기사 (3건) 리스트형 웹진형 타일형 내가 밤마다 폭식하는 이유 ‘야식증후군’ 특징 & 자가진단 내가 밤마다 폭식하는 이유 ‘야식증후군’ 특징 & 자가진단 내가 밤마다 폭식하는 이유‘야식증후군’ 특징 & 자가진단 ▶※ 밤마다 음식 끼고 살면?‘야식증후군(night eating syndrome)’ 의심 인구의 1.5%에서 발생하는 것으로 보고 ▶※ 저녁에 음식 먹는 횟수(총 24시간 기준)-일반인 4회 이상-폭식증 6회 이상-야식증후군 9회 이상※ 야식증후군 진단기준-저녁 시간에 식사를 몰아서 한다-하루 음식량 중 50% 이상을 저녁 7시 이후 섭취한다-아침식사 여부와 무관하게 아침에 식욕이 없다-일주일 중 3일 이상 밤중에 1번 이상 깬다-잠을 자다가도 일어나서 고칼로리 간식을 먹는다 health | 오하늘 기자 | 2023-03-23 17:28 혹시 나도 ‘야식증후군’? 자가진단 & 개선법 혹시 나도 ‘야식증후군’? 자가진단 & 개선법 혹시 나도 ‘야식증후군’? 자가진단 & 개선법 ▶밤마다 음식 끼고 살면?‘야식증후군(night eating syndrome)’ 의심 인구의 1.5%에서 발생하는 것으로 보고 ▶※ 저녁에 음식 먹는 횟수(총 24시간 기준)-일반인 4회 이상-폭식증 6회 이상-야식증후군 9회 이상※ 야식증후군 진단기준-저녁 시간에 식사를 몰아서 한다-하루 음식량 중 50% 이상을 저녁 7시 이후 섭취한다-아침식사 여부와 무관하게 아침에 식욕이 없다-일주일 중 3일 이상 밤중에 1번 이상 깬다-잠을 자다가도 일어나서 고칼로리 간식을 먹는다 -위와 같은 tv | 이충희 기자 | 2020-11-13 12:33 불면증‧역류성식도염 부르는 ‘야식증후군’ 자가진단 & 관리 불면증‧역류성식도염 부르는 ‘야식증후군’ 자가진단 & 관리 #. 평소 스트레스를 많이 받는 30대 초반 직장인 K씨. 늦은 저녁 시간이면 야식으로 치킨‧피자‧보쌈 같은 배달 음식을 즐긴다. 충분한 저녁 식사를 했어도 저녁 10시 이후면 허기가 져서 습관적으로 음식을 찾는다. 배달음식을 시킬 여력이 없으면, 라면 같은 고칼로리 간식을 먹어야 든든함을 느끼고 잠자리에 든다. 야식 준비하고 먹기까지 상당한 시간이 소요돼 취침 시간은 항상 늦어진다. 밤 12시를 넘기기 다반사다. K씨는 스트레스에 따른 피로감과 배부름이 겹쳐서 야식으로 먹은 음식이 소화되기도 전에 잠이 든다. 그렇게 먹은 음식들은 헬스 코치 | 황운하 기자 | 2020-09-14 18:20 처음처음1끝끝