기사 (2건) 리스트형 웹진형 타일형 2020 경자년, 금연에 성공하려면 지금부터 준비해야 하는 이유 2020 경자년, 금연에 성공하려면 지금부터 준비해야 하는 이유 매년 새해가 밝으면 마약보다 중독성 강한 담배의 덫에서 빠져나오기 위해 ‘금연’ 바람이 붑니다. 하지만 금연 성공은 생각보다 쉽지 않습니다. 보건복지 통계에 따르면 2018년 17개 시도의 평균 6개월 금연 성공률은 38.14%입니다. 흡연은 뇌가 니코틴에 중독되는 ‘뇌질환’이어서 단칼에 금연에 성공하기 어려운 것입니다. 금연에 골인하려면 생활습관 개선 등 개인적인 노력과 함께 적절한 치료와 주변의 도움이 필요합니다.이런 이유로 경자년인 2020년 1월 1일부터 금연에 도전하는 것보다 지금부터 미리 ‘금연계획’을 세워야 성공률을 높 헬스 코치 | 윤미상 기자 | 2019-12-20 10:30 담배 끊으려면 꼭 알아야 할 내용 담배 끊으려면 꼭 알아야 할 내용 담배에 대한 의존성을 일으키는 물질은 니코틴이다. 니코틴을 포함해서 알코올‧마약 등 중독을 일으키는 모든 물질의 기전에는 뇌 보상회로가 작용한다.중독을 일으키는 물질들은 이 보상회로를 활성화시켜 물질 추구와 갈망을 일으키는 것으로 알려져 있다. 긍정적인 보상 또는 강화시스템으로 자극되면 행동의 반복을 일으킨다.담배를 피우면 흡인된 니코틴의 약 25%가 혈액으로 흡수되고 15초 내에 대뇌에 도달한다. 니코틴은 앞서 얘기한 보상회로의 도파민 경로를 활성화시켜 강력한 긍정적 강화와 중독을 유발한다.니코틴의 반감기는 약 두 시간이다. 의존 헬스 코치 | 조승빈 기자 | 2019-01-07 16:21 처음처음1끝끝