수족냉증? 다양한 ‘냉증(冷症)’ 유형 & 개선법 

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‘냉증(冷症)’
-여성들이 많이 호소하는 신체 증상
-혈액순환 문제 & 면역력 감소 발생
-여성질환 등 다양한 건강 문제 원인  

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냉증은 수족냉증만 있다?

※ 한의학적 변증에 따른 3가지 냉증 유형  
① 다리가 차가운 ‘하반신형’ 
② 손‧발이 차가운 ‘사지말단형’ 
③ 허리‧배가 차가운 ‘내장형’ 

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※ 냉증 유형별 특징 & 개선법

① 다리가 차가운 ‘하반신형’ 냉증
-엉덩이 부위에 있는 ‘이상근(Piriformis muscle)’ 문제로 발생
-하반신 혈액 순환이 약해지면서 다리 냉증 호소

* 개선 방법 
-야구공보다 큰 소프트볼로 엉덩이의 이상근 마사지
-똑바로 누운 자세에서 엉덩이에 체중을 싣고 진행 
-1일 2회 이상 포황혈‧환도혈‧축빈혈 지압 

② 손‧발이 차가운 ‘사지말단형’ 냉증 
-다이어트로 식사를 자주 거르거나, 운동량‧근육량이 적으면 발생
-신체 열이 부족해서 몸의 중심으로 열이 쏠리고, 손‧발이 차가워짐 

* 개선 방법
-손으로 발등을 구부린 후 5초 유지하기 10회 반복 
-1일 2회 이상 팔풍혈‧용천혈‧태충혈 지압

③ 허리‧배가 차가운 ‘내장형’ 냉증 
-교감신경계가 약해서 요추 신경이 내장에 영향을 미침
-허리‧배는 차갑지만 손‧발‧얼굴은 크게 차갑지 않음

* 개선 방법 
-따뜻한 수건으로 배꼽 아래 관원혈 주변 온찜질
-1일 2회 이상 차료혈‧하료혈‧삼음교혈 지압

취재 도움 : 영동한의원 김수정 진료원장

조승빈 기자 다른기사 보기