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‘하지불안증후군’ 다리 증상 ‘한파’로 심해져 악화 이유 & 치료‧관리법
‘하지불안증후군’ 다리 증상 ‘한파’로 심해져 악화 이유 & 치료‧관리법
  • 정별 기자
  • 승인 2023.01.26 16:20
  • 댓글 0
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‘하지불안증후군’ 다리 증상 ‘한파’로 심해져  
악화 이유 & 치료‧관리법


※ 한파 몰아치는 추운 겨울
  치명적인 심‧뇌혈관 질환만 주의하면 된다?
  수면장애 환자도 급증해 관심 갖고 관리해야
 
※ 불면증‧수면무호흡증‧코골이‧‧‧
  겨울철 수면질환 느는 이유 
-외부 활동 감소
-운동량 감소 
-일조량 감소 
-과도한 난방 

[Check!] 
하루 30분 이상 햇볕을 쬐면서 적당한 신체활동을 하면 수면 유도 호르몬인 ‘멜라토닌’이 잘 분비돼서 숙면을 돕습니다. 하지만 겨울에는 이 같은 환경이 줄어서 불면증 환자가 증가합니다.
또 난방으로 실내가 건조하면 코가 메마릅니다. 이 때문에 코보다 입 호흡을 많이 하게 돼서 수면무호흡증‧코골이 같은 수면을 방해하는 수면무호흡 증상이 심해집니다.


※ 다리 불편해 숙면 힘든 ‘하지불안증후군’
   겨울철 환자 늘고 증상 심한 2가지 이유  
   ‘도파민 감소 & 일조량 부족’ 

① 도파민
-뇌 신경세포에 작용하는 신경전달물질
-부족하면 다리 혈관 수축시켜서 혈액순환 저하 
 
② 일조량 
-도파민은 햇볕을 쬐면 잘 분비되고, 부족하면 감소
-겨울철 감소한 일조량 때문에 도파민 분비‧기능 저하


※ 또 다른 하지불안증후군 원인들
-도파민 만드는데 필요한 ‘철분’ 부족
-가족력 등 유전적 요인
-비타민‧미네랄 부족
-혈액순환 & 신경 장애


※ 낮에 멀쩡하고 밤에 찾아오는 불청객 
   ‘하지불안증후군’ 주요 증상  
-다리 증상은 밤에 잠들기 전 시작한다
-종아리를 중심으로 막연한 불편감이 있다
-주로 다리에 벌레가 기어가는 느낌이 많다 
-전기가 흐르거나 바늘로 찌르는 듯하다 
-쑤시거나 따끔거리는 느낌이 이어진다 
-계속 다리를 움직이지 않으면 증상이 심해진다

※ 숨은 환자 많은 하지불안증후군 
-국내 인구의 약 7.5%인 360만 명 정도가 앓는 것으로 추정 
-하지만 이 증상으로 진단 및 치료 받는 환자는 매우 드물어

“대부분 하지불안증후군 환자들은 증상을 일시적인 것으로 여기거나 디스크‧하지정맥류 등 다른 질환으로 오인해서 정확한 치료를 받지 못합니다.”


※ 개선해야 할 ‘하지불안증후군’ 악화 요인
-수면부족
-우울, 불안
-알코올
-커피 등 카페인 음료‧음식
-너무 과도하거나 부족한 운동 
-수면무호흡증‧코골이 등 수면호흡 장애
-일부 항히스타민제 감기약 및 소화제, 항우울제 등 약물
-춥거나 흐린 날씨
-당뇨병, 근육병, 만성 신부전 등 질환 

[하지불안증후군 TIP!] 
알코올 중에서도 레드 와인과 카페인이 많은 음식은 십이지장의 철분 흡수를 방해합니다. 결국 하지불안증후군과 관련 있는 도파민 생성을 방해하는 것입니다.


※ 하지불안증후군 진단 & 치료
하지불안증후군의 정확한 진단을 위해서는 수면다원검사와 혈액검사가 필요합니다. 하지불안증후군은 비슷한 증상을 동반하는 다른 질환과 혼동하기 쉽고, 다른 수면 질환과 감별이 필요하기 때문입니다. 

① 수면에 대한 종합 검사 ‘수면다원검사’
-수면 중 나타날 수 있는 모든 증상을 확인할 수 있는 검사
-잠자는 동안 발생하는 신체 문제점과 수면의 질 분석 가능

② 하지불안증후군 치료 
-약물 치료만으로도 증상 크게 개선될 수 있어
-전문의에게 정확히 진단 받고 원인별로 관리해야 

* 원인에 따른 약물 치료
-도파민 부족 : 도파민 제제 소량 복용
-철분 부족 : 철분제 보충


※ 기억하세요!
하지불안증후군이 겨울처럼 계절‧날씨에 따라 심해지는 것은 햇볕을 쬐는 양과 이에 따른 도파민 생성과 관계가 깊습니다. 
때문에 겨울에도 기온이 높은 시간대에 30분 정도 햇볕을 쬐며 스트레칭과 걷기 운동을 하는 것이 좋습니다. 이후 마사지‧족탕으로 다리 피로를 풀어주면 증상 완화와 예방에 도움이 됩니다.

취재 도움 : 서울수면센터-서울스페셜수면의원 한진규 원장


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