다시마‧미역 같은 해조류와 관련 건강기능식품이 몸에 축적되는 일본 후쿠시마 오염수 속 방사능의 체외 배출을 돕는다?최근 일본 원전 오염수 방류에 따른 국민 불안감이 커지고 있는 가운데, 잘못된 정보가 온라인에서 확산되자 보건 당국이 바로잡기에 나섰다.식품의약품안전처는 일본 원전 오염수 방류 후 요오드를 함유한 해조류나 건기식 섭취가 방사능의 체내 흡수를 막고, 배출에 도움을 준다는 내용은 거짓이어서 요오드 과다 섭취를 주의해야 한다고 밝혔다.요오드는 미역‧다시마 등 해조류에 다량 함유된 성분이다. 식약처에 따르면 요오드는 갑상선 호

성인의 체지방‧근육량‧골밀도 등이 보여주는 근골격 대사질환 위험 여부를 간단하게 확인할 수 있는 새로운 체성분 건강 지표가 제시됐다.고려대학교 안암병원 내분비내과 김남훈‧김경진 교수팀이 기존 대사질환 기준으로 활용하고 있는 체질량지수(BMI)와 허리둘레(WC)를 대체할 ‘체중 보정 허리둘레 지수(WWI‧Weight-adjusted Waist Index))’의 활용가능성을 확인했다고 최근 밝혔다.관련 연구 결과는 국제학술지 ‘Journal of Cachexia Sarcopenia and Muscle’에 게재됐다.전 세계적으로 근골격

방학 맞은 우리 아이 ‘스마트폰 중독’ 위험 테스트아이들의 방학이 시작됐습니다. 하지만 하루 종일 손에서 놓지 못하는 스마트폰‧스마트패드가 우리 아이들의 건강한 방학생활을 망칩니다. 한국지능정보사회진흥원이 개발한 유아동용(삭제) ‘스마트폰 과의존 진단척도’로 우리 아이의 스마트폰 중독 위험 여부를 확인하고, 문제가 의심되면 잘 지도해주세요. 각 항목을 읽고 자녀에게 가장 해당하는 번호에 체크하세요. 스마트폰을 사용하고 있지 않는 경우에도 응답하면 됩니다.※ ‘스마트폰 과의존 진단척도’ 사용설명서 * 척도에 대한 총점을 산출 후 각

※겨울철 무좀 예방과 개선법 무좀을 예방‧개선하려면 발에 통풍이 잘 되게 하고 청결에 신경을 써서 곰팡이가 번식하는 것을 줄여야 합니다. 무좀균은 가족 간에도 많이 전파되는 피부질환이어서 가정 내 위생도 중요합니다. 특히 당뇨병 환자는 발 피부에 생긴 틈을 통해 감염되면 염증으로 이어져서 위험하기 때문에 주의가 필요합니다.-하루를 마친 후 발과 발가락 사이를 깨끗이 씻는다.-발에 땀이 많이 난 경우 더 자주 씻는다.-발을 씻은 후엔 발가락 사이까지 완전히 말린다.-양말은 면소재로 된 것을 매일 갈아 신는다.-실내에선 신발을 벗고 통

우리 아이 빈뇨 개선에 도움이 되는 방법① 배꼽에서 약 9cm 아래 부위인 단전을 자주 마사지 해준다② 수분을 충분히 섭취할 수 있게 한다③ 꽉 끼는 속옷은 요의를 자극하기 때문에 피한다 ④ 소변 참기 훈련을 한다⑤ 충분한 영양 공급과 운동으로 아이의 신체를 단련한다 ⑥ 방광을 압박하는 변비가 생기지 않게 채소‧과일이 풍부한 식단을 챙긴다

※ 인슐린 저항성 악화시키는 요인-운동 부족-비만‧복부비만-고칼로리 음식 섭취-대사증후군※ 인슐린 저항성 개선‧예방하려면 -규칙적으로 운동한다-적정 체중을 유지한다-고칼로리 음식 섭취를 줄인다-흡연·고혈압·고콜레스테롤혈증·고중성지방혈증 등 위험 인자를 관리한다-혈당을 조절한다-약물 치료가 필요하면 의사의 처방을 따라야 한다

시린이 예방‧개선 돕는 생활수칙 -올바른 칫솔질 실천하기 -정기적인 스케일링으로 치주 질환 예방‧관리하기-질기거나 단단한 음식 섭취 줄이기-과도한 탄산음료 섭취 피하기 -이갈이 등 잘못된 구강 습관 치료‧개선하기

기억하세요! 뇌종양 생긴 부위에 따라 다른 증상-전두엽 : 화를 잘 내고, 욕을 하는 등 감정 억제능력↓-후두엽 : 시야장애 -측두엽 : 간질, 발작, 기억력 저하 -두정엽 : 방향을 구분 못해서 길을 못 찾고, 글씨를 잘 못 씀-뇌 왼쪽 부위 : 언어장애

노인 낙상 위험 줄이는 방법① 실내-방‧화장실 바닥에 미끄러질 수 있는 물기‧수건 치우기 -침실‧화장실 사이 낙상 위험물 제거하기 -자주 사용하는 물건은 높이 두지 않기 -계단‧문턱의 위험 요소 제거하기② 실외-운동화 바로 착용하기-보행 불안정 시 지팡이‧휠체어 사용하기-눈 온 다음날은 단독 보행 자제하기-보행 시 무거운 물건이나 짐 들지 않기

※ 무너진 ‘수면리듬’ 회복 돕는 일주일 전략-늦게 자도 아침에는 정해진 시간에 일어난다-휴일에도 같은 시간에 일어난다-수면 호르몬인 멜라토닌 분비 촉진을 위해 낮에 30분 정도 햇빛을 쬔다-낮에 피곤함이 심하면 15~20분 내로 짧게 낮잠을 잔다-저녁 시간에는 아주 밝은 환경에서 늦게까지 있지 않는다-잠드는 시간이 늦춰져서 잠이 안 온다고 수면제를 복용하면 다음날 신체를 더 피곤하게 만들기 때문에 피한다-담배의 니코틴이, 커피‧초콜릿‧탄산음료‧홍차 등 카페인 성분은 각성 작용을 하기 때문에 오후 5시부터 피한다-일주일 후에도 수면

※ 사망 위험 높이는 폐렴과 감기 증상 차이점① 감기-콧물, 코막힘, 인후통-며칠 동안 미열 동반 ② 폐렴-초기에는 발열‧기침‧오한 느껴 -일주일 이상 이어지는 심한 기침 & 노란 가래-며칠 이상 지속하는 38도 이상 고열-숨찬 증상 & 가슴 통증 -노인은 식욕이 떨어지고 계속 기운이 없음