병상자 수 78만6259명-추정 치매 유병률 10.3%-

당뇨병 환자의 과일 섭취 기본 요령-과일에는 탄수화물이 많이 포함되어 있어 과량으로 섭취하면 혈당을 올리기 때문에 주의가 필요합니다. -반면에 과일에는 비타민과 무기질, 섬유소도 다량으로 함유되어 있으므로 적절하게 선택하여 먹는 것이 중요합니다. -1회에 1교환 단위 정도의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래 예시 중 한 가지만 섭취합니다.과일 1교환 단위의 예시-중간 크기 사과 1/3개(100g)-오렌지 1/2개(100g)-중간 크기 참외 1/3개(100g)-큰 수박 한쪽 (250g)-배1/4개-딸기 10개-큰 토마토 1개 (3

심한 ‘잠꼬대’ 파킨슨병‧치매 신호특징과 주의 깊게 관찰해야 할 때잠자는 도중 혼잣말을 하는 사람들이 있습니다. 함께 자던 사람은 깜짝 놀라기도 하고, 대화를 시도하며 재밌어하기도 합니다. 잠꼬대 중 팔‧다리를 허우적대며 몸을 심하게 움직이기도 합니다.하지만 자주 나타나는 심한 잠꼬대는 가볍게 넘길 일이 아닙니다. 특히 노인에게는 파킨슨병‧치매 같은 퇴행성 뇌 질환의 위험을 알리는 신호일 수 있기 때문입니다. 잠꼬대 특징과 증상이 심해서 검사가 필요할 수 있는 경우를 알아보겠습니다.▶잠꼬대잠꼬대는 주변에서 흔히 볼 수 있는 수면 중

잠들면 코고는 우리 아이주요 원인과 치료 전 확인해야 할 것아이가 잘 때 코를 자주 골면 자면서 숨 쉬기가 힘들다는 뜻입니다. 잘 때 호흡이 편하지 않으면 신체에 공급되는 산소량이 부족해서 아이의 성장‧성격‧학습 등 전반적인 건강에 영향을 줍니다. 아이들의 코골이 원인과 치료를 받기 전 확인해야 할 내용을 정리했습니다.▶어린이 코골이 국내 어린이 중 약 10%가 코를 골고, 이 중 1~2%는 수면무호흡증이 있는 것으로 보고됩니다. 수면무호흡증은 숨을 몇 초 이상 안 쉬었다가 다시 쉬는 것을 반복하는 수면질환입니다. 아이가 아주 가끔

아이가 수면 문제 있을 때 행동 특징아이들도 어른처럼 수면 문제를 겪을 수 있습니다. 수면 양이 부족한 것까지 포함하면 70~80%의 아이가 수면 문제가 있는 것으로 추산됩니다. 하지만 아이에게 수면에 문제가 있는지 알기는 쉽지 않습니다. 아이가 자고 있다고 모두 숙면을 취하는 건 아닙니다. 아이에게 수면 문제가 있을 때 보이는 특징을 정리했습니다.※ 아이 수면 문제 체크 리스트 (3가지 이상 해당되면 수면 문제 가능성 있어)- 밤에 쉽게 잠들지 못한다. - 입을 벌리고 잔다.- 심하게 뒤척이면서 잔다.- 발길질을 자주한다. - 몸

골다공증 환자에게 좋은 운동운동은 다음과 같은 비율로 하는 것이 좋습니다.①준비 운동 (20%)②저항성 운동(40%)③유산소 운동(30%)④정리 운동 (10%)다음과 같은 운동이 도움이 됩니다.-심호흡과 함께 대흉근 늘리기-심호흡과 함께 등 펴기 운동-고양이 스트레칭 운동-등장성 복근 운동-등근육 강화 운동다음과 같은 운동은 피하세요.-흉요추 굴곡운동운동과 함께 넘어지지 않는 것도 중요합니다.제일 많은 골절의 원인은 낙상입니다!

매일매일 숙면 취하기 위한 ‘수면 밸런스’ 수칙 6가지 수면은 ‘보약’입니다. 잠을 잘 자면 신체적‧정신적으로 건강을 유지할 수 있습니다. 반대로 수면의 질이 떨어지면 독약으로 변할 수 있습니다. 아이는 성장장애는 물론 학습능력이 떨어집니다. 성인은 뇌졸중‧치매·뇌파킨슨병 같은 뇌혈관 질환과 우울증 등 정신‧심리적인 문제의 도화선이 될 수도 있습니다. 건강한 숙면을 취하는데 도움이 되는 ‘수면 밸런스’ 수칙 6가지를 알아보겠습니다.1. 정해진 시간에 일어나고, 밤을 일찍 맞는다.깊은 잠을 자기 위해선 규칙적인 수면습관을 가져야합니다

수면제‧수면유도제 함부로 복용하면 수면무호흡증 & 심‧뇌혈관 질환자 큰 위험 ▶※ 잘못된 수면제 & 수면유도제 복용 습관“잠이 안 와서”“우울해서”“홧김에”※ 한 밤의 불청객 ‘불면증’ -발병 원인이 심리‧육체적으로 매우 다양하고 복합적-원인 진단 없이 수면제‧수면유도제 복용은 근본적 해결책 아냐-초기 수면리듬 장애가 있거나 불안한 경우 단 기간 복용 권장 -만성 불면증 등 장기간 수면장애 겪으면 정확한 진단이 우선▶※ ‘수면제 vs 수면유도제’① ‘수면제’ 특징 -의사의 처방을 받아야 구매할 수 있다 -주로 벤조다이아제핀 성분의

아이 고열, 해열제로도 5일 이상 이어지면 심장 합병증 부르는 ‘가와사키병’ 의심▶※ 우리 아이 위협하는 급성 열성 혈관염 ‘가와사키병’-갑자기 전신 혈관에 염증 & 고열 일으켜-고열은 해열제‧항생제로도 떨어지지 않아▶※ 가와사키병 국내 환자 특징 -환자 수 일본에 이어 세계 2위-매년 약 13,000명 진료 받아 -환자 중 5세 이하가 약 80% 차지 -5세 미만 어린이 10만 명에 217.2명 발생(Korean J Pediatr. 2019 Aug; 62(8): 292–296.)※ 발병 원인 불명확한 질환 유전적 소인이 있는 아이

어린이 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 치료불면증‧수면무호흡증 등 수면장애 개선하면 도움▶“우리 아이는 부산스러워서 잠을 잘 안 자요...”어린이 ADHD 확인해보세요!※ 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)ADHD는 아동기에 나타나는 소아정신과 장애 중 하나입니다. 어린이 ADHD는 주변에 주의를 기울이지 못해서 지속적으로 산만한 특징을 보입니다. 또 과도한 행동을 보이고, 참을성이 부족해서 충동적인 성향을 보입니다.▶※ 국내 ADHD 환자 & 특징① 진료 받는 환자 4년 새 88% 급증 -2017년 5만3070명-2021년 9만9

점안제 효과적이고 안전하게 사용하기점안제 사용방법①손 씻기②아래 눈꺼풀을 아래쪽으로 당기기③시선을 위로 하며 눈꺼풀 안쪽에 점안하기④약물이 눈에 더 오래 머물 게 1분간 비루관 누르기 점안제 사용 시 주의사항개봉 후 30일 이내로 사용하기점안제 입구가 눈에 닿지 않도록 주의하기여러 종류의 안약 점안 시 5분 이상 간격을 두고 점안하기콘택트렌즈를 제거하고 점안하기

부모님의 움직임이 달라졌다! 퇴행성 뇌 질환 ‘파킨슨병’ 증상 & 치료 ▶행동이 느려지고, 신체 중심잡기가 힘들다? 부모님의 거동이 달라졌다면 ‘파킨슨병’ 의심 ※ ‘파킨슨병’-치매 다음으로 흔한 대표적인 퇴행성 뇌 질환-뇌 신경 전달 물질 중 도파민을 만드는 신경세포 소실돼 발생-서서히 악화되는 질환 특성 탓에 시간이 흐를수록 증상 악화-주로 노년층에서 발생하며, 나이 많아질수록 걸릴 위험 커져▶※ 파킨슨병의 대표적인 ‘운동 증상’-손발의 움직임이 느려지는 ‘서동증’-가만히 있을 때 손이나 다리, 턱이 떨리는 ‘진전증’-몸이 뻗뻗

급성장염에 걸렸을 때 영양관리염증과 관련된 증상을 최소화하고, 영양소 불균형을 예방해서 빠른 회복을 돕는 것이 목적입니다.1. 급성기 주의사항-되도록 첫날은 식사를 자제하고, 이온음료 및 물로 수분‧칼로리‧미네랄을 보충합니다.-수분 섭취 후 증상이 나아지면 부드러운 죽이나 미음 형태로 식사합니다.-증상이 더 개선되면 지방 함량이 적은 두부생선‧살코기‧달걀 같은 단백질 반찬 위주로 식사를 시작합니다.-치료 때문에 금식이 필요하거나 식사량이 지속적으로 부족할 경우 아미노산 수액을 맞으세요.2. 특히 주의해야 하는 음식-단당류&카페인(콜

당뇨병 환자가 해외여행 전 꼭 챙겨야할 것당뇨병 환자가 해외여행 시 겪는 식사·활동량·시차 등 변화는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 때문에 저혈당 쇼크 등 예상치 못한 상황에 대비하기 위해 여행 전 꼭 챙겨야할 것들이 있습니다.1. 여행 전 진료- 여행 전 미리 진료받기 혈당 조절 상태 평가 약물 용량 조절- 영문 서류 발급 받기진단서 처방전 등- 예방접종방문하는 국가에서 필요로 하는 경우2. 여행 짐 준비- 저혈당 응급식품사탕·초콜릿·각설탕 등- 혈당계작동 여부 미리 점검- 편안한 신발- 여분의 당뇨병 인슐린- 영문 당뇨병 인식

우울증‧치매‧사회적 고립 부르는 ‘노인성 난청’ 노년기에 찾아온다? 40대부터 서서히 진행해 관심 가져야 ▶※ 곧 초고령 사회 진입하는 우리나라-2025년에 노인 인구가 차지하는 비중 20% -다양한 퇴행성 질환 급증에 따른 대비 필요 ▶※ 노인성 질환은 노인이 된 후 발생한다?-중년부터 서서히 진행해 악화하는 경우 많아-소리 잘 못 듣는 ‘노인성 난청’도 그 중 하나▶※ 40세 이후 청력 문제 발생하면 ‘노인성 난청’ 의심하고 적극적으로 청력 재활 나서야 ※ ‘노인성 난청’ 주요 원인 -귓속 달팽이관 청각신경세포의 퇴행성 변화 -

중년 어깨에 찾아오는 불청객 ‘오십견’ 통증 줄이는 조기 치료 & 관리법 ▶※ 중년의 어깨 질환 ‘오십견’-염증 때문에 점차 어깨 근육 굳는 질환-의학적 명칭은 동결견 & 유착성 관절낭염-50대 환자가 10명 중 3명 이상 차지해 가장↑ ▶※ 오십견이 어깨 통증 일으키는 이유 -어깨 관절을 감싼 얇은 막인 관절낭에 염증 발생 -관절낭 두꺼워지고 딱딱하게 굳으면 근육에 유착-관절낭과 함께 근육도 점차 굳어서 어깨 통증 호소 ▶※ 오십견 진료 환자 증가 추이(건강보험심사평가원 통계)-2015년 73만1346명-2017년 75만1280명