‘조현병’ 있어도 일에 대한 욕구↑
직장‧사회 생활 ‘가이드라인’ ABC
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※ 만성 뇌 질환 ‘조현병’
‘조현병’은 △환각 △망상 △이상 행동 등을 보이는 정신과 질환입니다. 발병 원인은 아직 정확하게 모르지만 △생물학적 요인 △스트레스 △유전 등이 복합적으로 작용한 것으로 추측합니다. 특히 학계에선 뇌 신경전달물질인 ‘도파민’의 과도한 분비와 뇌의 구조적‧기능적 결함 등에 따른 만성 뇌 질환으로 생각합니다.
* 조현병 주요 증상
-망상
-환각
-환청
-이상행동
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※ 조현병 있어도 일하려는 욕구 강해
조현병이 있으면 업무 수행이 어려울 수 있는 게 사실입니다. 조현병 증사에 따른 와해된 언어, 부적절한 사회적 행동 등으로 △회의 참석 △의사 소통 △업무 진행 △목표 달성에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
그럼에도 불구하고 연구들에 따르면 조현병 환자들은 일하고자 하는 욕구가 매우 강합니다. 2015년 국제학술지 ‘Journal of Psychosocial Rehabilitation & Mental Health’에 발표된 내용을 보면 약 90%의 환자가 과거 근무했던 직장으로 복귀하거나 일하고 싶어합니다.
이는 긍정적인 현상이며, 일관되고 안정적인 일정이 있는 직업을 갖는 것이 조현병 환자에게 신체적‧정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 직장에서 조현병을 관리해, 업무 성과를 향상시키는 방법을 소개합니다.
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※ underline 1. 처방 받은 치료제 잘 복용하기
조현병 치료는 항정신병 약물과 심리치료, 시간‧스트레스 관리 등 비약물 요법을 병행합니다. 이 같은 치료‧관리는 심한 조현병 증상과 초조‧흥분의 신속한 개선에 아주 효과적입니다.
특히 항정신병 약물은 스스로 판단해서 복용량을 줄이거나 끊으면 안 됩니다. 치료를 거르면 재발률이 높아지고, 가정‧직장 생활에 악영향을 줍니다. 약물 부작용 문제가 있으면 의사와 상담해서 치료 계획을 수정하는 게 도움이 됩니다.
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※ underline 2. 업무 방해 요소 최소화하기
직장에서 조현병 증상을 안정적으로 관리하려면 업무 방해 요소를 최소화하는 것이 좋습니다. 너무 시끄러운 환경이거나, 가만히 앉아만 있는 것은 조현병 증상을 악화시켜서 업무 능률을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이런 경우 관리자와 상의해서 업무 집중 방해 요소를 줄이세요.
* 이렇게 해보세요
-칸막이가 있는 별도의 근무 공간으로 이동한다
-사무실 근무와 재택 근무를 혼합해서 일한다
-쉬는 시간에 사무실을 벗어나 몸을 움직인다
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※ underline 3. 근무 유형‧시간 유연하게 조정
국제학술지 ‘Indian Journal of Mental Health’에 게재된 논문에 따르면 조현병 환자는 근무 유형과 시간의 유연성이 중요합니다. 몇 가지 간단한 조정만으로도 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 고용주와 여러 가지 근무 옵션이 가능한지 상의하세요.
* 조현병 환자를 위한 회사의 관심
- 근무 유형과 시간을 다양하게 조정해 준다
- 증상이 악화하면 조기 퇴근할 수 있게 한다
- 불편함이 적은 업무의 수행 기회를 준다
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※ underline 4. 직장 내 소통으로 업무 일정 관리
직장 내에서 소통은 매우 중요하고, 회사의 기대에 부응하려면 더욱 그렇습니다. 이를 위해 정기적인 이메일이나 문자 메시지로 동료‧관리자에게 연락하면서 원활한 소통을 유지하세요.
이처럼 구조화된 활동, 예측 가능한 업무 일정 관리, 일관된 의사소통 등을 통한 행동 안정은 조현병 직장인의 업무 및 정신건강에 도움이 됩니다.
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※ underline 5. 도움 요청할 네트워크 마련
가족, 친구, 의료 전문가로 구성된 네트워크를 구축하면 일상적인 스트레스 대처에 도움이 됩니다. 외부 지원 그룹은 조현병 증상에 따른 어려움을 겪는 순간을 파악하고, 상황이 악화되기 전에 가치 있고 중립적인 관점을 제시할 수 있습니다.
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※ MEMO
조현병이 있으면 직장 생활을 유지하는 게 힘들 수 있습니다. 하지만 근무 유형과 환경에 대해서 회사와 적절하게 조율하면 성공적인 사회활동이 가능합니다. 아울러 명확한 업무 목표를 설정하고, 진행 상황을 추적하기 위해 관리자와 정기적으로 소통하세요.
특히 이 같은 사회적 성과를 얻으려면 약물 등 처방받은 치료를 반드시 따르는 것이 가장 중요합니다.
※ 참고 자료
-Journal of Psychosocial Rehabilitation & Mental Health(2015)
-Mayo Clinic(2024)
-Harvard Business Review(2023)
-Indian Journal of Mental Health(2019)
-Cleveland Clinic(2024)
