기사 (2건) 리스트형 웹진형 타일형 교대 근무자, 불면증 등 수면장애 위험 & 극복방법 5가지 교대 근무자, 불면증 등 수면장애 위험 & 극복방법 5가지 교대 근무자, 불면증 등 수면장애 위험 & 극복방법 5가지 최근 생활 환경이 온라인 중심으로 바뀌며, 많은 직장인들의 근무에도 큰 변화가 생겼습니다. 낮‧밤‧새벽에 이르는 교대 근무자들이 급증했습니다.특히 잠을 자야할 야간에 장기간 교대 근무를 지속하면 신체 리듬이 깨지고, 다양한 건강 문제의 도화선이 될 수 있습니다. 야간 교대 근무로 발생하는 문제의 핵심 요소는 불면증 등 수면장애입니다. 직업 특성에 따른 교대 근무 탓에 장기화된 수면장애를 방치하면 만성화되고, 심뇌혈관 질환 위험을 높입니다. 면역력도 떨어져서 암 발생에도 영향 health | 임미영 기자 | 2021-07-23 11:02 저녁형 인간 아침형으로 바꾸면 더 건강해질까? 저녁형 인간 아침형으로 바꾸면 더 건강해질까? 지구는 24시간(실제로는 23.9시간)을 주기로 자전합니다. 이 때문에 낮과 밤이 생기고 인류는 자연스럽게 하루라는 개념을 갖고 생활하게 됐습니다. 낮에는 활동하고, 밤에는 휴식을 취하는 것입니다. 낮과 밤은 지구의 자전이 정하지만, 인간의 하루는 ‘일주기 리듬(Circadian rhythm)’이라 부르는 인체 내의 ‘생체시계’가 결정합니다.이 생체시계의 작동 형태에 따라서 사람의 하루 생활 특징을 크게 아침형 인간과 저녁형 인간으로 구분해 말합니다. 그럼 두 유형의 특징은 무엇이며, 건강에 미치는 영향은 무엇일까요? 저녁형 인간이 헬스 코치 | 최성민 기자 | 2020-10-30 17:10 처음처음1끝끝