잠든 후 2~3시간 마다 깨는 이유
‘새벽 불면증’ 3가지 원인 & 특징
잠든 후 새벽에 2~3시간 간격으로 깨나요? 새벽 불면증의 원인은 크게 ‘렘수면 호흡장애’, ‘사지운동증’, ‘우울증’ 등 3가지가 있습니다.
‘렘수면 호흡장애’는 꿈을 꾸는 렘(REM)수면 단계에서 호흡이 불규칙해지고 엉키는 상태입니다. 결국 산소량이 떨어져서 뇌가 위기 상황으로 인식해, 잠을 깨웁니다.
‘사지운동증’은 근육을 이완시키는 뇌 신경전달물질인 도파민이 부족해서 잘 때 미세하게 근육이 수축해 잠을 설칩니다.
‘우울증’은 수면호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하는데, 기상 시간보다 잠에서 빨리 깨는 게 특징입니다.
새벽에 자주 깨는 증상이 3주를 넘기면 만성화되기 때문에 수면다원검사를 통해 원인을 찾아서 치료해야 합니다.
*취재 도움 : 서울수면센터-서울스페셜수면의원 한진규 원장
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