기사 (261건) 리스트형 웹진형 타일형 숙면 방해하는 여름밤 불청객 ‘하지불안증후군’ 주요 증상과 개선법 숙면 방해하는 여름밤 불청객 ‘하지불안증후군’ 주요 증상과 개선법 숙면 방해하는 여름밤 불청객 ‘하지불안증후군’주요 증상과 개선법여름철이면 숙면을 취하기 힘든 환경이 만들어집니다. 무더위, 모기의 공격, 맥주와 야식의 유혹 등 원인이 다양합니다. 여기에 다리나 발이 막연하게 불편한 ‘하지불안증후군’이라는 질환이 더해지면 수면의 질이 뚝 떨어집니다. 특히 밤에 증상이 심해지는 하지불안증후군의 주요 증상과 개선법을 알아보겠습니다.▶하지불안증후군하지불안증후군은 다리에 발생하는 질환 중 하나입니다. 다리 불편함이 심하고, 통증이 발생합니다. 특히 증상이 밤에 심해서 잠들기 어렵거나 잠이 들더라도 자주 깹 health | 황서아 기자 | 2018-06-27 12:31 응원 등 새벽활동으로 깨진 ‘수면리듬’ 건강하게 되돌리는 일주일 전략 응원 등 새벽활동으로 깨진 ‘수면리듬’ 건강하게 되돌리는 일주일 전략 응원 등 새벽활동으로 깨진 ‘수면리듬’건강하게 되돌리는 일주일 전략해가 길어지면서 밤늦게까지 활동하는 사람들이 많습니다. 특히 2018 러시아 월드컵처럼 새벽 경기를 응원하다보면 규칙적으로 잠들고 깨는 수면리듬이 깨집니다. 수면리듬은 생체시계가 조절합니다. 헝클어진 수면리듬을 다시 제자리에 돌려놓는 생체시계 관리에 대해 알아보겠습니다.▶생체시계우리는 대부분 밤에 잠들고 아침에 깹니다. 이것은 24시간에 맞춰 돌아가는 생체시계에 따른 수면리듬 때문입니다. 밤에는 불이 켜져 있어도 잠드는 이유입니다.생체시계는 수면 호르몬인 멜라토닌을 health | 최성민 기자 | 2018-06-22 15:37 담낭질환에 따른 담낭 절제 후 생활 관리법 담낭질환에 따른 담낭 절제 후 생활 관리법 담낭 질환의 치료와 관리 담석에 발생한 질환은 거의 대부분 초기에 증상이 거의 없습니다. 때문에 건강 검진에서 우연히 발견하는 경우가 많습니다. 하지만 발견을 하더라도 대부분 증상이 없고, 생활에 불편함이 없어서 치료를 미루는 사례가 많습니다.담낭 질환이 있다고 모두 치료나 수술이 필요한 것은 아닙니다. 특별한 증상을 일으키지 않으면 치료가 필요치 않을 수 있고, 정기적인 복부초음파 검사를 통해 추적검사를 합니다. 하지만 담낭질환의 대표적인 증상인 명치 및 오른쪽 윗배의 통증과 소화불량이 사라지지 않거나 급성담낭염, 담도염 등의 합 health | 황서아 기자 | 2018-06-19 10:43 밤의 불청객 '불면증' 원인과 개선 방법 밤의 불청객 '불면증' 원인과 개선 방법 밤의 불청객 '불면증' 원인과 개선 방법 ▶불면증 수면질환 환자 1년 = 41만 명 ↑자고 싶어도 못자는 ‘불면증’ 환자 1년 = 38만 명↑ 불면증 환자 성별 비율여성 : 남성 = 2 : 1▶여성 불면증 환자 많은 이유불면증 환자의 약 63% 女 20·30대부터 가파르게 증가 우리나라 사회·문화적 특성 때문인 것으로 추측 육아·직장생활·가정생활 병행으로 스트레스↑ ▶불면증의 종류‘기질성 불면증’통증·두통·하지불안증후군·수면무호흡증 등 특정 질환의 영향‘비기질성 불면증’ 스트레스, 환경변화, 잘못된 수면습관 등 심리· tv | 황운하 기자 | 2018-04-26 04:38 “안마의자, 고령자‧뼈아픈 사람 골절 위험” “안마의자, 고령자‧뼈아픈 사람 골절 위험” 고령자나 골다공증‧척추질환 등이 있는 뼈가 아픈 사람은 안마의자 사용을 자제하거나 주의가 필요하다는 지적이 나왔다.최근 뭉친 근육을 풀어주거나 스트레스 해소를 위해 안마의자를 구입·렌털 하는 소비자가 늘고 있다. 일정 시간 유료로 안마의자에서 휴식할 수 있는 안마카페도 성업 중이다.그러나 한국소비자원은 이용자의 신체 특성이나 질병 유무를 고려하지 않고 사용하거나, 안마강도를 너무 세게 하는 등 무리하게 이용하면 오히려 신체에 이상이 발생할 수 있어서 주의가 필요하다고 25일 밝혔다.한국소비자원은 최근 3년간 소비자위해감시시스템(CI 생활·안전 | 최수아 기자 | 2018-04-25 11:10 담배 피고, 커피 마신 후 혈압 측정할 땐 30분 후에 하세요. 담배 피고, 커피 마신 후 혈압 측정할 땐 30분 후에 하세요. 혈압 올바르게 측정하는 방법 ①측정 전 확인 내용-동일한 시간대에 측정한다.-편안한 자세로 앉아서 5분 이상 안정을 취한다.-커프(가압대)는 심장과 같은 높이에 착용한다.-커프(가압대)는 얇은 옷이나 맨살에 착용하고 손가락 1개 정 들어갈 정도로 감아준다.-식사 전에 측정한다.-약물을 복용할 경우 복용 전에 측정한다.-흡연을 했을 경우 30분 후에 측정한다.-카페인을 섭취했을 경우 1시간 후에 측정한다. ②측정 중-등을 기댄 상태에서 말을 하거나 움직이지 않는다. ③측정 횟수와 혈압관리-측정 횟수 = 아침 2회, 저녁 2회-측정 간 1tip | 최성민 기자 | 2018-04-18 16:46 처음처음이전이전이전11121314끝끝