‘인플루엔자’ 예방접종 시즌, 사전에 꼭 알아야할 내용 겨울철 건강을 지키는 가장 확실한 방법 중 하나가 ‘인플루엔자(유행성 감기)’ 예방접종입니다. 인플루엔자는 세균성 폐렴을 비롯해 심근염, 심낭염, 기흉, 뇌염 등 다양한 합병증을 일으킵니다. 만성 기관지염‧호흡기질환‧심혈관질환은 인플루엔자 감염으로 악화될 수 있습니다. 이로 인해 입원하거나 사망하는 경우도 있습니다.때문에 면역력이 약한 어린이‧노인‧임신부는 예방접종이 적극 권장됩니다. 특히 임신부는 인플루엔자에 감염되면 폐렴 등 합병증 발생 위험이 일반인보나 높아서 예방접종이

당뇨병 환자에게 응급진료가 필요한 상황아래의 증상이 나타난 경우 즉시 의료진과 상담해야 합니다.-8시간 이상 심한 설사-4시간 이상 구토-38.3도 이상의 체온이 24시간 이상 지속-혈당이 300mg/dL 이상 지속되며 고혈당 증상 동반-저혈당 대처 후에도 혈당이 70mg/dL 이하-발에 상처, 물집, 염증이 생긴 경우* 본 자료는 아이쿱클리닉(iKooB Clinic)에서 제공되었습니다. 아이쿱클리닉 홈페이지: http://ikoobclinic.com/

당뇨병 환자의 과일 섭취 기본 요령-과일에는 탄수화물이 많이 포함되어 있어 과량으로 섭취하면 혈당을 올리기 때문에 주의가 필요합니다. -반면에 과일에는 비타민과 무기질, 섬유소도 다량으로 함유되어 있으므로 적절하게 선택하여 먹는 것이 중요합니다. -1회에 1교환 단위 정도의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래 예시 중 한 가지만 섭취합니다.과일 1교환 단위의 예시-중간 크기 사과 1/3개(100g)-오렌지 1/2개(100g)-중간 크기 참외 1/3개(100g)-큰 수박 한쪽 (250g)-배1/4개-딸기 10개-큰 토마토 1개 (3

발에 생긴 옹이 ‘티눈’ 원인과 개선법 피부에 파고들어서 나가지 않는 불청객이 있습니다. 바로 ‘티눈’입니다. 티눈은 지속적인 자극과 마찰 때문에 발이나 손에 깊이 뿌리를 내려서 통증을 일으키고 일상생활에 불편함을 줍니다. 특히 당뇨병 환자들에게는 궤양을 일으켜서 당뇨발 위험을 높이기 때문에 잘 관리하는 것이 중요합니다. 티눈이 생기는 원인과 치료‧예방법에 대해 알아보겠습니다.▶지속적인 피부 자극이 부른 ‘티눈’ 티눈은 손‧발 같은 부위에 지속적인 자극이 가해지면 발생합니다. 이 때 각질층의 두께가 증가해서 굳은살이 생겼다가 심해지

삶의 질 떨어뜨리는 '공황장애 증상' 극복방법과 치료법 과거 ‘공황장애’는 대중의 관심을 많이 받는 연예인들이 겪는 질환이라고 여기는 경우가 많았습니다. 그러나 최근에는 영업직‧서비스직‧교육직 등 많은 사회적 관계를 유지하면서 심리적 부담을 갖는 일반인들이 공황장애로 병원을 찾는 경우가 많아지고 있습니다.특히 예기치 않게 불쑥 찾아오는 공황장애 증상은 20~30대 젊은층에서도 발생하는 경우가 많습니다. 초기에 제대로 치료를 받지 않으면 증상이 더욱 심각해져 만성 공황장애로 번질 수 있습니다. 때문에 호흡곤란, 식은땀

발암물질 위장약 복용자 144만 명이 알아야할 내용 암을 일으키는 발암 추정 물질인 ‘NDMA(N-니트로소디메틸아민)’가 함유된 위장약이 미국에 이어 국내에서도 잠정 제조·수입·판매‧처방 중지됐습니다. 보건당국에 따르면 NDMA가 포함된 ‘라니티딘’ 성분으로 제조돼 국내에 유통 중인 위장약은 269개입니다. 대표적인 제품은 ‘잔탁‧라니타드정’ 등입니다. 의사의 처방이 필요한 전문의약품과 약국에서 바로 구매할 수 있는 일반의약품이 섞여 있습니다. NDMA가 들어 있는 ‘라니티딘’ 성분으로 만든 위장약을 복용하는 국내 환자는 약 144

피부 주름 잡힌 곳에 움튼 ‘쥐젖’ 관리법 피부에 쌀 한 톨 만하게 오돌토돌 올라온 것을 ‘쥐젖’이라고 합니다. 쥐젖의 의학적인 용어는 ‘피부 연성 섬유종’입니다. 쥐젖은 주로 피부의 주름 잡힌 곳에 발생합니다. 쥐젖은 양성종양이어서 건강에 영향을 주진 않습니다. 하지만 미용적으로 문제를 일으킬 수 있어서 관리가 필요한 경우도 있습니다. 쥐젖이 발생하는 이유와 치료법에 대해 소개합니다. ▶피부 양성종양 ‘쥐젖’쥐젖은 피부 각질 세포와 아교질 섬유의 증식으로 생깁니다. 쥐젖은 여러 개가 한꺼번에 돋아난 모양이 마치 어미 쥐의 젖처럼

불면증‧만성피로? 소리 없는 코골이 ‘상기도저항증후군’ 의심평소 코골이나 수면무호흡증이 없는데 자주 잠에서 깨고, 자고 난 뒤에도 피로감이 지속되는 경우가 있습니다. 이 때 다른 수면장애가 있는 것은 아닌지 의심해야 합니다. 특히 자면서 입을 벌리고 자는 구강호흡을 하거나 수면시간을 충분히 가졌는데도 만성피로가 지속되면 기도가 좁아서 발생하는 ‘상기도저항증후군’일 수 있습니다. 상기도저항증후군은 여성에게 많이 나타납니다. 일명 ‘소리 없는 코골이’로도 불리는 상기도저항증후군은 증상이 겉으로 드러나지 않아서 불면증이나 만성피로로 여길

“삐~” 귀에서 들리는 ‘이명’ 원인과 치료‧개선법 “삐~~~” 남에게는 들리지 않고, 나에게만 들리는 특정 소리가 있습니다. 이처럼 외부의 소리 자극이 없는데도 귀 또는 머릿속에서 느끼는 소리를 ‘이명’이라고 합니다. 이명은 정신과적 환청과는 다른 귀 질환입니다. 이명은 신경을 쓸수록 점차 소리를 더 크게 느끼게 됩니다. 증상이 악화되면 일상 및 사회생활에 부정적인 영향을 미치고, 어지럼증‧난청‧우울증‧불면증 등 다양한 건강 문제가 동반될 수 있습니다. 이명이 발생하는 원인과 개선법에 대해 소개합니다. ▶대부분 발병 원인 불명확해

‘성인, 만성 틱장애’로 이어질 수 있는 ‘어린이 틱장애’ 치료와 관리건강에 문제가 나타났을 때 바로 관리하면 호미로 막을 수 있습니다. 하지만 초기 대처가 늦어지면 가래로도 잘 막을 수 없어집니다. ‘어린이 틱장애’도 이런 질환 중 하나입니다. 대부분 어려서 발생하는 틱장애를 방치하거나 치료 시기가 늦어지면 뚜렛증후군을 동반하는 만성 틱장애는 물론 성인 틱장애까지 이어질 수 있습니다. 조기 치료와 관리가 중요한 어린이 틱장애의 주요 증상과 원인‧치료‧관리법에 대해 소개합니다.도움말 : 해아림한의원 ▶부모가 알아야 할 어린이 틱장애

골다공증 환자에게 좋은 운동운동은 다음과 같은 비율로 하는 것이 좋습니다.①준비 운동 (20%)②저항성 운동(40%)③유산소 운동(30%)④정리 운동 (10%)다음과 같은 운동이 도움이 됩니다.-심호흡과 함께 대흉근 늘리기-심호흡과 함께 등 펴기 운동-고양이 스트레칭 운동-등장성 복근 운동-등근육 강화 운동다음과 같은 운동은 피하세요.-흉요추 굴곡운동운동과 함께 넘어지지 않는 것도 중요합니다.제일 많은 골절의 원인은 낙상입니다!* 본 자료는 아이쿱클리닉(iKooB Clinic)에서 제공되었습니다. 아이쿱클리닉 홈페이지: http:/

일조량 짧은 시기 ‘불면증 치료’에 도움이 되는 ‘빛’ 관리누구나 밤이면 잠에 듭니다. 수면은 매일 반복되는 일상 중 하나여서 자연스럽게 받아들여지지만 여러 가지 요소가 갖춰져야 숙면을 취할 수 있습니다. 이런 요소 중 요즘처럼 일조량이 짧아지는 시기나 불면증을 호소하는 사람들에겐 ‘빛’이 중요하게 작용합니다. 숙면과 불면증 치료에 중요한 빛의 역할과 활용법에 대해 소개합니다. ▶‘빛’과 수면호르몬 ‘멜라토닌’ 밤에 수면을 취하기 위해선 △빛 △온도 △습도 △소음 등 다양한 조건이 최적의 상태로 충족돼야 합니다. 특히 이중 빛은 뇌

‘중금속‧금속’ 걱정 없이 ‘프라이팬’ 안전하게 사용하는 법 일상생활 중 많이 사용하는 식기구 중 하나가 프라이팬입니다. 그럼 단단한 철로 만들어진 프라이팬의 사용기한은 어느 정도일까요? 지금 프라이팬의 바닥을 살펴보세요. 코팅이 벗겨져서 본체가 보이면 금속성분이 용출될 수 있어서 새 제품으로 교환하는 것이 바람직합니다. 미량이지만 중금속도 나올 수 있습니다. 식품의약품안전처가 제공한 자료를 토대로 프라이팬 구입 후부터 버릴 때까지 안전하게 사용하는 법을 소개합니다.▶프라이팬 중금속‧금속 성분 용출실험 결과 프라이팬은 바닥 코팅이

점안제 효과적이고 안전하게 사용하기점안제 사용방법①손 씻기②아래 눈꺼풀을 아래쪽으로 당기기③시선을 위로 하며 눈꺼풀 안쪽에 점안하기④약물이 눈에 더 오래 머물 게 1분간 비루관 누르기 점안제 사용 시 주의사항개봉 후 30일 이내로 사용하기점안제 입구가 눈에 닿지 않도록 주의하기여러 종류의 안약 점안 시 5분 이상 간격을 두고 점안하기콘택트렌즈를 제거하고 점안하기* 본 자료는 아이쿱클리닉(iKooB Clinic)에서 제공되었습니다. 아이쿱클리닉 홈페이지: http://ikoobclinic.com/

머리에 찾아온 불청객 ‘원형 탈모’ 빨리 회복하려면어느 순간 머릿속에 불쑥 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 ‘원형 탈모’입니다. 멀쩡하게 머리카락으로 덮여 있던 두피 일부에 탈모가 진행되면서 갑자기 민둥산처럼 됩니다. 원형 탈모 크기는 동전크기부터 손바닥만큼 넓게도 나타납니다. 증상이 심하면 머리털이 모두 빠질 수도 있습니다. 원형 탈모는 머리에만 나타나는 증상이 아닙니다. 눈썹‧음모 등 신체 어디에도 발생할 수 있습니다. 원형 탈모가 생기는 이유와 재발을 막고 치료 효과를 높이려면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.▶탈모의 다양

급성장염에 걸렸을 때 영양관리염증과 관련된 증상을 최소화하고, 영양소 불균형을 예방해서 빠른 회복을 돕는 것이 목적입니다.1. 급성기 주의사항-되도록 첫날은 식사를 자제하고, 이온음료 및 물로 수분‧칼로리‧미네랄을 보충합니다.-수분 섭취 후 증상이 나아지면 부드러운 죽이나 미음 형태로 식사합니다.-증상이 더 개선되면 지방 함량이 적은 두부생선‧살코기‧달걀 같은 단백질 반찬 위주로 식사를 시작합니다.-치료 때문에 금식이 필요하거나 식사량이 지속적으로 부족할 경우 아미노산 수액을 맞으세요.2. 특히 주의해야 하는 음식-단당류&카페인(콜

‘지루성 탈모’ 원인과 악화 막는 치료‧관리법무더운 여름을 나며 신체는 변화를 겪습니다. 고온다습한 환경과 뜨거운 자외선을 그대로 받는 피부에 가장 많이 나타납니다. 대표적으로 피지가 증가하며 여러 가지 피부 트러블이 생깁니다. 특히 눈에 보이진 않지만 머리카락에 속에 감춰진 두피에도 피지가 늘고, 이 때문에 지루성 탈모가 발생할 수 있습니다. 지루성 탈모는 육류 중심의 서구식 식생활, 인스턴트식품, 배달음식 등 자극적인 음식의 영향으로도 증가 추세에 있습니다. 찜통더위를 보내며 악화할 수 있는 지루성 탈모의 원인과 관리법에 대해

당뇨병‧고혈압‧콩팥병‧‧‧만성질환자들의 건강한 추석 나기 추석 명절이 코앞으로 다가왔습니다. ‘더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’라는 말처럼 모두가 기다리는 최대 명절입니다. 하지만 이 시기 건강을 특히 조심해야 하는 사람들이 있습니다. 바로 당뇨병이나 고혈압‧심장질환‧신장질환 등을 앓고 있는 만성질환자입니다. 들뜬 분위기로 생활리듬이 깨지는 것은 물론 갈비‧전‧떡 등 고지방‧고열량 음식을 평소보다 많이 섭취하고, 술을 마실 기회도 많아지기 때문입니다. 강동경희대병원 내분비내과 정인경 교수는 “며칠간 방심하고 식사조절이나 건강관

당뇨병 환자가 해외여행 전 꼭 챙겨야할 것당뇨병 환자가 해외여행 시 겪는 식사·활동량·시차 등 변화는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 때문에 저혈당 쇼크 등 예상치 못한 상황에 대비하기 위해 여행 전 꼭 챙겨야할 것들이 있습니다.1. 여행 전 진료- 여행 전 미리 진료받기 혈당 조절 상태 평가 약물 용량 조절- 영문 서류 발급 받기진단서 처방전 등- 예방접종방문하는 국가에서 필요로 하는 경우2. 여행 짐 준비- 저혈당 응급식품사탕·초콜릿·각설탕 등- 혈당계작동 여부 미리 점검- 편안한 신발- 여분의 당뇨병 인슐린- 영문 당뇨병 인식

에어컨 바람이 남긴 피부 건조‧주름 개선하려면 여름 동안 가까워진 친구가 있습니다. 에어컨입니다. 에어컨 냉풍은 더위를 식히는데 도움이 됐습니다. 하지만 여름 내내 냉방 환경에 노출된 피부는 서서히 메마름이 진행되고 있습니다. 피부는 수분이 부족해져서 건조해지거나 거칠어지고, 이 영향으로 주름도 증가할 수 있습니다. 약 두 달간의 에어컨 냉방에 따른 피부 건조증은 가을 환절기와 맞물리면서 피부노화에 영향을 줍니다. 본격적인 가을이 시작되기 전 에어컨이 부추긴 피부 건조증을 개선하는 것이 필요합니다. ▶에어컨 바람이 부른 피부 건조증