강렬한 여름휴가 뒤 ‘지친 피부’ 진정‧관리법꿀 같은 여름휴가는 좋은 추억을 남깁니다. 하지만 피부에는 다양한 트러블이 생길 수 있습니다. 휴가지의 강한 자외선에 노출된 피부에는 발적‧일광화상‧피부잡티 같은 문제가 발생합니다. 여름휴가 후 지친 피부를 진정시키는데 도움이 되는 생활관리법을 알아보겠습니다. ▶여름휴가 후 괴로운 피부 관리강렬한 여름휴가 후 피부에는 여운이 남습니다. 강한 자외선 탓에 피부에 발진, 기미, 주근깨 등 잡티 등 반갑지 않은 손님이 찾아옵니다. 이 같은 피부 트러블을 장시간 방치하면 진정되지 않고 증상이 악

오줌싸개 원인을 찾아라, 우리 아이 ‘야뇨증’ 치료와 관리법 ‘오줌싸개’는 소변을 잘 못 가리는 아이에게 붙는 별칭입니다. 나이가 어린 소아에게 여러 사정으로 소변이 마려운 것을 참다 옷을 입을 상태에서 소변을 보는 경우가 종종 있습니다. 또 잠을 자다가 이불이나 침대 위에서 실수를 하기도 합니다. 하지만 만 5세가 넘어도 자는 도중 소변을 보는 경우가 잦으면 야뇨증을 의심해야 합니다. 야뇨증을 관리하지 않으면 아이의 자존감이 떨어지고, 건강한 성장에도 직‧간접적인 영향을 줄 수 있습니다. 일부는 중‧고등학생이나 성인 야뇨증까지 이

열대야로 설친 잠 ‘만성불면증’ 악화 막으려면 장마가 끝나고 열대야가 이어지고 있습니다. 열대야는 저녁에도 높은 기온이 유지돼 밤잠을 설치게 합니다. 무더위 탓에 숙면을 잘 취하지 못하는 상태가 몇 주 동안 지속되면 만성불면증으로 악화될 수 있습니다. 불면증 의심 증상이 3주 이상 이어지면 만성화되지 않게 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. ▶밤에도 실외 온도 25도 이상 ‘열대야’열대야(熱帶夜)는 여름철 이상 기온현상입니다. 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지 실외 최저 기온이 섭씨 25도 이상인 상태입니다. 밤까지 이어진 무더

여름 피부질환 삼총사 땀띠‧모낭염‧접촉성피부염 관리법 피부는 여름철에 괴롭습니다. 피부질환 발생에 취약해지기 때문입니다. 여름철 많이 호소하는 피부질환 삼총사는 △땀띠 △모낭염 △접촉성 피부염입니다. 여름은 다른 계절보다 자외선이 강하고 땀이 많이 배출돼 피부를 자극해서 땀띠를 일으킵니다. 또 세균 번식이 용이해져서 모낭염 같은 염증도 잘 생깁니다. 계절의 특성 상 물을 많이 사용하거나 짧은 옷을 입으며 피부가 여러 알레르기 자극에 노출돼 접촉성 피부염을 겪을 수도 있습니다. 고온다습한 환경이 부른 여름철 주요 피부질환과 개선법에

여름철 넓어질 수 있는 '모공' 관리법여름이면 자외선 강한 뙤약볕이 피부를 자극합니다. 이 영향으로 피부 모공에서 배출되는 피지량이 증가하고 피부 모공이 넓어질 수 있습니다. 모공이 넓어진 상태가 지속되면 다시 되돌리기 어려워 질 수 있습니다. 여름철 넓어진 모공은 미용적인 문제뿐만 아니라 다양한 피부 문제로도 이어질 수 있습니다. 모공이 넓어지지 않고, 피부 트러블도 줄이는 관리법을 알아보겠습니다.▶털 나오고 피지 분비하는 ‘모공’모공(毛孔)은 털이 나오는 구멍이면서 피지가 분비되는 통로이기도 합니다. 모공은 사춘기

‘영아돌연사증후군’ 예방 위해 아기 재울 때 알아야할 내용 수면은 남녀노소를 불문하고 건강을 지키기 위한 핵심 요소입니다. 때문에 잠자리는 숙면을 취할 수 있게 쾌적한 환경으로 만드는 것이 중요합니다. 다양한 건강 문제에 취약한 신생아는 잠자리에 더 많은 신경을 써야 합니다. 특히 드물지만 신생아가 잠자는 중 사망하는 영아돌연사증후군이 아기를 엎어서 재우는 등 잠자리 습관‧환경과 관련 있는 것으로 보고됩니다. 신생아가 있는 가정의 부모와 보호자들이 알아야 할 신생아의 건강한 잠자리 환경에 대해 소개합니다. ▶‘영아돌연사증후군’을 아

여름철 심해지는 ‘손‧발‧얼굴 다한증’ 주요 증상과 치료법 본격적인 여름이 시작되며 외출이 두려운 이들이 있습니다. 바로 다한증 때문에 땀을 많이 흘리는 사람들입니다. 땀이 나는 것은 체온조절을 위한 신체의 자연스런 신진대사 활동입니다. 하지만 스트레스를 받고 긴장하면 손과 발, 얼굴에 땀이 과도하게 나는 경우가 있습니다. 특히 고온다습한 여름철 심해지는 다한증은 불쾌한 냄새와 함께 사회‧일상생활을 많이 불편하게 만들어서 삶의 질이 많이 떨어집니다. 대인기피증까지 유발하는 손과 발, 얼굴 다한증의 주요 원인과 증상을 소개하고, 개선

수박‧참외‧복숭아‧‧‧체질별 여름 제철 과일 건강효과여름은 고온다습하고 세균‧박테리아가 잘 번식합니다. 이런 환경 탓에 신체대사와 면역력이 떨어질 수 있습니다. 이 때 여름 제철 과일을 잘 챙겨먹으면 체력을 회복하고 건강관리에 도움이 됩니다. 하지만 제철 과일이라도 소화 기능이 떨어지거나 아랫배가 찬 사람들이 너무 많이 섭취하면 탈이 날 수 있습니다. 체질별로 수박‧참외‧복숭아‧포도 등 여름 제철 과일의 효과를 누리는 방법을 소개합니다.▶갈증‧숙취 해결사 ‘수박’수박은 칼로리가 낮은 여름 과일의 대명사입니다. 수박은 한의학에서 소화

불면증 치료법과 고혈압‧당뇨병‧수면제의 연결고리 “요즘 잠을 잘 못자. 불면증인가봐” 불면증은 감기처럼 흔하게 입에 오르내리는 수면질환입니다. 또 불면증을 개선하기 위해 쉽게 알코올이나 수면제를 떠올리는 경우가 많습니다. 하지만 정작 만성 불면증에 시달리는 사람들은 수면부족으로 삶의 질이 뚝 떨어져서 힘겨워 합니다. 특히 불면증이 지속되면 수면무호흡증을 동반하고, 고혈압‧당뇨병 같은 다른 만성질환 위험도 높아집니다. 여기에 기름을 붓는 것이 수면제 복용입니다.때문에 불면증을 치료‧관리할 땐 만성질환 위험성과 수면제 복용 여부 등을

여름철 귀 건강에 도움이 되는 4가지 팁 야외활동이 많은 여름이면 얘기치 못한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 귀도 예외는 아닙니다. 여름철에 많이 하는 물놀이와 야외활동으로 귀에 염증이 생기거나, 이물질이나 벌레가 들어가는 경우가 많습니다. 이때, 적절한 조치를 취해야 증상이 악화되는 상황을 막을 수 있습니다. 여름철 귀 건강에 도움이 되는 4가지 팁을 소개합니다.▶귀에 벌레가 들어갔을 때 야외활동 중 귀에 벌레가 들어가는 경우가 종종 있습니다. 이 때 무리하게 벌레를 끄집어내는 것은 피해야 합니다. 무리하게 제거 하려고 하면,

자외선‧스마트폰에 피로한 눈 회복하는 지압법 눈의 피로도가 점차 심해지고 있습니다. 스마트폰 등 스마트 기기의 과사용으로 혹사당한 눈은 자외선과 냉방에 따른 차가운 공기로 2차 공격을 받습니다. 이 같은 환경적 영향으로 눈의 충혈과 피로가 증가하고, 안구건조증 등으로 이어져서 삶의 질을 떨어뜨립니다. 눈 주변 혈액순환을 도와서 눈의 피로를 덜어주는 지압법을 소개합니다.▶눈에 휴식 시간 주고 혈액순환 촉진해야 눈은 잠을 잘 때를 제외하고 항상 시각 정보를 담느라 바쁩니다. 평소 1시간 정도 작업하고 5분 정도 눈을 쉬게 해야 합니다.

물놀이가 부르는 ‘유행성 각결막염’ 예방 및 전염 줄이기고온다습한 여름은 세균과 바이러스가 증가해서 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 여름철 즐기는 물놀이 후에는 바이러스에 따른 유행성 결막염 환자가 증가합니다. 유행성 결막염은 잘못된 방법으로 자가 처지하거나, 방치하면 시력저하로 이어질 수 있어서 조기에 치료하는 것이 바람직합니다. 접촉으로 잘 전염되는 유행성 결막염의 주요 증상과 전염 위험 줄이는 방법을 소개합니다.▶여름철 유행하는 ‘바이러스 결막염’각막은 눈의 가장 바깥쪽 표면의 투명한 막입니다. 결막은 눈꺼풀의

에어컨 ‘냉방병’ 겪는 여성에게 좋은 뜸자리 3곳 모든 사람이 여름철 에어컨을 반기는 것은 아닙니다. 밀폐된 공간에서 차가운 바람에 계속 노출되면 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 바로 ‘냉방병’입니다. 냉방병은 남성보다 여성이 더 많이 호소합니다.에어컨 바람에 따른 냉방병이 지속되면 천식 등 호흡기장애, 위장장애 등이 악화되거나 생깁니다. 특히 여성은 생리불순‧생리통 등 생식기 건강에 빨간불이 켜질 수도 있습니다.냉방병을 겪는 여성들의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 하고, 증상 개선을 돕는 뜸자리를 알아보겠습니다.▶소음인

의지와 상관없는 강박증, 원인‧증상 및 치료법 혹시 지나칠 정도로 손을 자주 씻나요? 외출 후 집에 가스레인지 불을 켜 놓진 않았는지 불안해서 다시 집에 다녀 온 경험이 잦나요? 불안한 마음에 자신의 의지와 상관없이 무언가 반복적으로 행동하거나 생각한다면 한 번쯤 강박증을 의심할 필요가 있습니다.강박증 증상이 심해지면 일상생활에 어려움을 겪어서 삶의 질이 떨어집니다. 또 강박증이 지속되면 우울증 같은 다른 정신질환으로도 이어질 수 있습니다. 적절한 관리가 중요한 강박증의 원인과 증상, 관리법에 대해 알아보겠습니다.도움말 해아림한의원

폭염대비 건강수칙과 함께 건강한 여름 준비하세요!

악마의 병이라고도 불리는 뎅기열, 특별한 치료 방법이 없는 만큼 예방이 가장 중요합니다!

건강‧아름다움 모두 챙기는 여름철 똑똑한 ‘선탠’ 방법 여름철 건강미를 돋보이게 하는 것 중 하나가 선탠입니다. 하지만 잘못된 방법으로 단시간에 구릿빛 피부를 얻으려고 하면 화상‧얼룩‧색소침착‧주름 등 다양한 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 선탠 전 준비부터 태닝 후 피부 관리까지 필요한 내용을 정리했습니다. ▶피부 그을리는 선탠 원리 햇빛에 피부를 검게 그을리는 것이 선탠입니다. 여름이면 야외에서 햇빛에 몸을 맡긴 채 선탠을 즐기는 사람이 증가합니다. 햇빛을 받으면 피부가 검게 그을리는 이유는 무엇일까요?※자외선과 멜라닌 색소

‘어린이 코골이’ 10살 전에 치료해야 하는 이유 ‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 속담은 건강한 수면을 위해서도 새겨들어야 합니다. 어린이에게도 나타날 수 있는 코골이‧수면무호흡 같은 수면장애는 성장‧학습‧성격 등 아이의 전반적인 건강에 영향을 주기 때문입니다.특히 아이의 수면문제는 만 10세 전에 치료하는 것이 바람직합니다. 건강에 영향을 주는 소아 수면 문제는 대부분 기도가 좁아서 발생하는데, 기도의 성장이 만 10세면 끝나기 때문입니다.코골이‧수면무호흡 등 소아 수면장애가 건강에 미치는 영향과 자가 진단법을 소개합니다. ▶우리

이유 없이 지속되는 ‘아침 두통’ 수면무호흡증 의심 아침에 이유 없이 두통이 지속되면 약을 복용하기보다 수면장애를 의심해 볼 필요가 있습니다. 수면 중 호흡이 힘든 수면무호흡증이 있으면 아침 두통, 편두통 등을 일으킬 수 있기 때문입니다. 원인을 알 수 없는 만성두통이 2주 이상 지속돼도 마찬가지입니다. 수면무호흡증이 다양한 두통에 영향을 주는 이유와 관리법에 대해 알아보겠습니다. ▶인구 70~80%가 경험하는 ‘두통’두통은 인구의 70~80%가 경험하는 흔한 증상입니다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 1차성 두통과 뇌종양

COPD 등 폐‧호흡기 질환에도 좋은 ‘삼계탕’‘삼계탕’은 여름철 대표 보양식입니다. 남녀노소를 불문하고 즐길 수 있는 영양 메뉴입니다. 특히 삼계탕에 닭과 함께 들어가는 황기‧인삼 등 약재는 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 같은 만성 폐‧호흡기 질환자의 건강관리에도 많은 도움이 됩니다. 폐‧호흡기 질환이 있는 사람에게 삼계탕이 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. ▶COPD 등 만성 폐‧호흡기 질환과 여름‘폐‧호흡기 질환’하면 보통 추운 겨울을 떠올립니다. 기침‧호흡곤란 같은 폐‧호흡기 질환 증상이 바이러스 질환인 감기 등과 관련 있기