임신 아닌데 자궁 커지는 ‘자궁선근증’ 주요 증상 임신을 하지 않았는데, 자궁이 커지는 질환이 있습니다. 생소하지만 자궁선근증이라는 자궁 질환입니다. 자궁 안쪽 조직인 내막이 자궁 근육에 파고들어서 이 같은 문제를 일으킵니다. 자궁선근증은 특히 가임기 여성이 주의해야 합니다. 임신을 힘들게 할 뿐만 아니라 조산과 저체중아 출산 위험을 높이기 때문입니다. ▶아기집 ‘자궁’‘아기집’으로도 불리는 자궁은 평소 손바닥 크기입니다. 속이 비어 있는 약 2.5cm 두께의 근육으로 돼 있습니다. 근육 안쪽에는 막(내막)이 감싸고 있습니다. ※흔

팬티 입기도 힘들 수 있는 ‘음부신경통’ 개선법 여성은 생식기 질환에 따른 불편과 통증이 큽니다. 말하기 힘든 여성 질환 중 하나가 음부와 음부 주변에 심한 통증이 발생하는 ‘음부신경통’입니다. 음부신경통은 수술‧출산‧변비 등 여러 가지 원인으로 나타날 수 있습니다. 음부신경통의 특징과 개선법에 대해 알아보겠습니다. ▶음부신경통음부신경은 골반의 안쪽 근육과 인대를 따라 있습니다. 이 음부 신경이 늘어나거나 눌리고, 끼어서 손상을 입으면 음부신경통이 발생할 수 있습니다. 음부신경통은 남성에게도 나타나지만 대부분 여성에게 흔합니다. 2

겨울철 심해진 치질 개선하는 식재료와 활용법 항문 질환 중 치질은 겨울을 나며 증상이 심해집니다. 차가운 환경에 노출되며 항문 주변 혈관이 수축해서 증상이 더 악화되는 것입니다. 심하지 않은 치질은 좌욕, 식사‧배변습관 교정 등으로 개선할 수 있습니다. 이와 함께 치질 증상을 완화시키는데 도움이 되는 식재료와 활용법을 알아보겠습니다. ▶치질 치질은 항문 주변 혈관이 부풀어 오르고, 조직들이 늘어져서 발생하는 질환입니다. 항문 조직이 덩어리를 이루어 항문 안팎으로 나와서 통증과 출혈을 일으킵니다. 2017년 기준 약 63만7000명의

여성‧아이의 말 못 알아듣는 ‘노화성 난청’ 바로알기 노화에 따른 신체 기능 저하는 피할 수 없습니다. 귀에 발생하는 노화성 난청도 그 중 하나입니다. 대화에 어려움이 발생해서 사회‧정서적인 문제로 이어집니다. 우울증‧치매 위험을 높인다는 연구결과들도 있습니다. 노화성 난청을 방치하지 말고 불편함을 개선하기 위해 관심을 가져야 하는 이유입니다. 노화성 난청 주요 증상과 개선법에 대해 알아보겠습니다.▶난청난청은 다양한 이유로 청각이 떨어진 상태입니다. 작은 소리를 듣지 못하거나 들리는 소리를 정확하게 구분할 수 없게 됩니다.※난청을

유방암 재건수술 후 도움이 되는 팔·어깨 운동 유방암이 국내 여성에게 가장 많이 발생하는 암 1위에 올랐습니다. 유방암 때문에 유방을 절제한 경우 유방 재건수술이 필요할 수 있습니다. 유방 재건수술은 외상‧화상 등으로 유방이 손상된 경우에도 이뤄집니다.하지만 유방암 수술과 유방 재건술 후 어깨와 팔의 사용이 줄어들면 어깨관절이 점차 굳어서 팔의 운동능력이 많이 떨어질 수 있습니다. 세계적인 여성병원인 미국 브링엄 여성병원의 가이드라인을 토대로 유방 재건수술 후 도움이 되는 팔‧어깨 운동에 대해 소개합니다. ▶유방 재건술유방 재건술은

유방암 수술 후 팔 붓는 ‘림프부종’ 줄이기 수술 후 몸이 부을 수 있습니다. 특히 혈관처럼 온 몸에 퍼져 있는 림프관의 일부를 잘라내면 붓기가 더 심해집니다. 이렇게 림프계통의 문제나 변화로 발생하는 몸의 붓기를 ‘림프부종’이라고 합니다. 특히 유방암 수술 후 팔과 손에 많이 나타납니다. 림프부종은 증상이 점차 심해져서 만성화되면 뾰족한 치료법이 없습니다. 때문에 초기에 부종을 악화시키는 생활습관을 고치고, 예방을 위해 꾸준히 운동을 해야 합니다. 림프부종이 발생하는 이유와 개선법에 대해 알아보겠습니다. ▶전신에 뻗어 있는 림프계

여성 삶의 질 낮추는 ‘골반저 질환’ 개선법 신체를 구성하는 조직과 장기들은 본래 자리에 있어야 기능을 잘 수행합니다. 하지만 간혹 정해진 자리를 벗어나는 경우가 있습니다. 여성에게 발생하는 ‘골반저 질환’은 이 같은 단초를 제공합니다. 뱃속 장기들을 아래로 처지게 만들고, 다양한 건강 문제를 일으킵니다. 조기 치료가 중요한 골반저 질환의 주요 증상과 개선법에 대해 알아보겠습니다. ▶골반지지 근육 느슨해지면 발생 골반저(低) 질환은 이름에서 짐작할 수 있듯이 골반 밑 부분에 문제가 발생하는 병입니다. 골반을 지지하는 근육이 느슨해져

잘 낫지 않는 고혈압‧위식도역류, 수면무호흡증도 확인해야신체 각 부위와 기능이 모두 서로 밀접하게 연관돼 있습니다. 이런 이유로 한 가지 질환을 치료받는데 효과가 크지 않거나 재발이 잦으면 다른 질환의 영향 때문일 수 있습니다. 만성질환인 고혈압‧위식도열류질환‧두통 등이 치료제를 복용해도 잘 듣지 않으면 신체에 산소공급이 부족해지는 수면무호흡증 탓일 수 있습니다. 수면무호흡증의 영향을 받는 주요 질환들과 개선법을 알아보겠습니다.▶수면무호흡증수면무호흡증은 자다가 갑자기 호흡을 멈췄다가 다시 쉬는 수면질환입니다. 코골이가 있어도 수면무

예방접종 챙기고, 감염병 예방수칙을 잘 지켜 건강한 학교생활을 합시다!

잠 유독 많고 낮에도 조는 아이 혹시 ‘기면증’잠이 많으면 단순히 게으른 것일까요? 뇌에서 잠을 깨우는 호르몬이 부족해서 낮에도 심하게 졸린 수면질환이 있습니다. 바로 ‘기면증’입니다. 대부분 기면증은 10대 청소년기에 발생해서 길게는 수십 년간 이어집니다. 기면증이 심하면 학생은 학습에 영향을 받고, 성인은 사회생활의 능률이 떨어집니다. 삶의 질에 많은 영향을 주는 기면증의 원인과 증상, 개선법에 대해 알아보겠습니다.▶얼마나 자야 할까 푹 잘 자려면 숙면을 취할 수 있는 다양한 요인이 충족돼야 합니다. 적당한 신체활동과 햇빛 쬐기

머리카락 염색약 부작용 막는 피부 테스트최근 머리카락 염색 후 부작용을 겪었다는 사례가 주목 받고 있습니다. 헤나 가루를 이용해 머리 염색을 하는 일명 ‘헤나방’의 서비스를 받은 후 얼굴 피부가 검게 변했다는 것입니다. 헤나는 열대성 식물인 로소니아 이너미스의 잎을 말린 가루입니다. 이 가루를 물에 개어서 머리카락‧문신 등 신체 염색에 사용합니다.머리 염색에 따른 염색약 부작용 가능성은 어떤 제품이든 나타날 수 있습니다. 염색약을 구성하는 성분이 피부 알레르기 등을 일으킬 수 있어서 주의가 필요합니다. 염색약으로 발생할 수 문제와

팔‧다리 날씬해 모를 수 있는 ‘마른 비만’ 확인하세요 겉과 속이 다른 경우가 많습니다. 과일 중에는 수박이 그렇습니다. 우리 신체도 겉보기와 다른 경우가 있습니다. 적정 체중에 날씬해 보이지만 비만인 사람이 있습니다. 바로 여성에게 많은 ‘마른 비만’입니다. 건강한 것으로 착각해 만성질환의 위험을 키울 수 있는 마른 비만 확인 방법과 관리법을 알아보겠습니다.▶마른 비만사실 마른 비만은 의학적인 용어가 아닙니다. 팔‧다리가 가늘고, 체중이나 체질량 지수(BMI)가 정상인데도 체지방률이 정상보다 높은 경우를 빗대어 표현한 것입니다.

‘유방암’ 발견 위해 기억해야 할 ‘건강한 유방’ 유방암은 대표적인 여성암입니다. 유방암 예방을 위해 자가 검진에 대한 중요성과 인식이 높아지고 있습니다. 하지만 유방암 자가 검진을 하더라도 건강할 때와 문제가 생겼을 때 차이점을 구분할 수 있어야 합니다. 무언가에 흠집이 생겨서 변화가 있는 것을 알아채는 것과 비슷합니다. 건강한 유방 상태를 확인하는 방법과 유방에 문제가 있을 때 나타날 수 있는 내용을 정리했습니다. ▶평소 건강한 유방을 기억하자유방암을 조기에 발견할 수 있는 유방 자가 검진이 효과를 발휘하려면 평소 건강할 때 유

※입 냄새 예방법-아침을 먹고, 규칙적인 식사 습관을 갖는다.-육류 중심의 식사습관을 신선한 채소?과일 등 저지방식과 섬유질로 바꾼다.-입 속을 건조하게 만드는 담배와 술을 피한다.-무설탕 껌은 침 분비에 도움이 된다.-당이 함유된 껌·사탕은 당이 입속 세균을 늘리고, 황화합물 생산의 영양분이 되기 때문에 피한다.-물을 자주, 충분히 마신다.-정기적으로 구강 검진과 치아 스케일링을 받는다.-파·마늘·양파·달걀·브로콜리·아스파라거스·겨자·파슬리 등 휘발성 황화합물을 생성하는 음식 섭취를 줄인다.-단백질이 많은 치즈·우유·아이스크림 등

항문질환 예방에 도움이 되는 방법 항문질환은 증상이 있을 때 빨리 치료 받아야 결과가 좋습니다. 1‧2도 치핵은 배변습관 교정, 약물치료 등 수술 없이 치료 가능합니다. 3‧4도 치핵과 치루, 오래된 치열은 수술이 필요할 수 있습니다. -음주량을 줄인다. -변기에 5분 이상 앉아있지 않는다.-변비가 생기지 않도록 식이섬유를 충분히 섭취한다.-물을 충분히 마신다.-장시간 앉아서 근무할 때 일어서서 휴식시간을 갖는다. -차가운 장소에 앉는 것 피한다.-가능하면 배변 후 비데나 샤워기로 항문을 씻는다.-규칙적인 배변습관을 갖는다.-변의가

귀 질환 연달아 일으키는 ‘만성 중이염’ 주요 증상 질병의 초기 치료가 중요한 이유는 만성화되는 길목을 막기 때문입니다. 귓속에 염증이 생기는 중이염도 마찬가지입니다. 중이염을 가볍게 여겨서 치료를 소홀히 하면 만성 중이염이 됩니다. 이 때문에 난청을 겪고, 고막에 구멍이 생기는 등 도미노처럼 연달아서 귀 질환이 발생할 수 있습니다. 특별한 예방법이 없는 중이염과 만성 중이염은 주요 증상을 인지하고, 늦지 않게 치료를 받는 것이 중요합니다. ▶중이염귓속에 있는 고막과 달팽이관 사이 공간이 중이(中耳)입니다. 이곳에 염증이 발생한 것

건강검진서 나온 ‘무증상 담석증’ 그냥 둔다고요?연말‧연초는 건강검진 시즌입니다. 이 때 문제가 있지만 증상이 없어서 놓칠 수 있는 침묵의 질환들을 찾아낼 수 있습니다. 그중 한 가지가 50대 이상 환자가 70%를 차지하는 담석증입니다. 하지만 담석증은 대부분 증상이 없어서 진단을 받아도 치료를 미루거나 방치하는 경우가 많습니다. ‘무증상 담석증’을 그냥 둘 경우 발생할 수 있는 합병증과 왜 치료가 필요한지 알아보겠습니다.▶작은 소화기관 담낭 간 밑에 주머니 모양의 조그마한 소화기관이 있습니다. 쓸개로도 부르는 담낭입니다. 담낭 속

▶여러 가지 증상 동시에 나타나는 ‘메니에르병’메니에르병은 프랑스 의사 메니에르가 처음 소개해서 붙은 이름입니다. 메니에르병원의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 귀에서 듣기를 담당하는 청각기관인 달팽이관 속에 림프액이 증가하고 압력이 높아져서 나타나는 것으로 생각합니다. 메니에르병의 특징은 어지럼증뿐만 아니라 귀 문제에 따른 여러 가지 증상이 종합적으로 나타나는데 있습니다. 50대 이후 연령에서 많이 발생하며, 남성보다 여성 환자가 많습니다. 한쪽 귀에서 시작해 양쪽 귀로 악화되기도 합니다. ※메니에르병 예방‧치료에 도움

▶두상 비대칭사람의 얼굴 생김새가 모두 다르듯이 두상 모양도 차이가 있습니다. 균형 있게 둥근 두상이 있는 반면 뒤통수가 납작하거나 불균형하게 한쪽이 튀어나오는 등 비대칭 두상도 많습니다. 두상 비대칭은 많은 경우 머리뼈(두개골) 모양 때문에 나타나지만 체형 불균형, 근육 뭉침 같은 신체 조직 문제 등 다양한 요인이 영향을 줄 수도 있습니다. ▶두상 비대칭 개선하려면 두상 비대칭에 관여하는 요인은 다양합니다. 두개골 모양의 직접적인 영향과 함께 주변 근육, 자세 등의 영향도 받습니다. 때문에 평소 신체 균형을 위해 꾸준히 운동을 하

▶생체시계우리는 대부분 밤에 잠들고 아침에 깹니다. 이것은 24시간에 맞춰 돌아가는 생체시계에 따른 수면리듬 때문입니다. 밤에는 불이 켜져 있어도 잠드는 이유입니다.생체시계는 수면 호르몬인 멜라토닌을 정해진 시간에 분비시켰다가 멈추게 합니다. 또 수면 중 체온‧혈압‧식욕 등을 조절해서 깊은 잠에 빠지게 합니다. 생체시계는 수면의 과정을 총 지휘해서 하루의 수면과 생활 리듬을 결정하는 열쇠인 것입니다.※생체시계와 수면리듬 되돌리는 일주일 전략-응원이나 밤늦게까지 활동한 후에도 아침에 일어나는 시간은 규칙적으로 유지한다.-휴일에도 늘