수박 깍둑 썬 후 맛있게 보관하는 방법 여름 제철 과일인 수박을 깍둑 썰어서 냉장고에 보관하는 분들이 많습니다. 이 때 레몬즙을 한 티스푼 뿌려주면 수박의 색과 맛이 오랫동안 유지됩니다. 그림 : 이경호 작가

응원 등 새벽활동으로 깨진 ‘수면리듬’건강하게 되돌리는 일주일 전략해가 길어지면서 밤늦게까지 활동하는 사람들이 많습니다. 특히 2018 러시아 월드컵처럼 새벽 경기를 응원하다보면 규칙적으로 잠들고 깨는 수면리듬이 깨집니다. 수면리듬은 생체시계가 조절합니다. 헝클어진 수면리듬을 다시 제자리에 돌려놓는 생체시계 관리에 대해 알아보겠습니다.▶생체시계우리는 대부분 밤에 잠들고 아침에 깹니다. 이것은 24시간에 맞춰 돌아가는 생체시계에 따른 수면리듬 때문입니다. 밤에는 불이 켜져 있어도 잠드는 이유입니다.생체시계는 수면 호르몬인 멜라토닌을

담낭 질환의 치료와 관리 담석에 발생한 질환은 거의 대부분 초기에 증상이 거의 없습니다. 때문에 건강 검진에서 우연히 발견하는 경우가 많습니다. 하지만 발견을 하더라도 대부분 증상이 없고, 생활에 불편함이 없어서 치료를 미루는 사례가 많습니다.담낭 질환이 있다고 모두 치료나 수술이 필요한 것은 아닙니다. 특별한 증상을 일으키지 않으면 치료가 필요치 않을 수 있고, 정기적인 복부초음파 검사를 통해 추적검사를 합니다. 하지만 담낭질환의 대표적인 증상인 명치 및 오른쪽 윗배의 통증과 소화불량이 사라지지 않거나 급성담낭염, 담도염 등의 합

톡 쏘는 탄산수 제대로 알고 마셔요!

뜨거운 여름은 노출의 계절 올 여름 기온이 더 높아질 거라고 해요.부지런한 분들은 벌써 노출의 계절을 대비 해 몸 만들기를 시작했다고 하네요.다이어트 건강기능식품 섭취시 주의할 점에 대해 알아볼까요?

귀의 가장 안쪽인 내이에는 신체 평형을 담당하는 전정기관이 있습니다. 이 전정기관에 있어야 할 귀의 돌가루인 이석이 떨어져 나와 반고리관으로 들어가서 자극하면 어지럼증이 발생합니다. 많은 환자에서 구역질과 구토가 동반됩니다. 반고리관은 신체의 회전력을 감지하는 평형감각 기관입니다.이석증의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았고, 특별한 원인 없이 발생합니다. 현재까지 알려진 내용에 따르면 머리충격, 내이 질환, 장기간 누워 있는 경우, 만성피로, 스트레스 등으로 나타날 수 있습니다.이석증을 일으킬 수 있는 머리 충격을 피하기 위해 심

수면무호흡증 치료하는 ‘양압기’안전하게 사용하는 방법과 개선법 수면질환의 진단과 치료에 도움이 되는 수면다원검사와 양압기가 곧 건강보험 적용을 받을 예정입니다. 보건복지부는 올 초 이 같은 내용을 발표했고, 이르면 올 여름 이후 적용될 것으로 전망됩니다. 특히 양압기는 수면무호흡증에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 하지만 무턱대로 사용하면 기대한 만큼 효과를 볼 수 없습니다. 양압기 제대로 사용하는 방법과 생활 속 수면무호흡증 개선법을 알아보겠습니다.▶수면무호흡증 자는 도중 갑자기 호흡을 멈췄다가 다시 쉬는 것이 수면무호흡증입

아이가 이물질을 삼켰을 땐 이렇게 대처 하세요.1. 유독물질을 마셨을 땐 물이나 우유를 먹여서 함께 토하게 합니다.2. 빙초산이나 강한 세척제를 마셨을 땐 토하게 하지 말고 빨리 많은 양의 우유를 먹인 후에 병원에 갑니다.3. 캡슐형 세제(고농축 세제)를 마셨을 땐 토하게 하지 말고 최대한 빨리 병원 응급실로 갑니다.4. 휘발유‧석유 같은 가솔린을 마셨을 땐 토하면 위험하므로 그대로 병원에 갑니다.5. 단추형 건전지를 삼켰다고 의심되면 토하게 하지 말고 최대한 빨리 병원에 갑니다. ※내용 참조 : 한국소비자원 어린이안전넷

봄철 기승부리는 황사‧미세먼지피해 줄이는 생활 관리법 황사와 미세먼지가 동시에 발생해서 공기 오염이 심한 날이었어요. 기영이와 기철이는 학교를 마치고 공기 오염 물질을 걸러주는 마스크를 착용하고 집까지 왔어요. 그런데 동생 기영이가 마스크를 물에 빨기 시작하는 거에요...-기철이 : 기영아 너 지금 뭐하냐?-기영이 : 뭐하긴. 마스크 빨아서 내일 다시 사용해야지-기철이 : 야! 황사‧미세먼지 마스크는 일회용이야-기영이 : 그래? 친구 도승이가 빨아서 계속 쓴다고 해서 나도 해보는 건데-기철이 : 마스크는 빨면 먼지를 막는 기능이 떨