허리 굽은 꼬부랑 할머니병 ‘척추 후만증’ 팔꿈치를 보면 예측할 수 있는 이유▶허리가 앞으로 굽은 꼬부랑 할머니병‘척추 후만증(後彎症)’※ 척추 변형 질환 척추 후만증 발병 원인 -쪼그리고 앉거나 허리를 구부린 채 일하는 잘못된 생활-나이가 들며 척추 퇴행성 변화에 따른 생리적 후만곡-폐경기 여성 및 노인성 골다공증으로 생기는 척추 압박골절 ※ 손주 육아 담당하는 조부모 척추 후만증 위험 빨간불 켜져 “60대 이상 여성이 아이를 안고, 씻기는 등 하루 종일 보육하는 상황은 척추 건강에 적신호”▶※척추 후만증이 부르는 건강 악순환 -

자율신경실조증(자율신경계이상) 치료 이런 증상 있으면 필요해요다양한 생활 분야의 기술이 눈부신 발전을 거듭하고 있습니다. 이 같은 영향으로 우리가 필요로 하는 많은 것들을 편리하게 자동화 시스템 속에서 제공 받으며 살고 있습니다. 대표적인 것이 인공지능(AI)이 접목된 기술입니다. 개개인의 특성을 반영해서 다양한 쇼핑 정보를 추천해주는가 하면, 자율주행 자동차가 목적지까지 데려다주는 기능도 상용화를 눈앞에 두고 있습니다.이와 관련 우리 신체는 이미 슈퍼컴퓨터 같은 자동조절시스템인 자율신경기능을 갖고 있습니다. 자율신경기능은 체온을

-20도에서도 사는 겨울 식중독 원인 '노로바이러스' 노로바이러스 장염 환자 80% 겨울 집중9세 이하 소아 75% 차지해 가장 많아 설사 증상 있는 사람은 조리하지 말아야 ▶장염‧식중독여름에만 발생한다?겨울철에도 적지 않은‘노로바이러스’ 장염 ▶※ 노로바이러스 장염 환자 추이-2010년 1667명-2013년 2814명-2017년 7745명-2019년 1만605명-2020년 7859명* 2020년 기준 겨울(1‧2‧11‧12월)에 환자 80% 집중* 면역력 취약한 9세 이하 소아 환자가 75% 차지 ▶※ 여름철 세균성

수면무호흡증‧불면증 치료하면 살 뺄 수 있다?다양한 질환 발병에 영향을 미치는 원인을 언급할 때 빠지지 않는 단골손님 중 하나가 ‘비만’입니다. 세계보건기구(WHO)도 질병으로 정의한 비만은 고질병입니다. 한 번 몸에 붙은 지방과 살집은 식사‧운동 등 다양한 방법을 동원해도 잘 빠지지 않는 경우가 많습니다.부단한 노력으로 체중을 감량해도 일명 ‘요요현상’ 때문에 다시 살이 붙습니다. 이렇게 비만에서 벗어나려고 고군분투해도 결과가 좋지 않으면 수면무호흡증‧불면증 같은 수면장애도 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 잠을 잘 때 호흡에 문제가

보이지 않는 적 ‘만성통증’ 치료하는 ‘특수침’ A to Z ▶“허리를 한 번 삐끗했는데 계속 아파요”“무릎‧척추 수술은 잘 됐는데 통증이 남아 있어요”“골절 후 뼈는 제대로 붙었는데 통증이 지속해요”※ 보이지 않는 적 ‘만성통증’ 다양한 증상 불러 삶의 질 저하-우울-불안-불면-만성 피로-소화 불량 ※ 수많은 만성통증 환자 하루 빨리 건강한 일상 복귀 원해 ▶검사로도 명확한 원인 찾을 수 없는 만성통증 대부분 인대‧힘줄‧근육 등 연부조직 손상돼 발생“외상, 수술, 잘못된 운동 등으로 근육이 굳거나 힘줄‧인대가 유착돼 발생한 통증은

‘When Way'. 언제 먹는가는 무엇을 먹는가 만큼 중요합니다. 세계적 의료기관인 미국 클리블랜드클리닉의 최고 웰니스 책임자이면서 의사인 마이클 로이젠, 마이클 크러페인, 테드 스파이커는 최신 과학과 생체리듬에 기반한 새로운 식단법을 제시합니다.그들이 몸소 실천하는 최적의 식단 가이드, ‘When Way 식단법’을 담은 책 『내 몸은 ’언제‘ 먹는가로 결정된다』를 발간한 세종서적과 힐팁이 공동으로 ’언제, 무엇을 먹을 것인가’를 연재합니다.‘시험’. 매우 짧은 시간 동안 성과를 내야 하는 순간이 항상 찾아옵니다. 이 상황

남녀노소 다 같이 하는 ‘맨손 근력 체조’ ⑥ 엉덩이 들기 운동‘근육’은 건강을 유지하는 중요한 요소 중 하나입니다. 신체에 필요한 에너지를 저장·소비하고, 신체가 움직일 수 있게 운동 능력을 부여합니다. 반면 근육이 부족하면 비만‧당뇨병‧심혈관 질환‧낙상 등 다양한 건강 위험 요소가 커집니다. 평소 꾸준한 근력 운동이 건강관리의 시작인 것입니다. 그럼 근력은 무거운 바벨을 들어야만 키울 수 있을까요? 남녀노소 누구나 맨손으로 집에서 할 수 있는 근력 운동 몇 가지를 연재합니다. 오늘부터 가족이 함께 실천해 보세요. “하나~ 둘,

노인 환자 80% ‘췌장암’ 위험 요인 & 증상1999년 후 점차 증가‧‧‧환자 10명 중 9명 사망당뇨병 발병‧악화 & 췌장염 있으면 검사 권고▶‘췌장암’-국내에서 생존율 가장 낮은 암 -진단 받으면 10명 중 8.7명 사망※ 췌장암 환자 추이(국가암등록통계)-1999년 이후 점차 증가 추세-2018년 한 해 7611명 환자 발생 -전체 암 발생의 3.1%로, 8위 차지※ 초기 증상 거의 없어 조기 발견 힘든 췌장암 의심 증상 -초기에는 소화불량 등 비특이적 증상만 발생 -복부 통증-갑자기 발생한 당뇨병 & 기존 당뇨병 악화 -눈

‘뇌졸중’ 후유증‧사망 위험 줄이려면골든타임보다 중요한 'FAST' 기억해야 ▶‘뇌졸중’-뇌혈관이 막히거나 터지는 심각한 질환-국내 환자 매년 증가해서 치료‧관리 중요※뇌졸중 환자 증가 추이 (건강보험심사평가원 통계)-2016년 57만3379명-2018년 59만5168명-2020년 60만7862명 * 뇌졸중 치료법 발달로 사망률↓* 인구 고령화에 따라 환자 점차↑▶※ 뇌졸중 발생하면 뇌에 발생하는 사건-분당 190만 개, 시간당 1억2천만 개 신경세포 사멸-심각한 장애‧후유증 남거나 사망 위험 증가 ※뇌졸중에 따른 후

어린이 틱장애, 자존감 UP 시키는 틱장애 치료 방법 우리 아이들은 다양한 자양분이 있어야 건강하게 성장할 수 있습니다. 충분한 영양, 숙면, 신체 활동 등 여러 가지 요소가 충족돼야 합니다. 아울러 소아청소년기에 형성된 자존감도 아이들의 인생 전반에 많은 영향을 줍니다.자존감이 높은 아이는 본인을 사랑하고, 소중하게 여겨서 학교‧사회생활 등 인생 전반에서 소통하며 긍정적인 삶을 누릴 수 있습니다.하지만 얘기치 않게 우리 아이들의 자존감을 낮추는 상황에 맞닥뜨리기도 합니다. 그중 하나가 어린이 틱장애입니다. 소아 틱장애는 아이들이

손에 많이 발생하는 ‘건초염 & 방아쇠 수지’ 발병 특징 및 치료 방법 ▶“손가락이 아프고 불편해요”“구부렸던 손가락이 걸려서 잘 안 펴져요”대표적인 만성 수부 질환'건초염 & 방아쇠 수지' 주요 증상 ▶① 건초염-건(힘줄)을 덮고 있는 윤활 조직(건초, 건막)에 생긴 염증-건초 조직이 있는 우리 몸의 어디에나 발생-건초염이 심하면 건막 속의 힘줄에도 염증 유발* 건(tendon) vs 인대 -건 : 뼈와 근육을 연결하는 강한 섬유성 연결 조직-인대 : 뼈와 뼈 사이를 연결하는 조직 *건초(tenosynovium, 건

우리나라 전통의학인 한의학은 이미 생활 속에 깊이 들어와 있습니다. 하지만 언제 한의학이 필요하고, 어떻게 도움을 받아야 건강관리에 좋은지 잘 모르는 경우가 아직도 많습니다. 영동한의원과 함께 한의학 효과를 제대로 누리는데 도움이 될 수 있는 ‘한의학 궁금증 풀이’를 연재합니다.인구 고령화, 식생활 습관의 변화 등으로 만성질환을 갖고 있는 사람들이 급증하고 있습니다. 한의원을 찾는 환자들도 3명 중 1명은 고혈압약‧당뇨병약‧고지혈증약 등 다양한 약을 복용하고 있습니다. 이 같은 치료제들은 만성질환 관리를 위해 꾸준하게 지속적으로 복

뇌졸중 위험 5배 높이는 ‘심방세동’ 주의보10년 동안 환자 2.5배 증가‧‧‧인구 고령화 등 영향 방치하면 심‧뇌혈관 합병증 위험 높여 치료 중요▶건강한 심장분당 60~100번 규칙적으로 박동 심장이 불규칙하게 뛰면?‘부정맥(不整脈)’-너무 빠르게 뛰면 ‘빈맥성 부정맥’-너무 느리게 뛰면 ‘서맥상 부정맥’▶※ 인구 고령화로 증가하는 빈맥성 부정맥 중 하나 ‘심방세동’-심장을 뛰게 하는 전기적 신호 문제로 발생하는 부정맥-심장이 분당 400~600회로 무질서하고 매우 빠르게 떨림 ※ 심방세동 발병에 영향 주는 요인-고령-판막 질환

기침‧가래‧천식‧목통증 개선 제철 ‘무’의 다양한 효능 ▶우리에게 친숙한 채소 중 하나 ‘무’배추김치‧깍두기‧동치미‧‧‧주로 김치 담글 때만 사용한다?무의 다양한 효능을 표현한 옛말“무를 많이 먹으면 속병이 없다” ▶※ 무 섭취로 개선할 수 있는 증상들 -기침‧가래 -소화기능-지방 분해-기관지 천식-목 통증 -비염‧축농증 -고지혈증※ 하얀 무에 함유된 다양한 영양소-비타민 C‧A‧B1‧B2-미네랄‧칼슘-탄수화물 분해 효소 디아스타제(아밀라제)-지방 분해 효소 에스테라아제 -체내 과산화수소 분해 효소 카탈라아제※ 여기서 잠깐! 가래‧

가끔 손 떨면 단순한 ‘수전증’? 가만히 있어도 떨면 ‘파킨슨병’도 의심 ▶젓가락을 사용하고, 음료를 따를 때 손 떨리면 단순 ‘수전증’? 지속적인 손 떨림 뇌 건강 문제일 수도 있어 떨림 특징‧상태 따라 정확한 진단 & 적극적인 치료 중요 ▶※ 손 떨림을 주요 증상으로 하는 의심 질환① 본태성 진전 : 흔히 ‘수전증’으로 알려진 것으로, 특별한 원인 없이 발생 ② 파킨슨병 : 뇌 신경전달 물질인 도파민을 생성하는 신경세포 파괴돼 발생▶본태성 진전 & 파킨슨병 떨림 양상 및 치료법 달라 ※ 파킨슨병 손 떨림 특징 & 치료-주로 안정

불면증 치료, 졸피뎀 수면유도제로?수면무호흡증 있는데 확인 없이 복용하면 위험‘수면 질환’하면 불면증을 가장 많이 떠올립니다. 또 불면증이 잘 개선되지 않으면 수면유도제를 찾는 경우가 많습니다.하지만 수면유도제는 향정신성 약이면서 전문의약품이어서 의사 처방이 필요합니다. 아울러 중독 등 심각한 부작용이 나타날 수 있어서 최대 4주 이내 복용해야 하며, 불면증의 일시적인 개선에 도움을 줄 뿐 근본적인 치료제는 아닙니다. 특히 수면무호흡증이 있는데 불면증으로 착각해서 수면유도제를 복용하면 더 위험할 수 있습니다. 수면무호흡증은 수면 중

대인기피증 치료 사회공포증 치료 병행해야 하는 이유 ‘개인의, 개인에 의한, 개인을 위한’. 우리나라에서 최근 급격하게 늘고 있는 1인가구를 미국의 16대 대통 에이브러햄 링컨의 유명한 연설을 인용해서 표현했습니다. 통계에 따르면 국내 1인가구수는 665만으로, 전체 가구에서 차지하는 비율이 약 32%에 이릅니다. 여기에 재택근무까지 확대되며, 혼자 생활하는 사람들의 나홀로 생활이 더 심화되고 있습니다.이처럼 1인가구가 늘면 건강‧생활 관리에 취약해질 수 있습니다. 특히 정신과 질환은 감춰지고, 치료‧관리가 되지 않아서 더 악화되거

하지불안증후군 치료 가을‧겨울에 증상 심하면 이렇게 겨울의 문턱으로 달려가며 일교차가 크게 벌어지고 있습니다. 기온이 점차 낮아지고, 일조량도 줄어들면서 환경적으로 많은 변화가 생기는 시기입니다. 우리 신체도 이 같은 환경에 적응하느라, 평소 느끼지 못했던 크고 작은 변화가 생깁니다. 이 시기 급증하는 불면증, 코골이, 수면무호흡증 같은 수면장애도 그 중 하나입니다.특히 ‘하지불안증후군’은 추운 날씨 탓에 외부 활동이 줄면서 햇빛을 적게 쬐면 기존 증상이 심해지거나 새롭게 나타나는 수면질환입니다.잠을 자려고 할 때 다리에 다양한 불

허리부터 목‧어깨까지 전신에 영향 ‘척추관 협착증’ 조기 치료 중요한 이유 신체는 머리부터 발끝까지 다양한 기관으로 이뤄져 있습니다. 우리 몸의 모든 기관과 장기는 독립적이지 않고, 유기적으로 연결돼 있어서 각각의 기능을 수행하며 건강을 유지합니다. 때문에 어느 한 부위에 문제가 생기면 예상치 못한 다른 곳에도 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 ‘인체의 기둥’으로 불리는 척추에 문제가 있으면 척추뿐만 아니라 목‧어깨‧허리 등 전신 증상을 동반하기도 합니다. 대표적인 척추 질환 중 하나가 인구 고령화로 환자가 점차 늘고 있는 ‘척추관

힐팁·경희대병원 공동기획 ‘건강 노트’사랑스런 ‘사랑니’? 뽑을 것인가, 지킬 것인가 ▶치아 중 제일 늦게 나오는 ‘사랑니’ -사랑을 알게 될 나이인 17~18세에 올라와 붙은 이름-어금니 뒤 가장 안쪽에 위치해 ‘제3대구치’로도 불림 -인구의 약 30%는 사랑니가 없는 것으로 알려졌음 ※ 사랑니, 가장 안쪽에서 나오는 이유 -과거 익히지 않은 질긴 음식을 먹던 인류에게 필요-어금니처럼 음식물을 씹어서 소화를 돕던 치아-식습관이 익혀서 부드러운 음식으로 바뀌며 점차 퇴화▶사랑니 충치‧염증 때문에 고생하는 사람↑ 발치 필요한 경우 v