‘심한 코골이’ 방치하지 말아야 하는 이유
▶
”시끄러워서 너랑 같은 방에서 안 잘 거야!!!“
이런 핀잔을 듣는 사람들의 이유‧‧‧
드르렁~ 컥! 컥! 드르렁~ 컥! 컥!
‘심한 코골이’
▶
※ 한밤 중 천둥치는 심한 코골이
단순히 구박 받을 소음에 불과하다?
-다양한 요인으로 발생하는 수면호흡장애
-정확한 진단 통해 원인별로 치료 받아야
[Check!]
호흡은 잘 때도 멈추지 않습니다. 자면서 숨을 쉴 때 공기가 신체에 들어오는 길목인 ‘코‧기도‧폐’에 이상이 생기면 코골이 소리가 나타납니다.
하수구가 이물질로 막히면 물이 잘 안 내려가거나, 물이 빠지면서 소리가 발생하는 것과 비슷합니다. 공기가 우리 몸에 원활하게 드나들지 못하면 코를 고는 것입니다.
▶
※ 심한 코골이 일으키는 주요 원인들
코골이가 피곤할 때나 드물게 찾아오면 주변에 큰 피해를 주지 않습니다. 하지만 거의 매일 확성기를 틀어 놓은 것처럼 심한 코골이가 이어지면 함께 생활하는 사람들의 수면의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 본인의 건강 문제도 의심해야 합니다.
그럼 주변을 힘들게 하는 심한 코골이를 일으키는 원인은 무엇일까요? 공기가 드나드는 신체 부위 중 어딘가 또는 복합적으로 문제가 생기면 코를 골게 됩니다.
Ⅰ. ‘기도’ 문제에 따른 심한 코골이
심한 코골이 소리를 만드는 원인은 주로 기도를 중심으로 한 주변에 있습니다. 기도가 비정상적으로 좁으면 목젖 주변과 입천장이 떨리면서 심한 코골이를 일으킵니다.
※ 기도가 좁게 만드는 이유들
-잘 때 누우면 기도를 막는 혀
-선천적으로 많이 처진 목젖
-다른 사람보다 굵고 짧은 목
-목젖을 늘어뜨리는 비만‧음주‧흡연
[Check!]
우리나라를 포함한 아시아인의 심한 코골이와 코골이에 흔히 동반되는 수면무호흡증 원인은 혀에서 많이 찾을 수 있습니다. 혀의 무게 중심이 서양인보다 뒤에 있어서 잘 때 누우면 혀가 기도 쪽으로 밀려서 기도가 좁아지는데 영향을 주는 것입니다.
Ⅱ. 코 문제에 따른 심한 코골이
심한 코골이를 일으키는 원인은 수면 중 호흡을 할 때 공기가 유입되는 첫 번째 신체 기관인 코에도 있습니다. 특히 △비염 △비중격 만곡증 △만성 축농증 같은 코 질환이 있으면 코골이 소리가 심합니다.
※ 공기 흐름 방해하는 코 질환
-콧속 염증으로 코 막힘 부르는 ‘비염’
-부비동염이 오래 지속한 ‘만성 축농증’
-코를 반으로 나누는 비중격이 휘어 있는 ‘비중격 만곡증’
Ⅲ. 폐 문제에 따른 심한 코골이
코골이 발생과 무관할 것 같은 폐도 심한 코골이에 영향을 미칩니다. 폐를 비롯해서 호흡에 직‧간접적으로 관여하는 횡경막‧뇌 숨골‧심장 기능이 약해져도 심한 코골이가 나타날 수 있습니다.
폐 등 호흡기 관련 기관의 문제는 노화에 따른 퇴행성 변화 및 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 등으로 생깁니다.
※ 기능 떨어지면 코골이에 영향 주는 호흡 기관들
-폐
-횡경막
-심장
-뇌 숨골
▶소음에 그치지 않는 심한 코골이 치료 & 관리
심한 코골이는 소음을 만드는데 그치지 않습니다. 코골이가 있는 사람의 절반 이상은 자다가 숨을 멈추는 ‘수면무호흡증’이 있는 것으로 보고됩니다.
수면무호흡증은 심각한 수면호흡장애여서 방치하면 신체에 공급되는 산소량이 감소, 뇌졸중‧심근경색증 같은 심‧뇌혈관 질환 발병 위험을 많이 높이는 것으로 밝혀졌습니다.
때문에 심한 코골이 탓에 주변의 핀잔을 많이 들으면 진단을 통해 필요한 경우 치료를 받아야 합니다.
심한 코골이와 수면무호흡증의 원인‧증상은 의료기관에서 하룻밤 자면서 진행하는 ‘수면다원검사’를 통해 정확하게 진단할 수 있습니다.
※ 심한 코골이 치료법은 정해져 있다?
원인에 따라 다르게 적용해요
① 원인이 기도에 있을 때 코골이 치료법
-혀가 기도를 막으면 ‘양압기’ 치료가 적합
-양압기 사용 불가능하면 구강 장치(마우스피스) 적용
-늘어진 큰 목젖이 원인이면 수술 권고
-코골이 중 목젖 수술 대상자는 약 10%
① 원인이 코 질환일 때 코골이 치료법
-비염‧비중격 만곡증‧축농증 등 치료
③ 원인이 폐에 있을 때 코골이 치료법
-폐‧심장 문제가 원인이면 치료‧관리
-평소 유산소 운동 통해 폐활량 키우기
▶
※ ‘심한 코골이’ 치료 TIP!
심한 코골이와 동반되는 수면무호흡증의 원인은 대부분 혀가 뒤로 밀려서 기도를 막는 것입니다. 이 경우 늘어진 목젖처럼 혀를 잘라낼 순 없기 때문에 잘 때 얼굴에 착용해서 기도에 공기를 넣어주는 양압기가 가장 효과적인 치료법입니다.
