‘연근’ 제철 끝나기 전 챙겨야할 건강 뿌리우리나라 식단에는 뿌리채소가 많습니다. 도라지, 당근, 우엉, 무, 더덕 등 다양합니다. 뿌리채소에는 다양한 영양소가 많이 함유돼 있어서 계절별로 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.특히 완연한 봄이 오기 전 챙기면 좋은 영양 덩어리 뿌리채소가 있습니다. 바로 ‘연근’입니다. 3월까지 물이 오르는 연근은 성질이 따뜻하고 기침‧가래 같은 호흡기 증상과 소화불량 등 위장 증상을 개선합니다. 제철이 끝나기 전 식탁에 자주 올리면 좋은 ‘건강 뿌리’ 연근의 효능과 섭취법에 대해 알아보겠습니다.▶연근,

소리이비인후과와 함께하는 ‘이명 치료 백과사전’ ‘이명’은 귀에서 들리는 소음입니다. 이명을 겪는 많은 사람들이 불치병‧난치병으로 생각해서 치료‧관리를 포기합니다. 이명은 발병 요인에 따라 충분히 증상을 개선하고, 완치도 할 수 있습니다. 신문사 힐팁은 소리이비인후과와 공동으로 이명 환자들의 삶의 질 개선을 돕기 위해 ‘이명 치료 백과사전’을 연재합니다. 이명에 대한 다양한 궁금증을 바탕으로 이명의 원인‧증상‧치료‧재활 등 올바른 정보를 소개합니다. ‘이명 치료 백과사전’ ① 이명은 어떤 질환이며, 왜 발생하나요?A.‘이명(耳鳴)’

수면무호흡증 치료 ‘자동 양압기’ 맹신하면 안 되는 이유우리 몸이 건강을 유지하기 위해 필요한 조건은 다양합니다. 그 중 하나가 각 신체 기관에 가해지는 적정 압력입니다. 예를 들어 혈압을 잘 유지해야 고혈압을 예방하고, 눈의 안압이 높지 않아야 녹내장 위험이 낮아집니다.아울러 외부에서 신체로 공기 압력을 넣어서 건강 문제를 치료하기도 합니다. 대표적인 것이 수면무호흡증이 있을 때 기도에 인위적으로 공기를 넣어주는 ‘양압기’입니다. 최근 편리성을 앞세운 자동 양압기가 많이 유통되고 있습니다. 그럼 자동 양압기는 수면무호흡증 개선에

집콕 ‘산후조리’ 시대 산후풍 예방‧개선 돕는 생활수칙 ▶코로나19 확산 & 밀폐 공간 감염 우려 집에서 산후조리 고려하는 임산부 증가※ 산후조리 잘 못하면 발생하는 ‘산후풍’-출산 후 출혈 & 쇠약해진 기력 탓에 생기는 모든 후유증-한의학에선 기혈 부족 및 어혈(瘀血)에 따른 순환장애가 원인 ※산후풍 주요 증상-관절통-과도한 땀 배출 -시린감‧무딘감‧저린감 등 감각장애 -우울증 ※ 산후풍에 영향 미치는 다양한 요인 -임신‧출산에 따른 신체‧호르몬 변화-출산 시 과도한 체력 소모 및 출혈-출산 후 잘 배출되지 않은 자궁 속 불순물

공황장애 - 스트레스가 주범 주요 증상 & 공황장애 치료, 극복방법스트레스는 만병의 근원으로 알려져 있다. 스트레스가 지속해서 만성화하면 다양한 신체 질환과 면역력 저하를 부르고, 정신건강 문제의 도화선이 되기도 한다. 그중 하나가 ‘공황장애’다.공황장애 발생에는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용한다. 특히 심리적‧사회적 원인에 따른 스트레스의 영향이 크다. 요즘처럼 사회‧대인 관계 및 경제적인 고민거리가 커진 시기에 스트레스성 공황장애로 병원을 찾는 사람들이 증가할 수 있다. 스트레스 탓에 알코올 섭취가 증가하는 등 건강하지 못한

퇴행성 실명 질환 ‘황반변성’ 4년 새 60% 급증10명 중 9명 50대 이후 연령‧‧‧70대 37%로 가장↑ 단순 노안? 흡연자 중년 이후 눈 침침하면 의심▶시력 담당하는 황반에 문제 생긴‘황반변성’당뇨망막병증‧녹내장과 함께 3대 실명질환※ ‘황반’ -눈 속 망막의 중심에 위치 -직경 약 1.5㎜인 노란 신경조직-시신경 세포가 밀집한 곳 -시력의 많은 부분 담당※ ‘황반변성’ 노화로 황반 부위 시신경 세포가 퇴화하면 발생 나이 들면 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 질환▶황반변성 환자 4년 새 약 60% 급증-2015년 12만623

심한 잠꼬대 vs 일반 잠꼬대 차이점 & 치료 필요한 경우 자면서 무언가 말하는 잠꼬대는 누구든 할 수 있는 잠버릇입니다. 누군가 잠꼬대하는 모습을 보면 재밌어 하기도하고, 호기심에 말을 걸어봅니다. 그럼 잠꼬대는 가볍게 무시해도 될 잠버릇에 불과할까요?심한 잠꼬대는 곧 건강 문제가 발생할 수 있다는 의심 증상일 수도 있어서 관심을 갖고 잘 살펴야 합니다. 특히 중년 이상 나이인데 일주일에 한 번 이상 새벽에 심한 잠꼬대를 하면 파킨슨병 같은 퇴행성 뇌 질환의 전조 증상일 수 있습니다. 또 심한 잠꼬대를 보이면 50%는 우울증이 동

빙판길이 부른 ‘발목 염좌’ 만성화 막는 ‘RICE' 요법▶한파+폭설겨울철 불청객 빙판길 만들어 중심 잃고 발목 삐끗~하면‘발목 염좌’ “발목을 접질렸을 때 발목 외측 인대가 늘어나거나 일부 파열돼 손상된 것” ※발목 염좌 주요 증상-통증-부종-압통 ▶‘발목 염좌’걸을만하다고 방치하면 점차 악화 1. 발목 인대가 느슨한 상태로 아물어서 불안정해진다2. 수시로 발목을 접질리는 발목 불안전증으로 만성화된다3. 점점 발목 관절염으로 악화하고, 골절 위험이 커진다 ▶※발목 염좌 만성화 예방하는 기본 원칙 ‘RICE’-발목을 움직이지

위암‧대장암 찾는 ‘내시경’ 검사 정확한 결과 원하면 ‘OOO' 하세요▶국내에서 발병률 높은 대표 소화기암위암 & 대장암 ※ 2018년 발생한 전체 암 환자 24만3837명(*국가암등록통계 2018)-위암 2만9279명(12.0%) ‘1위’-대장암 2만7909명(11.4%) ‘4위’▶다행히 환자 10명 중 7.5명 건강 회복 완치 의미하는 5년(2014~2018년) 생존율 -위암 77.0%-대장암 74.3% ▶위암‧대장암 ‘완치 열쇠 = 내시경 검사’※내시경 검사는 “위암‧대장암 진단 및 염증‧출혈‧용종 등 소화기에 발생하는

진수성찬 명절 후 갑자기 다이어트? ‘변비’ 예방하려면 서서히 식사조절 ▶먹거리 풍부한 명절 후 고열량 음식 탓에 체중↑늘어난 체중 줄이려고 갑자기 다이어트 시작 ‘변비’ 단초 제공▶※ 단기간 다이어트가 변비 일으키는 과정STEP1. 식사를 거르거나 갑자기 식사량을 줄인다STEP2. 수분‧섬유질 흡수가 감소한다STEP3. 배변이 어렵고, 변비가 발생한다 ※ 변비 의심 증상-배변 횟수가 주 2회 이하인 경우-배변 횟수가 많아도 1분 이상 힘을 줄 경우 -배변 횟수가 많아도 굳은 변을 볼 경우 ▶갑작스런 다이어트가 부른 변비 증상 개선

집콕 생활이 부른 ‘튼살’ 원인 & 관리법 신체 외부를 보호막처럼 덮고 있는 피부는 약하고 민감합니다. 여러 가지 자극 요소가 있으면 홍반‧두드러기‧가려움‧통증 등 다양한 반응을 보입니다. ‘튼살’도 피부에 나타나는 변화 중 하나입니다. 튼살은 갑자기 체중이 증가 또는 감소하거나 임신을 하는 등 피부의 표면적이 변하거나 콜라겐 섬유가 파괴돼 나타나는 피부 갈라짐입니다. 특히 실내생활이 증가하고, 활동량이 감소하는 요즘 증가하는 체중 때문에 튼살을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 증상 초기에 관리해야 개선 효과가 좋은 튼살의 특징과

‘유방 통증’ 진료 환자 9년 새 72% 증가 정밀 검사 필요한 경우 약 15%‧‧‧유방암 연관 5%↓대부분 심리 안정으로 개선‧‧‧비주기적 통증은 암 의심 ▶“아프다” “뜨끔뜨끔하다” “찌릿찌릿하다” 성인 여성 50~70%가 경험하는 흔한 증상‘유방 통증’▶※유방통 진료 환자 9년 새 72% 증가 -2010년 16만384명-2019년 27만6069명※2019년 기준 연령별 환자 분포 -0~9세 : 0.1%-10~19세 : 0.8%-20~29세 : 9.1%-30~39세 : 25.0%-40~49세 : 27.5%-50~59세 : 24.

북극 한파가 몰고 온 ‘동상 & 동창’ 차이점 & 관리기상청에 따르면 이번 겨울은 북극 한파 탓에 기온이 엉하 10도 이하로 낮아지는 날이 많습니다. 피부가 찬 기온과 바람에 많이 노출되면 한랭 피부질환인 동창과 동상이 생길 수 있습니다.동창은 낮은 기온 탓에 피부에 생기는 염증반응이며, 동상은 피부 조직이 어는 질환입니다. 피부가 외부에 노출되는 귀‧뺨‧손‧발 같은 부위가 한랭 피부질환에 취약합니다. 특히 동상은 해당 부위를 자극하는 등 관리를 잘못하면 염증 같은 부작용이 나타날 수 있어서 주의해야 합니다. 추운 겨울이 부른 동상

‘당뇨병’ 증상에 따른 개인별 맞춤 치료▶당뇨병 = 국민 병 국내 당뇨병 환자 약 320만 명(2019 건강보험심사평가원)▶※ 당뇨병 증가 주요 원인 -서구식 식생활-비만-유전 ▶‘당뇨병’-혈당을 정상적인 범위로 유지하는 인슐린 분비‧작용에 문제 생긴 질환-혈당 관리 못하면 혈관 손상시켜서 여러 가지 심각한 합병증 발생 ※당뇨병이 부르는 합병증-심근경색 등 심혈관 질환-뇌졸중 등 뇌혈관 질환-신장 질환-당뇨발 -시력장애 및 실명-부종-신경장애 ▶‘개인별 맞춤 치료’질병 치료 & 관리 효과↑ ▶※ 당뇨병 환자의 상태에 따른 맞춤 치료

우리 아이 ADHD 치료 위해 알아야 할 ABC아이들은 소양지체(少陽之體, 아이들의 몸은 양기가 많아 에너지 수준이 높고 활동성이 높은 상태라는 뜻)여서 대부분 호기심과 에너지가 많고 활동적입니다. 하지만 멈추지 않는 모터를 장착한 것처럼 온 종일 부산스럽게 행동하거나 참을성이 부족해서 통제가 안 되면 '주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)'가 아닌지 의심해야 합니다. 실제로 아이들 중 많게는 약 10%에서 ADHD가 나타나는 것으로 보고됩니다. 어린이 10명 중 1명은 ADHD 때문에 학업, 또래 관계, 가정 및 학교생

뇌졸중 환자 살리는 생명 시간 ‘골든타임’ 사수 위해 기억해야 할 증상 ▶사계절 치명적인 건강 복병 ‘뇌졸중’※ 계절별 뇌졸중 발병 추이 -10월부터 환자 급증-기온 낮은 1월 정점 -일교차 큰 3월까지 발생률↑ ※ 따뜻한 계절에는 뇌졸중 걱정 없다?-땀 배출 및 수분 부족으로 피의 점성 높아져 혈전(피떡) 잘 발생-봄〮여름철 기온 1도 상승할 때마다 뇌졸중 발생률 2.1%씩 증가▶※ 1년간 뇌졸중으로 진료 받는 환자 61만3824명(건강보험심사평가원 2019)※ 뇌졸중 환자 입원‧외래 요양급여비용총액 비율입원 93.8% > 외래

새로 산 ‘스테인리스’ 조리기구 사용 전이면 잠깐!연마제 꼼꼼하게 제거해야‧‧‧3단계 사용수칙 확인 집에서 요리를 하는 가정이 늘며, 조리기구 소비도 증가하고 있습니다. 음식을 익히거나 볶는 냄비‧프라이팬 등 기구는 스테인리스 스틸로 된 것들이 많습니다. 새롭게 구입한 스테인리스 조리기구는 기존에 사용하던 기구처럼 주방세제로 한 번 닦고 바로 사용해도 괜찮을까요?스테인리스 소재 조리기구에는 금속을 가공할 때 사용하는 연마제 성분이 남아 있습니다. 때문에 처음 사용하는 조리기구는 연마제를 잘 제거한 후 사용해야 안전합니다. 식품의약품

돌연사 위험 ‘폐동맥 고혈압’ 9년간 2배↑여성 환자 67% 차지‧‧‧30‧40대부터 급증 “이유 없이 숨차면 심장 초음파 검사 필요”▶‘폐 고혈압’을 아시나요?“심장의 혈액이 폐로 나가는 동맥이나, 폐에서 심장으로 들어오는 정맥의 혈압이 높은 질환입니다. 인구의 약 10만 명이 앓고 있는 것으로 추산합니다”※폐 고혈압 종류① 폐정맥 고혈압-심장과 폐 문제로 발생해서 원인을 관리하면 치료 가능② 폐동맥 고혈압-혈관 문제로 발생한 희귀 난치질환 희귀질환-폐 고혈압의 약 3% 차지 ▶※ 폐동맥 고혈압 특징 -심장에서 폐에 혈액 공급하는

겨울 건조증 개선 필수품? 가습기‧인공눈물의 역습! ▶겨울철 건조증 개선하는 가습기 & 인공눈물하루 종일, 자주 이용하면 좋다?과도한 사용이 부르는 가습기‧인공눈물 부작용 ▶① 가습기의 역습※겨울철 실내 환경 건조하면 -호흡기 점막, 눈, 피부 메마르며 감염 위험 증가-기관지염‧천식‧후두염‧비염 등 호흡기 질환 악화※ 습도 30% 이하로 지속하면 단계적으로 발생하는 문제1. 호흡기 점막 건조 및 점액 분비 감소2. 공기 속 바이러스‧미세먼지 걸러내는 필터 기능 저하3. 감기‧기관지염‧폐렴 등 호흡기 질환 발병 가능성↑4. 다양한 호

찬바람에 심해지는 ‘삼차신경통’ 여성 70% 차지 9년간 32%↑‧‧‧50‧60대 환자가 절반 ‘중년 질환’ "치과 치료 후에도 잇몸 통증 남으면 의심해야“ ▶“얼굴에 바람을 맞거나 무언가 살짝 닿기만 해도 아파요”“한쪽 얼굴이 전기에 감전된 것처럼 찌릿~찌릿~ 해요”추운 겨울 증상 심해지는 질환 중 하나 ‘삼차신경통’뇌에서 뻗어 나온 세 가닥의 삼차신경 문제로 발생 ▶※ 삼차신경-뇌신경 중 두피, 얼굴, 입 속 일부 조직의 감각 담당-뇌에서 신경이 나올 때 크게 세 갈래로 갈라져서 ‘삼차신경’※ 삼차신경통-삼차신경에 이상이 생겨