새끼손가락 쪽 손목 계속 아픈가요?
‘척골충돌증후군’ 증상 특징 & 관리
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※ 손목 다친 적 없는데 아프면
‘척골충돌증후군’ 의심
손목 부위를 다치지 않았는데 손목을 회전시키거나, 팔굽혀펴기를 할 때 새끼손가락 쪽 손목에 계속 통증을 느끼나요? 그럼 ‘척골충돌증후군’을 의심할 수 있습니다.
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[Check!] ‘척골’은 어느 부위일까?
척골은 팔뚝 안쪽 뼈입니다. 새끼손가락 쪽 손목에 튀어나온 뼈 부위가 척골의 머리 부위인 척골두입니다. 척골 주변 인대와 연골 조직은 완충 작용을 해서 척골과 손목뼈가 충돌하지 않게 합니다.
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※ underline1. 퇴행성 질환이지만 젊은 층도 많이 겪어
척골충돌증후군은 손목 연골이 닳아서 찾아오는 퇴행성 질환 중 하나입니다. 최근에는 운동 중 손목을 비트는 동작이 많은 종목을 즐기는 젊은 층에서도 적지 않게 진단됩니다.
손목을 비트는 동작이 빈번하면 손목 척골의 머리 부위인 척골두와 손바닥의 손목 부분을 이루는 8개의 짧은뼈인 수근골 사이에 있는 삼각섬유연골이 마모‧파열돼서 발생합니다.
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※ underline2. 척골충돌증후군 발병 위험 높이는 요인
① 척골이 긴 해부학적 문제
-팔뚝을 구성하는 2개의 뼈인 ‘척골 & 요골’
-척골의 길이가 요골보다 긴 경우 고위험군
-척골과 수근골이 충돌하고, 연골 손상 발생
② 손목 비트는 운동
-테니스
-요가
-필라테스
-골프
-탁구
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※ underline3. 일상생활 중에도 손목 아플 때 자가 진단
특별한 외상없이 손목 척골 부위에 만성적인 통증을 호소하면 50% 이상이 ‘척골충돌증후군’으로 진단됩니다. 일상생활 중에는 문고리를 돌리거나, 걸레를 짜고, 타자 등을 칠 때 손목 통증이 생길 수 있습니다.
※ 자가 진단 방법
-손목을 새끼손가락 방향 척골 쪽으로 꺾으면 통증 발생
-새끼손가락 쪽 손목뼈 사이 오목한 부위 눌렀을 때 통증
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※ underline4. 손목 아픈데 참고 운동하면 수술 가능성↑
척골충돌증후군은 초기에 진단하면 약물‧주사‧재활 치료로 개선할 수 있습니다. 이 같은 치료와 함께 평소 손목 척골 부위의 부하를 줄이는 것이 중요합니다.
그러나 손목이 아픈데도 참고 운동을 지속하거나, 증상을 방치하면 손목을 움직일 수 없을 정도로 통증이 심해져서 수술이 필요할 수 있습니다.
※ 손목 척골 부위 부하 줄이려면
-손목이 척골 쪽으로 꺾이는 회전운동 피하기
-팔꿈치‧손목 사이인 전완부의 근력 키우기
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※ MEMO
척골충돌증후군을 늦게 진단 받았지만 비교적 관절 상태가 괜찮으면 척골단축술로 치료합니다. 하지만 연골이 완전히 손상됐으면 관절 자체를 고정하는 수술이 필요할 수 있습니다.
이 경우 정상적으로 손목을 움직이지 못하는 상태가 됩니다. 때문에 척골 부위 손목이 지속적으로 아프면 미루지 말고 진단‧치료를 받는 것이 중요합니다.
* 취재 도움 : 중앙대병원 정형외과 이재성 교수
