기사 (1건) 리스트형 웹진형 타일형 “뇌를 속여라” 주‧야간 교대 근무자의 수면법 “뇌를 속여라” 주‧야간 교대 근무자의 수면법 “뇌를 속여라” 주‧야간 교대 근무자의 수면법 수면부족 앞에서 불가항력적인 사람들이 있습니다. 바로 주‧야간 교대 근무자들입니다. 특히 3교대로 들쭉날쭉하게 근무를 하면 건강한 수면리듬이 모두 깨지고, 만성적인 수면장애에 빠집니다. 결국 심장‧뇌혈관 질환 등 건강에 빨간불이 쉽게 켜질 수 있습니다. 교대 근무자들이 일을 마치고 숙면을 취하려면 뇌를 속여야 합니다. 밤에는 낮처럼, 낮은 밤처럼 뇌를 착각하게 만들어야 잠을 쉽게 청할 수 있습니다. 교대 근무자들의 수면을 도울 수 있는 방법을 소개합니다.▶생체시계 균형 깨져 수면장애 심 health | 조승빈 기자 | 2018-12-20 15:18 처음처음1끝끝