도벽? ‘생리전증후군’ 주요 증상과 개선법
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※ ‘생리전증후군’을 아시나요
여성에게 발생하는 생리전증후군(Premenstrual Syndrome)은 월경전증후군으로도 부릅니다. 월경이 시작되기 4~10일 전 다양한 종류의 정신적‧신체적‧행동적 이상이 월경 주기와 함께 반복적으로 나타는 것을 말합니다.
※ 생리전증후군 특징
-가임기 여성의 약 70%가 한 번씩 경험
-70% 중 5~10%는 정상적인 생활을 할 수 없을 정도의 심각한 증상 보여
-임신중독증‧산후우울증 병력 있는 여성에게 자주 발생
-발생 평균 연령 약 33세
-나이가 증가함에 따라 발생 빈도 높아
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※ 생리전증후군 주요 증상
-보통 배‧머리에 통증 발생
-몸이 붓는 신체적인 변화
-불안‧초조 등 심리적인 불안정
-쉽게 우울해지거나 짜증을 내는 정신적 변화
-증상 심하면 남편 기피, 자녀 학대, 자살 충동, 도벽 발생
※미국정신의학협회 ‘생리전증후군’ 진단기준
(5개가 해당하고, 첫 4가지 조건 중 하나가 포함되면 생리전증후군 의심)
① 감정의 불안정성
② 지속적이거나 심한 노여움, 안절부절
③ 심한 불안감, 긴장
④ 심한 우울증
⑤ 일상생활에 대한 흥미 감소
⑥ 쉽게 피로를 느끼고, 모든 일을 할 만한 기운이 없음
⑦ 객관적인 집중력 장애
⑧ 심한 식욕 변화, 과식
⑨ 과도한 잠 또는 불면
⑩ 유방통, 두통, 부종, 체중 증가
⑪ 일상생활에 지장을 줄 정도의 증세
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※ 정확히 밝혀지지 않은 ‘생리전증후군’ 발병 추측 원인
* 1차적인 원인 : 고지방 음식, 운동 부족, 스트레스
* 2차적인 원인 : 비타민, 마그네슘, 인슐린, 도파민, 세로토닌 등 신경전달물질 결핍
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※생리전증후군 이렇게 관리하세요
-증상이 나타나면 산부인과 진찰과 검사 필수
-필요한 경우 내과‧정신과 검진 병행
-자극적인 음식과 카페인‧담배‧음주 피하기
-채소‧과일‧비타민‧미네랄 섭취 권장
※생리전증후군은 증상이 장기간 지속되면 반드시 산부인과를 찾아서 피임약 같은 호르몬제나 적절한 약물처방을 받아야한다는 것 기억하세요.
도움말 : 경희대병원 산부인과 최영준 교수
