자다 깨서 물 자주 찾으면
수면호흡장애 등 호흡기 문제 의심
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※ 순우리말 ‘자리끼’
-수면 중 목이 마를 때 마시려고 머리맡에 두는 물
-물 마시는 상황 잦으면 호흡기 건강 문제 의심해야
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잠든 후 느끼는 갈증의 원인
입으로 숨 쉬는 ‘입 호흡’
※ 입 호흡 부르는
수면호흡장애 & 만성 호흡기 질환
① 수면호흡장애
-수면무호흡증
-심한 코골이
-렘수면 호흡장애
② 만성 호흡기 질환
-천식
-만성 폐쇄성 폐질환(COPD)
-기관지 확장증
-비염‧축농증·비중격만곡증 등 코 질환
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※ 입 호흡이 건강에 미치는 악영향
-입 안과 호흡기가 바짝 마른다
-기상하면 입냄새(구취)가 심하다
-전신 면역 기능이 떨어진다
-오염된 공기가 기도‧폐에 바로 들어간다
-감기‧천식‧비염 등에 취약해진다
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[Check!] 입 호흡 시 ‘면역력’ 낮아지는 과정
STEP1. 입이 마르고, 목의 온도가 떨어진다
STEP2. 편도 주변 면역세포가 모인 ‘파이어판’ 기능이 감소한다
STEP3. 면역력이 낮아져, 세균에 따른 감염 질환에 취약해 진다
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※ 숙면‧건강 모두 챙기는
입 호흡 진단 & 치료
-수면 종합검사인 수면다원검사 진행
-입 호흡 원인 찾아 맞춤 치료 시작
-수면호흡장애는 ‘양압기’가 표준 치료
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※ 기도 열어줘서 입 호흡 도와요
-적정 체중 유지하기
-옆으로 누워서 자기
-술‧담배 자제하기
-수면제 복용 주의하기
-가습기 사용해 습도 관리
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※ 자리끼 찾는 ‘수면호흡장애’ 치료 TIP!
수면다원검사를 통해 수면호흡장애가 확인되면 잘 때 기도에 공기를 불어 넣는 ‘양압기’ 치료로 개선할 수 있습니다.
양압기는 수면호흡장애의 표준 치료법으로서 수면 중 입을 닫고 코로 호흡하게 돕습니다.
취재 도움 : 서울수면센터-서울스페셜수면의원 한진규 원장
