기사 (4건) 리스트형 웹진형 타일형 수능 코앞인데 배 아프면 이렇게 하세요 수능 코앞인데 배 아프면 이렇게 하세요 11월 16일 치르는 2024학년도 대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔다. 시험 당일까지 노력하며 최상의 컨디션을 유지해야 하지만 긴장‧불안이라는 꼬리표가 완전히 떨어지진 않는다.시험 전날이나 당일, 과도한 스트레스‧긴장 탓에 예기치 않게 배가 아프면 어떻게 해야할까? 또 여학생은 월경통이라는 복병이 찾아올 수 있다. 복통 상황을 예방하고, 발생했을 때 대처법을 알아보자.▶아침 식사하며, 시험 전 배변습관 유지스트레스와 긴장감은 식사 후 다양한 소화기 증상으로 나타날 수 있다. 속쓰림, 복통, 설사, 변비가 대표적이다. 장 운동이 가 1tip | 최수아 기자 | 2023-11-10 17:55 ‘월경통’ 개선 돕는 배 마사지 ‘안복행법’ ‘월경통’ 개선 돕는 배 마사지 ‘안복행법’ ‘월경통’ 개선 돕는배 마사지 ‘안복행법’▶여성이 매달 겪는‘월경통’ 증상 심하면불안‧우울 등 정신‧심리적 문제 발생 ▶※월경통 개선하는 생활요법 -아랫배를 따뜻하게 한다-과로‧스트레스를 줄인다-꽉 끼는 옷 착용을 피한다-생리가 시작할 무렵부터 복부 혈액순환 돕는 배 마사지를 한다 ▶※ 월경통 개선 돕는 배 마사지 ‘안복행법(按腹行法)’ * STEP 1- 몸의 긴장을 풀고 편히 눕습니다- 양쪽 무릎을 세웁니다- 손바닥을 여러 번 비벼서 따뜻하게 합니다- 따뜻한 손으로 배 전체를 시계 방향으로 20~30회 돌리며 마사지 합니다 * S tv | 이충희 기자 | 2020-09-08 16:32 ‘월경통’ 개선 돕는 ‘배 마사지’ 방법 ‘월경통’ 개선 돕는 ‘배 마사지’ 방법 ‘월경통’ 개선 돕는 ‘배 마사지’ 방법 여성은 매달 생리에 따른 월경통을 겪습니다. 통증의 정도는 차이가 있지만 월경통은 여성의 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다. 증상이 심하면 불안‧우울 등 정신‧심리적인 문제로도 이어질 수 있습니다. 월경통이 심하면 진통제를 복용하지만, 생활요법을 이용하는 것도 증상 개선에 도움이 됩니다. 아랫배를 따뜻하게 하고, 과로와 스트레스를 줄이고, 꽉 끼는 옷 착용을 피해야합니다. 아울러 생리가 시작할 무렵부터 배 마사지를 꾸준히 하면 복부 혈액순환을 개선해서 월경통을 완화하는데 도움이 됩니다.※ 생리통 health | 이충희 기자 | 2020-07-23 15:18 이브의 고통 ‘생리통’ 원인‧증상에 따른 맞춤 치료 이브의 고통 ‘생리통’ 원인‧증상에 따른 맞춤 치료 여성은 보통 사춘기부터 폐경기까지 한 달에 한 번 총 300∼400회의 월경을 경험합니다. 여성으로서 피할 수 없는 생리현상이지만 생리통이 함께 찾아오면 고통스럽습니다. 생리통이 심하면 통증은 물론 우울‧불안 등 다양하게 영향을 미쳐서 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다.특히 생리통 원인이 생식기 문제에 있는데 방치하면 임신과 건강에도 악영향을 주기 때문에 잘 관리하는 것이 중요합니다. 경희대한방병원 한방여성의학센터 장준복 교수의 도움으로 생리통 원인과 한의학적 개선법에 대해 알아봤습니다.▶속발성 생리통, 자궁근종 등 질환 탓에 발생할 수 헬스 코치 | 윤미상 기자 | 2020-02-04 15:50 처음처음1끝끝