코막힘‧콧물‧후비루
축농증 자가 요법 4가지의 주의사항
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※ 코 막히고 얼굴 통증도 부르는 ‘축농증’
코 막힘을 일으키는 질환 중 하나가 축농증으로 부르는 부비동염입니다. 부비동은 코 주위 얼굴뼈 속의 빈 공간인데, 작은 구멍인 자연공을 통해 콧속에 연결됩니다.
자연공으로 부비동 내 공기 환기와 분비물이 배출됩니다. 하지만 바이러스 감염에 의한 감기, 알레르기 천식 등으로 자연공이 막히면 부비동에 염증이 생깁니다.
※ 부비동염 종류
① 급성 부비동염
-염증 지속 기간이 4주 미만
-보통 감기 후 합병증으로 발생
-9세 이하 어린이가 약 40% 차지
② 만성 부비동염
-염증 지속 기간이 3개월 이상
-급성이 치료되지 않고 반복하면 발생
-코의 구조적인 문제도 원인으로 작용
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※ 부비동염 만성화 막는 치료 & 관리
급성 부비동염이 만성화 되면 코 막힘은 물론 다양한 증상을 동반해서 초기 치료와 관리가 중요합니다. 치료는 우선 약물을 적용한 후 효과가 적으면 수술을 고려할 수 있습니다.
치료와 함께 평소 콧속을 잘 세척하고, 촉촉하고 유지하는 것도 증상 완화와 재발을 줄이는데 도움이 됩니다. 하지만 스스로 진행하는 자가 생활요법 중 위험하거나 잘못된 방법도 있어서 주의가 필요합니다.
* ‘만성 부비동염’ 증상 특징
-코막힘
-누런 콧물
-얼굴 압박 & 통증
-코 뒤로 콧물이 넘어가는 ‘후비루’
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※ underline1. 효과 검증된 코 세척 시 ‘수돗물’은 금지
여러 연구 결과 콧속을 깨끗하게 세척하는 것은 부비동염 증상의 치료‧개선에 효과적인 방법으로 밝혀졌습니다.
이 같은 효과를 누리려면 코 세척에 사용하는 액체 종류가 중요한데, 세면대‧샤워기의 수돗물을 사용하는 것은 피해야 합니다. 비위생적인 수도꼭지나 샤워기 물이 콧속 부비동에 위험한 기생충을 유입시킬 수 있기 때문입니다.
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※ 수돗물로 코 세척하면 침투할 수 있는 위험한 기생충
(자료 미국 질병통제예방센터(CDC))
-드물지만 '네글레리아 파울러리(Naegleria Fowleri)' 감염
-일명 '뇌 먹는 아메바'로도 물리는 위험한 기생충
-부비동 등 콧속에 침투하면 기생하며 번식 가능
-삼키면 위의 위산이 사멸시켜서 아무 문제없어
* 코 세척할 때 사용해도 되는 물
-증류수
-식염수
-끓여서 식힌 물
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※ underline2. 뜨거운 김 쐬는 ‘스팀 텐트’ 효과↓ 화상 위험↑
머리에 수건을 뒤집어쓰고, 뜨거운 물을 끓여서 올라오는 김을 쐬는 방법이 있습니다. 오랫동안 가정에서 이용하고 있는 일명 ‘스팀 텐트(steam tent)’입니다.
스팀텐트는 따뜻한 김이 부비동 통로를 진정시키고, 촉촉하게 만들어서 기분을 나아지게 할 수 있습니다. 하지만 관련 연구 결과에 따르면 크게 효과적이지는 않습니다.
반면 스팀 텐트를 이용할 때 주의하지 않으면 화상을 입을 수 있어서 아이들은 피해야 합니다. 스팀 텐트를 해야 한다면 끓인 물을 식힌 후 얼굴을 너무 가까이 두지 말아야 합니다.
※ 스팀 텐트 ‘화상 사고’ 특징
(자료 영국의학저널(BMJ)
-6개월간 7건의 화상 사고 발생
-모두 아이들이며, 얼굴 화상 입어
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※ underline3. ‘에센셜 오일’ 코에 바로 묻히면 안 돼
부비동염으로 코가 막혔을 때 유칼립투스‧재스민‧라벤더 등 에센셜 오일을 사용하면 숨 쉬는 게 편하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 영국의학저널(BMJ)은 에센셜 오일 효과에 대한 과학적인 증거가 부족하다고 결론 내렸습니다.
하지만 코가 시원해지는 느낌이 좋아서 에센셜 오일을 사용한다면 콧구멍 위에 직접 오일을 바르거나 올려놓고 사용하는 것은 피해야 합니다. 대부분 에센셜 오일은 너무 강해서 코의 민감한 조직은 풀론 피부에도 직접 사용하면 안 됩니다.
* 부비동염의 에센셜 오일 사용법
-목욕물에 몇 방울 떨어뜨린다
-솜뭉치에 한두 방울 떨어뜨려 냄새를 맡는다
-에센션 오일 용 디퓨저를 사용한다
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※ underline4. 코 막힌 영아에게 ‘꿀’ 절대 주지 말 것
1세 이상 아이와 성인은 꿀물이 코 뒤로 콧물이 넘어가는 부비동염의 후비루 증상을 동반한 목 통증을 진정시키는데 효과적인 것으로 알려졌습니다. 꿀의 효능을 살핀 연구들에 따르면 꿀이 △항균제 △항염증제 △산화 방지제 기능을 하기 때문입니다.
그러나 미국소아과학회 등은 돌이 안 지난 1세 미만 영아에게 절대로 꿀을 주면 안 된다고 경고합니다. 꿀이 영아 사망도 부르는 치명적인 식중독인 ’영아 보툴리누스증(Infant Botulism)‘을 일으킬 수도 있기 때문입니다.
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※ 치명적인 ’영아 보툴리누스증‘ 식중독
(자료 미국소아과학회, 식품의약품안전처)
-보툴리누스균 포자가 있는 꿀 섭취 시 발생
-벌꿀은 자연식품이어서 균 오염 가능성 있어
-보툴리누스균 포자가 소화기능이 발달하지 않은 영아 장관에서 발아‧증식하고 신경독소 생성하는데 증상 심하면 사망
-보툴리누스균 포자는 열에 강해서 일반적인 조리법으로는 사멸되지 않아
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※ reference
▶Singh M, et al. Heated, Humidified Air for the Common Cold. Cochrane Database of Systematic Reviews. August 2017.
▶Murphy SM, et al. Burns Caused by Steam Inhalation for Respiratory Tract Infections in Children. BMJ. 2004.
▶Al Himdani S, et al. Home Remedy or Hazard? Management and Costs of Paediatric Steam Inhalation Therapy Burn Injuries. British Journal of General Practice. March 2016.
Van Driel ML, et al. What Treatments Are Effective for Common Cold in Adults and Children? BMJ. 2018.
▶Prall S, et al. Effects of Essential Oils on Symptoms and Course (Duration and Severity) of Viral Respiratory Infections in Humans: A Rapid Review. Advances in Integrative Medicine. December 2020.
▶Little P, et al. Effectiveness of Steam Inhalation and Nasal Irrigation for Chronic or Recurrent Sinus Symptoms in Primary Care: A Pragmatic Randomized Controlled Trial. CMAJ. September 20, 2016.
