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움직이는 건강 '모션 헬스' - 당뇨병 환자의 ‘등산’
움직이는 건강 '모션 헬스' - 당뇨병 환자의 ‘등산’
  • 김연주 기자
  • 승인 2022.05.03 15:44
  • 댓글 0
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당뇨병 환자의 ‘등산’ 


당뇨병 환자의 ‘등산’ 
산행 중 생명도 위협할 수 있는 저혈당(hypoglycemia) 주의


※ 혈당 수치 & 등산(운동) 가능 여부 
(운동 전 혈당 기준)

*70mg/dL 미만
저혈당으로 운동 금지  

*70~100mg/dL
탄수화물이 포함된 간식 섭취 후 운동

*100~250mg/dL
운동 가능 

*300mg/dL 이상
급성 합병증 위험 커 운동 금지 


※ 즉시 등산 멈춰야 할 저혈당 의심 증상
-손 떨림
-식은땀 
-배고픔 
-두근거림 
-시야 흐림 
-어지럼증 
-두통 


※ 저혈당 개선하는 15~20g 당질 보충원 
-꼬마병 주스 1개
-작은캔 탄산음료 1개 
-사탕 3~4개
-설탕 1숟가락


※ 당뇨병 환자의 안전한 등산 방법
-식사 후 또는 인슐린 투여 1시간 뒤 등산
-공복 및 식사 전이면 등산 연기 
-등산 중 저혈당 생기면 바로 중단


혈당 변화 심하고, 저혈당으로 실신 경험 있으면 등산 금지

도움말 : 강북삼성병원 내분비내과 이은정 교수



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