노란색‧흰색 ‘소변색’으로 가늠하는 건강 상태
신체 변화를 통해 현재 건강 상태를 가늠할 수 있는 요소는 많습니다. 통증‧출혈‧발열 등 다양합니다. 아울러 몸 밖으로 배출되는 신체 노폐물로도 이상 여부를 예상해서 건강관리에 도움을 받을 수 있습니다.
그 중 하나가 하루에 평균 8회 이상 보는 ‘소변’입니다. 소변색을 잘 관찰하면 신체 곳곳에서 조용히 진행하고 있는 건강 이상 여부를 짐작하는데 도움이 됩니다. 특히 자고 일어나서 처음 보는 아침 소변에 많은 단서가 있습니다.
소변색은 약을 복용하거나 섭취한 음식 종류 등에 따라서 일시적으로 변화가 생길 수 있습니다. 그러나 이 같은 단기간의 상황과 무관하게 소변색이 변하면 건강에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 소변색과 건강과의 상관관계에 대해 알아보겠습니다.
① 투명 & 노란색
-소변이 투명하고, 옅거나 짙은 노란색이면 문제 없는 상태
-수분 섭취량에 따라 노란색 농도가 흐려지거나 진해질 수 있음
-짙은 노란색 소변을 자주 보면 체내 수분 부족으로 물 많이 마셔야
※소변 Tip!
"소변이 노란색인 것은 신체에서 분비되는 ‘유로크롬‧유로빌린’이라는 색소 물질 때문입니다."
② 진한 황갈색
-물을 너무 마시지 않아서 체내 수분이 부족한 상태
-물을 보충해도 황갈색 지속하면 간 질환 등으로 담즙 대사 이상 의심
-담즙 색소인 붉은 갈색의 빌리루빈이 소변으로 많이 빠져나오는 현상
③ 뿌연 흰색
-시금치처럼 인산이 풍부한 음식 많이 섭취하면 일시적으로 발생
-증상 지속하면 ‘요로 감염’ 의심
※궁금해요!
“소변에서 거품이 생기고 과일향 같은 독특한 냄새가 나요”
* 소변 거품
소변의 거품은 건강과 크게 상관없습니다. 고기류 등 단백질을 많이 섭취했을 때 소변으로 배출되며 거품이 만들어질 수 있습니다. 드물지만 단백질과 무관하게 거품이 계속 관찰되면 신장(콩팥) 문제를 의심합니다.
* 과일‧암모니아 냄새
소변에서 달콤한 과일이나 아세톤 같은 냄새가 나면 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 당뇨병 탓에 지방을 에너지로 활용하면서 발생하는 냄새입니다. 소변의 암모니아 냄새 방광의 세균 감염을 의심합니다. 세균이 소변을 분해해서 암모니아를 생성해 나는 냄새입니다.
④ 붉은색 & 분홍색
-일부 치료제나 음식 복용 시 발생
-블랙베리‧비트 같은 붉은 색소가 함유된 식품을 섭취했을 때
-소변‧눈물‧대변을 붉은색‧오렌지색을 띄게하는 결핵 치료제 ‘리팜핀’ 복용
-붉은색과 분홍색이 진하면 방광염‧요로결석‧방광암 같은 질환 의심
※ 소변 Tip!
“드물지만 사이클‧마라톤처럼 오랜 시간 과도하게 근육 운동을 하면 근육이 손상돼서 근육을 붉게 보이게 하는 단백질의 일종인 마이오글로빈이 소변으로 배출돼 붉게 보일 수 있습니다.”
⑤ 초록색 & 파란색
-거의 경험하기 힘든 소변색
-식용 색소, 특정 약물 복용의 영향
-드물게 유전 질환 의심
※기억하세요!
“소변색은 특정 음식이나 약을 복용했을 때 일시적으로 변할 수 있습니다. 그러나 이 같은 식생활 습관과 무관하게 소변색이 갑자기 변하면 건강 문제를 의심하는 것이 좋습니다.”
