기사 (4건) 리스트형 웹진형 타일형 가을철 건강한 산행 위한 3가지 수칙 가을철 건강한 산행 위한 3가지 수칙 가을은 ‘등산의 계절’이라고 할 만큼 남녀노소 가리지 않고 많은 사람이 산을 찾습니다. 하지만 가을산행이 주는 긍정적인 요소와 함께 부상의 위험도 함께 도사리고 있습니다. 알록달록한 단풍에 시선이 뺏겨서 발을 헛디디기도 하고, 더 멋진 풍광을 찾아 이리저리 바쁘게 움직이다 보면 예상치 못한 부상을 당하기도 합니다. 가을철 멋진 추억을 만드는 것도 좋지만, 건강한 산행을 위한 준비도 중요합니다. 강동경희대병원 재활의학과 김동환 교수의 도움말로 가을 산행 시 꼭 기억해야할 3가지 수칙을 알아보겠습니다.① 산행 한 달 전부터 근육 단련‧ 헬스 코치 | 이충희 기자 | 2020-09-28 14:30 수술 필요한 ‘허리디스크’ 5% 뿐 비수술로 통증 개선 가능 수술 필요한 ‘허리디스크’ 5% 뿐 비수술로 통증 개선 가능 오랜 시간 의자에 앉아있는 것은 허리디스크의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 때문에 의자 생활을 많이 하는 학생‧직장인 등 젊은 층도 방심할 수 없는 질환입니다. 대부분 허리디스크가 발생하면 수술을 걱정합니다. 하지만 수술이 필요한 허리디스크는 일부분에 그칩니다. 수술 없이 통증을 조절하고 기능을 향상시킬 수 있는 비수술 치료법들이 있습니다. 강동경희대병원 재활의학과 김동환 교수와 함께 허리디스크를 개선하는 비수술 치료 종류와 적용 대상 등을 알아보겠습니다.▶잘못된 자세로 젊은 허리디스크 환자 증가 일명 ‘디스크’로 알려진 ‘추간판 헬스 코치 | 임미영 기자 | 2020-02-28 12:40 준비운동 부족하면 발생하는 ‘사타구니 부상’ 준비운동 부족하면 발생하는 ‘사타구니 부상’ 운동의 계절입니다. 하지만 의욕이 앞서거나 무리를 하면 얘기치 못한 부상을 겪을 수 있습니다. 그 중 하나가 최근 국내‧외 스포츠 스타들이 겪고 있는 ‘사타구니(서혜부) 부상’입니다. 메이저리그 코리안 특급 류현진 선수도 서혜부 부상을 몇 번 겪은 것으로 알려졌습니다. 야구 동호회 등 일반인들도 준비운동이 부족하면 겪을 수 있는 사타구니 부상의 특징과 예방‧관리법에 대해 알아보겠습니다.Q. 사타구니(서혜부) 부상은 무엇인가요?사타구니(서혜부) 부상은 허벅지 안쪽 부위의 고관절내전근 또는 대퇴내전근이라고 불리는 근육 일부에 부상을 입 헬스 코치 | 조승빈 기자 | 2019-05-17 15:10 당뇨병 환자는 등산 전 혈당이 300mg/dL를 넘으면 등산을 연기하세요. 당뇨병 환자는 등산 전 혈당이 300mg/dL를 넘으면 등산을 연기하세요. 1tip | 최성민 기자 | 2018-04-18 13:18 처음처음1끝끝