노년기 다양한 질환 극복 열쇠 ‘근감소증’ 예방 & 관리 ▶※ 영원하지 않은 신체 ‘근육’ 나이에 따른 근육량 변화-건강한 20‧30대 : 체중의 30~40% 근육-30대 이후 : 매년 0.5~1%씩 근육 줄어 -60‧70대 : 근육량 체중의 15~25%에 불과▶※ 근육량‧근력 급격히 떨어진 ‘근감소증(Sarcopenia)’※ 한국인의 근감소증 유병률 (한국노인노쇠코호트 연구)-전국 70~84세 지역사회 거주 노인 조사-남성 21.3%, 여성 13.8% 근감소증 진단▶[Check!] 근감소증도 ‘질환’세계보건기구(WHO)는 2016

고령자의 질환 ‘대동맥 판막 협착증’발병 원인 & 수술 부담 줄인 치료법▶※ 노인이 대부분인 퇴행성 질환 ‘대동맥 판막 협착증’-심장 대동맥 판막이 점차 좁아지는 병 -국내 인구 약 1%가 겪는 것으로 보고 -인구 고령화 영향으로 매년 환자 증가 ※ ‘대동맥 판막 협착증’ 환자 특징(건강보험심사평가원 2022년 통계)-한 해 진료 환자 2만1062명 발생-지난 10년 동안 3배 가까이 증가-70대 이상 환자가 78%로 대부분 ▶※ ‘대동맥 판막’의 기능 -3개의 얇은 소엽으로 구성된 판막-심장 좌심실과 대동맥 사이에 위치-대동맥 혈

우리나라 전통의학인 한의학은 이미 생활 속에 깊이 들어와 있습니다. 하지만 언제 한의학이 필요하고, 어떻게 도움을 받아야 건강관리에 좋은지 잘 모르는 경우가 아직도 많습니다. 한의학 효과를 제대로 누리는데 도움이 될 수 있는 ‘한의학 궁금증 풀이’를 연재합니다.몸에 병이 생기면 진단 후 약을 처방합니다. 약의 형태는 액체로 된 주사‧링거를 비롯해서 △알약 △가루약 △붙이는 패치 △바르는 연고 등 다양합니다.환자가 앓고 있는 질환과 상태에 따라서 약이 효능을 잘 발휘할 수 있도록 다양한 제형으로 개발한 것입니다.한의학의 주요 치료법

증가하는 노인 ‘만성 변비’장 천공‧폐색 등 합병증 막으려면▶※ “끙~ 끙~” -꽉 막혀서 불편하고 괴로운 변비-배변 횟수 적거나 배변 힘든 상태 ※ ‘변비’ 환자 특징 (건강보험심사평가원 2021년 통계)-한 해 66만5571명 환자 진료 받아-9세 이하 비율 20.0%로 가장 높아-70대 이후 노년층도 33.4%나 차지 -20대 젊은 환자는 3.7%로 가장 적어▶※ 변비 만드는 복합 요인 -운동 & 활동량 부족-섬유소 & 수분 섭취 부족-적은 식사 횟수 & 식사량-만성 질환 & 복용 약물 ▶※ 70대 이후 급증하는 ‘노인 변비’

갑상선암 수술 후 복병 ‘부갑상선 기능 저하증’ 특징 & 관리▶※ 갑상선암 수술 후 겪을 수 있는 ‘부갑상선 기능 저하증’을 아시나요?▶※ 국내 암 발병 1위 ‘갑상선암’(2020년 국가암등록통계)-한 해 2만9180명 환자 발생 -여성 74.4%>남성 25.6% 차지-주요 치료법은 갑상선 제거술▶※ ‘부갑상선(parathyroid gland)’-갑상선 뒤쪽에 상하좌우 총 4개 존재 -작은 콩알 모양을 한 주요 내분비 조직-‘부갑상선 호르몬(PTH)’ 분비해 체내 칼슘 농도 일정하게 유지하는 역할 수행▶※ ‘부갑상선 기능 저하증’-

흡혈 빈대를 잡자 ②빈대 서식 장소 & 방제‧예방법▶※ 사람의 잠자리 근처에 서식 빈대는 어두운 밤에 나타나서 흡혈 활동을 하고, 피로 배를 채운 후 다시 숨어버립니다. 때문에 흡혈 대상인 사람이 잠을 자는 위치와 가까운 곳에 서식합니다. 빈대는 빛을 싫어해서 낮에는 섬유질‧목재‧종이로 된 틈새에 숨어 있습니다. 실내에서 빈대가 서식할 가능성이 높은 곳은 △침대 △침구류 △소파 △책장 △벽지 틈 △카펫 등입니다.▶※ underline1. 우리 집에서 빈대가 서식하는 틈새 장소-침대 매트리스-침대 머리판 뒤-침대 스프링 -침대 프레임

흡혈 빈대를 잡자 ① 빈대의 한밤 중 은밀한 ‘흡혈’ 활동 ▶※ 대한민국에 ‘빈대’가 출몰했다!조그마한 ‘빈대(Bed Bug)’가 우리나라를 시끄럽게 하고 있습니다. 최근 공동·숙박 시설을 중심으로 빈대 출현 신고가 이어지면서 보건복지부‧질병관리청 등 관계 부처는 빈대 확산을 막기 위해 방제 방법을 알리고 있습니다. 실내 어딘가에 숨어 있다가 사람이 잠든 어두운 밤에 슬그머니 기어 나와서 피를 빨아먹고 사라지는 빈대. 지피지기면 백전백승이라고 했습니다. 빈대는 우리 집의 어디에 서식하고, 어떤 생태 특징을 보이는지 알아보겠습니다.▶

딸꾹질은 고개 숙이고 물마시기?멈추는 가장 효과적인 방법 “웩~”▶※ ‘딸꾹질(hiccup)’-횡격막‧성대‧호흡의 불균형 때문에 나타나는 현상-’딸꾹‘ 소리는 숨을 들이쉴 때 열려 있어야 할 성대가 갑자기 닫히면서 발생 ▶※ 딸꾹질 환자 특징(건강보험심사평가원 2022년 통계)-1년 동안 4621명 환자 진료 받아 -남성 환자가 95%로 대부분 차지 -연령대는 60‧70대가 47%로 절반 ▶※ 딸꾹질 잦고, 장시간 지속하면 삶의 질 크게 떨어져 -식욕 부진-대화 곤란-숙면 방해-탈수 -피로감-스트레스▶※ 피하세요 딸꾹질 발생 원인

아이와 벌이는 ‘양치질’ 전쟁이렇게 하면 끝낼 수 있어요▶아이 있는 집에서 매일 벌어지는‘양치질 전쟁’▶“엄마‧아빠랑 같이 양치하기 싫어!!!”우리 아이들은 성장할수록 부모로부터 독립을 추구합니다. 점차 신체 감각이 발달해서 누군가에게 지배 받는다고 느끼면 통제가 어려워집니다. ▶※ 아이와 평온하게 양치질 하려면-부모와 도움을 주고받으며 함께 양치한다는 느낌을 준다-아이가 스스로 양치질에 참여할 수 있게 동기를 부여한다※ 이렇게 말해보세요 아이와 양치할 때 대화법“네가 닦고 싶은 치아가 뭐니?”“보이는 면? 아니면 뒷면?”“마무리는

신규 ‘췌장암’ 환자 80%가 노인조기 진단 위해 췌장염‧당뇨병 변화 살펴야▶※ ‘췌장암(pancreatic cancer)’-초기 증상 거의 없어서 늦게 발견-국내 10대 암 중 생존율 가장 낮아 -진단 받으면 10명 중 8.48명 사망※ 췌장암 환자 추이(2020년 국가암등록통계)-1999년 이후 점차 증가 추세 중 -2020년 한 해 8414명 환자 발생 -전체 암의 3.4% 비율 차지해 8위▶[Check!] 그냥 넘기면 안 되는 췌장암 비특이 증상 -소화불량 -복부 통증-식욕 저하-식후 통증‧구역질-갑자기 생긴 당뇨병-기존 당

근육‧관절 쥐어짜는 ‘마라톤’골인 지점 통과 후 신체 회복▶※ ‘마라톤’ 그리고 ‘신체 회복’마라톤을 즐기는 사람들은 개인 목표에 따른 완주와 기록을 중요시합니다. 그러나 건강 의학적으로는 완주 후 ‘회복’이 더 중요합니다.마라톤은 전신의 근육과 관절을 오랫동안 고강도로 사용하는 운동입니다. 근육에 젖산이 축적하면 피로가 증가하는데, 증상이 심하면 근육이 녹아내리는 융해까지 겪을 수 있습니다.마라톤 골인 지점을 통과한 직후부터 바로 신체 회복 활동을 시작해야 하는 이유입니다.▶※ underline1. 골인 지점 통과 뒤 바로 멈추지

코막힘‧콧물‧후비루축농증 자가 요법 4가지의 주의사항▶※ 코 막히고 얼굴 통증도 부르는 ‘축농증’ 코 막힘을 일으키는 질환 중 하나가 축농증으로 부르는 부비동염입니다. 부비동은 코 주위 얼굴뼈 속의 빈 공간인데, 작은 구멍인 자연공을 통해 콧속에 연결됩니다. 자연공으로 부비동 내 공기 환기와 분비물이 배출됩니다. 하지만 바이러스 감염에 의한 감기, 알레르기 천식 등으로 자연공이 막히면 부비동에 염증이 생깁니다.※ 부비동염 종류① 급성 부비동염-염증 지속 기간이 4주 미만 -보통 감기 후 합병증으로 발생-9세 이하 어린이가 약 40%

“췌장암에 걸렸어요” ②신체 균형 유지 통한 치료 부작용 관리▶※ 힘든 치료‧암 이기기 위해 ’신체 균형‘ 중요 췌장암 진단 후 수술, 항암화학요법, 방사선요법을 받으면 △소화기 장애 △식욕 저하 △체중 감소 △극심한 피로감 △면역력 저하 등 다양한 증상이 찾아옵니다. 이 같은 부작용을 이겨내고, 긍정적인 치료 결과를 얻으려면 치료 과정 중 신체 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 식사 유지, 보조제 처방, 유산소 운동은 이 같은 문제의 개선을 돕습니다.▶※ underline1. 암 치료 견디려면 진단 전보다 많이 먹어야췌장암

자다 깨서 물 자주 찾으면수면호흡장애 등 호흡기 문제 의심▶※ 순우리말 ‘자리끼’-수면 중 목이 마를 때 마시려고 머리맡에 두는 물-물 마시는 상황 잦으면 호흡기 건강 문제 의심해야 ▶잠든 후 느끼는 갈증의 원인입으로 숨 쉬는 ‘입 호흡’※ 입 호흡 부르는 수면호흡장애 & 만성 호흡기 질환① 수면호흡장애 -수면무호흡증-심한 코골이-렘수면 호흡장애 ② 만성 호흡기 질환 -천식-만성 폐쇄성 폐질환(COPD)-기관지 확장증-비염‧축농증·비중격만곡증 등 코 질환▶※ 입 호흡이 건강에 미치는 악영향-입 안과 호흡기가 바짝 마른다-기상하면 입

전립선도 비만해져요 아빠들에게 찾아온 ‘전립선 비대증’ ABC▶※ 남성에게만 있는 생식기관 ‘전립선(prostate)’-방광 아래에서 요도를 감싸고 있다-호두알 크기의 부드러운 조직이다-정액의 30%가 전립선에서 만들어진다-전립선액은 정자에 영양분을 공급한다-적절한 이온 농도를 유지해 감염을 예방한다▶※ 전립선 점점 커지는 ‘전립선 비대증(Benign prostatic hyperplasia)’-중년 이후 남성에게 가장 흔한 비뇨기계 질환 -전립선 커져서 요도 압박하면 배뇨 장애 겪어 -증상 악화 시 소변 안 나오는 급성 요폐(尿閉)

노쇠 & 허약 체질에 원기 보충항산화 작용 우수한 한약 ‘원기생맥산(元氣生脈散)’▶※ 원기생맥산(元氣生脈散) 원기생맥산은 ‘맥’을 생기게 한다는 의미를 담고 있습니다. ‘맥’은 ‘원기(元氣)’라는 뜻이기도 합니다. 원기생맥산은 생맥산을 기본 처방으로 해서 피로 개선에 도움이 되고, 항산화 작용이 우수한 한약재들을 가미해 개발한 처방입니다. 원기생맥산은 △인삼 △맥문동 △오미자 △다엽 △대산 등의 약재를 사용해서 만성 피로와 노쇠‧허약을 개선합니다. ※ 사용한 주요 약재-인삼 -맥문동-오미자 -다엽 -대산 ▶※ 원기생맥산, 이런 사람

유방 ‘암‧외상‧화상’ 입은 여성 유방 재건술 후 좋은 팔‧어깨 운동▶※ 여성의 유방 재건수술2020년 국가암등록통계에 따르면 유방암은 여성암 1위입니다. 이때 유방을 절제하면 유방 재건술이 필요할 수 있습니다. 유방 재건술은 화상‧외상 등으로 유방이 손상됐을 때도 적용합니다. * 유방 재건술 필요한 경우-유방암 -유방 화상-유방 외상 ▶※ underline1. 유방 재건수술 후 팔‧어깨 운동 기능 감소유방암 수술과 유방 재건술 후에는 어깨‧팔의 사용이 감소합니다. 이 영향으로 어깨관절이 점차 굳어서 팔의 운동 능력이 많이 떨어질

간편히 먹는 ‘경구 피임약’피임 위한 올바른 복용법 & 금기 여성 ▶※ 복용 증가하는 ‘경구 피임약’입으로 먹는 ‘경구 피임약’은 임신을 피하고 싶을 때 복용합니다. 최근엔 중요한 날을 앞두고 배란 주기 조절을 위해 사용하는 여성이 늘고 있습니다. 병원에선 자궁 건강관리를 위한 치료 목적으로도 적용합니다. 그럼 경구 피임약은 개인의 판단에 따라 필요할 때 구매해서 바로 복용하면 될까요? 여성에 따라 피임약 부작용 위험이 커, 복용하면 안 되는 금기 사항도 있어서 올바른 사용법을 이해해야 합니다.▶※ underline1. 호르몬 작용

새끼손가락 쪽 손목 계속 아픈가요?‘척골충돌증후군’ 증상 특징 & 관리▶※ 손목 다친 적 없는데 아프면 ‘척골충돌증후군’ 의심 손목 부위를 다치지 않았는데 손목을 회전시키거나, 팔굽혀펴기를 할 때 새끼손가락 쪽 손목에 계속 통증을 느끼나요? 그럼 ‘척골충돌증후군’을 의심할 수 있습니다.▶[Check!] ‘척골’은 어느 부위일까?척골은 팔뚝 안쪽 뼈입니다. 새끼손가락 쪽 손목에 튀어나온 뼈 부위가 척골의 머리 부위인 척골두입니다. 척골 주변 인대와 연골 조직은 완충 작용을 해서 척골과 손목뼈가 충돌하지 않게 합니다. ▶※ underl

만성 피로 & 노쇠‧허약 체질 개선 원기 보충 한약 ‘원기생맥산(元氣生脈散)’▶※ 원기생맥산(元氣生脈散) 원기생맥산은 ‘맥’을 생기게 한다는 의미를 담고 있습니다. ‘맥’은 ‘원기(元氣)’라는 뜻이기도 합니다. 원기생맥산은 생맥산을 기본 처방으로 해서 피로 개선에 도움이 되고, 항산화 작용이 우수한 한약재들을 가미해 개발한 처방입니다. 원기생맥산은 △인삼 △맥문동 △오미자 △다엽 △대산 등의 약재를 사용해서 만성 피로와 노쇠‧허약을 개선합니다. ※ 사용한 주요 약재-인삼 -맥문동-오미자 -다엽 -대산 ▶※ 원기생맥산, 이런 사람에게