남녀 모두에게 좋은 제철 ‘복분자’의 건강 효능
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※ 나무 딸기 ‘복분자’
-대표적인 정력 강화 식품으로 알려진 열매
-동의보감 “남‧녀의 양기와 음기를 보호한다”
※ 복분자(覆盆子)에 담긴 뜻
엎어질 복(覆) + 요강 분(盆)
‘소변 줄기가 강해서 요강이 엎어진다’
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※ 복분자는 성기능에만 좋다?
숨겨진 다양한 건강 효능들
-눈의 피로 감소
-항산화 & 항암 효과
-간기능 개선
-스트레스‧만성피로 완화
-비만 & 콜레스테롤 개선
-여성호르몬 분비 활성
-남성호르몬 분비 촉진
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① 눈의 피로 감소
-눈 건강에 좋은 ‘안토시아닌’ 성분 블루베리보다 풍부
-휴대폰 과사용 하는 현대인 및 노년층 눈 건강에 도움
② 항산화 & 항암 효과
-항산화 물질인 '안토시아닌‧폴리페놀' 다량 함유
-노화 촉진 및 암 유발 원인인 활성산소 제거
-스트레스, 만성피로 개선에도 도움
③ 간 기능 개선
-해독 작용 하는 체내 GST 효소 활성화 유도
-간의 해독 작용 돕고, 간 내 중성지방 수치 낮춰
④ 비만 & 콜레스테롤 완화
-체내 지방 배출 도와 체중 개선
-엘라그산‧갈릭산 등 폴리페놀 성분이 중성지방 축적↓
[Check!] 복분자, 신장 기능 개선 및 배뇨 촉진
한의학에서는 복분자를 산수유‧오미자와 함께 빈뇨‧야뇨‧요실금 등을 개선하는 약재로 사용합니다. 전립선 비대에 따른 소변 장애 개선에도 처방하고 있습니다.
⑤ 골다공증 & 빈혈 예방
-칼슘‧철분 풍부하고, 체내 흡수 돕는 무기질도 많아
-갱년기 여성에게 흔한 골다공증‧빈혈 개선에 도움
⑥ 여성호르몬 ‘에스트로겐’ 분비 활성
-갱년기 증상 예방 및 난임 개선에 도움
⑦ 남성호르몬 '테스토스테론' 분비 촉진
-발기부전 등의 성 기능 장애 개선
-갱년기에 따른 성욕 감소 예방
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※ 기억하세요!
복분자는 완전히 익었을 때보다 절반쯤 익어서 신맛이 단맛보다 강할 때 따서 말렸다가 섭취하는 것이 좋습니다. 사상체질 중 소화력이 약한 소음인은 복분자를 많이 먹으면 속이 불편하고, 설사를 할 수 있어서 주의해야 합니다.
