숲 효과 제대로 누리는 방법

-봄·여름은 피톤치드 발산량이 많아서 숲 효과를 누리기에 좋다.
-나무의 피톤치드 발산량은 낮 12시부터 오후 2시에 최고에 이른다. 
-울창한 숲을 찾는다. 
-공기가 잘 통하고 몸에 꼭 끼지 않는 면 소재 옷을 입는다.
-숲 효과를 충분히 누리려면 2시간 정도를 숲에 머문다.
-무작정 걷지 말고, 고개를 들어 숲을 둘러보면 눈의 피로를 풀 수 있다.
-맘에 드는 나무가 보이면 끌어안고 심호흡을 해서 피톤치드 흡입량을 늘인다.
-숲에 깊이 들어갈수록 공기 중 오염물질이 적고, 피톤치드 농도가 증가한다. 
-물보라가 치는 계곡‧폭포 주변에는 음이온이 많이 발생한다. 신발을 벗고 발을 담근다.

황운하 기자 다른기사 보기