기사 (5건) 리스트형 웹진형 타일형 피톤치드‧음이온 ‘숲 건강 효과’ 이렇게 누리세요 피톤치드‧음이온 ‘숲 건강 효과’ 이렇게 누리세요 피톤치드‧음이온 ‘숲 치유 효과’ 제대로 누리는 방법울창한 숲은 우리에게 많은 이익을 줍니다. 특히 피톤치드‧음이온처럼 숲에서 뿜어져 나오는 성분들은 건강에 많은 도움이 됩니다. 숲이 주는 삼림 효과를 제대로 누리는 법에 대해 알아보겠습니다.▶‘바이오필리아(biophilia)’ 가설 ‘인간은 본능적으로 숲에 끌린다.’ 숲의 치유 효과를 뒷받침하는 미국 하버드대 윌슨 교수의 ‘바이오필리아’ 가설입니다. 진화론에 따르면 인간은 약 500만~700만 년 전 동아프리카 사바나에서 탄생해 숲과 더불어 살았습니다.이런 이론을 바탕으로 보면 인 life & safety | 황운하 기자 | 2022-09-23 16:12 [신간] 산림 치유 에세이 '우리는 모두 꽃, 그저 다른 꽃' [신간] 산림 치유 에세이 '우리는 모두 꽃, 그저 다른 꽃' 산림치유(Forest Therapy)는 몸‧마음‧정신 건강의 '백신'으로 꼽힌다. 산림 휴양이나 산림욕보다 한 단계 나아간 개념으로, 스트레스 해소뿐 아니라 △질병 예방 △건강 증진 △질병 치유 효과까지 발휘하는 것으로 알려졌다.숲에서 만나는 마음 치유의 길을 명상적 에세이로 소개한 '우리는 모두 꽃, 그저 다른 꽃'이 출간됐다.코로나19가 3년째 지속하면서 자칫 무기력증이나 우울감에 시달리는 사람들이 몸과 마음의 건강을 챙기는 데 도움을 주는 숲 치유 에세이이다.숲 해설가이자 산림 치유 지도사인 저자 헬스 비즈 | 황운하 기자 | 2022-09-06 10:51 등산은 누구에게나 좋은 운동? 만성 질환자들의 슬기로운 등산 ABC 등산은 누구에게나 좋은 운동? 만성 질환자들의 슬기로운 등산 ABC 등산은 많은 사람들이 즐기는 국민 운동 중 하나입니다. 봄이 성큼 다가오면서 산에 오르는 등산객이 점차 늘고 있습니다. 등산을 꾸준히 하면 근력 강화 및 심폐 기능 향상 효과를 볼 수 있습니다. 산의 나무들에서 뿜어져 나오는 피톤치드의 긍정적인 효과는 덤입니다.그럼 등산은 모두에게 이롭기만 할까요? 건강한 사람도 준비 과정 없이 무턱대고 산에 오르면 염좌 등 부상을 입을 수 있습니다. 특히 △퇴행성 관절염, 골다공증, 허리디스크 등 관절 질환 △당뇨병‧고혈압 등 만성질환 △심혈관 질환 등이 있는데 무리하게 산행을 진행하면 오히려 건 생활·안전 | 이경호 기자 | 2022-04-28 16:49 건강 지키려면 ‘실내 공기 질’도 챙기세요 건강 지키려면 ‘실내 공기 질’도 챙기세요 건강을 지키고, 관리하는 중요한 핵심 요소 중 하나가 환경입니다. ‘환경의 습격’이라는 말이 귀에 익숙한 이유입니다. 특히 환경적 요소 중 1년, 365일, 24시간 노출되는 공기 질을 잘 챙기는 것이 중요합니다. 우리가 머물고 있는 곳의 공기 질을 잘 관리해야 건강할 수 있는 것입니다.공기 질 관리는 미세먼지‧황사 등 일기예보에 따른 지수가 안 좋을 때만 지키는 것이 아니라 평소 생활하는 집‧사무실 같은 실내에서도 잘 챙겨야 합니다. 눈에 보이지 않는 방사성 물질인 라돈은 바닥에 축적되고, 새집이나 인테리어를 한 경우 유기화합물질 헬스 코치 | 임미영 기자 | 2021-07-13 17:42 숲 효과 제대로 누리는 방법 숲 효과 제대로 누리는 방법 숲 효과 제대로 누리는 방법-봄·여름은 피톤치드 발산량이 많아서 숲 효과를 누리기에 좋다.-나무의 피톤치드 발산량은 낮 12시부터 오후 2시에 최고에 이른다. -울창한 숲을 찾는다. -공기가 잘 통하고 몸에 꼭 끼지 않는 면 소재 옷을 입는다.-숲 효과를 충분히 누리려면 2시간 정도를 숲에 머문다.-무작정 걷지 말고, 고개를 들어 숲을 둘러보면 눈의 피로를 풀 수 있다.-맘에 드는 나무가 보이면 끌어안고 심호흡을 해서 피톤치드 흡입량을 늘인다.-숲에 깊이 들어갈수록 공기 중 오염물질이 적고, 피톤치드 농도가 증가한다. -물보라가 치 tip | 황운하 기자 | 2018-04-19 11:58 처음처음1끝끝