불면증‧수면무호흡증
뇌동맥류 & 뇌졸중 위험 키우는 이유
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뇌졸중‧뇌동맥류 등 뇌혈관 질환
국내 사망 원인 4위
(2020년 사망원인통계)
* 뇌졸중
-뇌혈관이 막히거나 터지는 응급질환
*뇌동맥류
-부푼 뇌혈관 터지면 10명 중 3~4명 사망
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※ 심각한 뇌혈관 질환 일으키는 원인들
-선천적인 혈관 문제
-고혈압‧당뇨병‧고지혈증 등 만성질환
-과도한 흡연‧음주 등 나쁜 생활습관
-서구화된 식습관
-비만
-스트레스
-신체 노화
-불면증‧수면무호흡증 같은 수면장애
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※ 수면장애가 뇌혈관 질환 일으키는 2가지 이유
수면 중 뇌 각성 현상 & 수면 시간 부족
※ 수면무호흡증‧불면증이 뇌혈관 문제 키우는 과정
1. 잘 때 숨을 제대로 못 쉰다
2. 혈액 속 산소포화도가 점차 감소한다
3. 뇌가 잠에서 깨는 뇌 각성 현상이 나타난다
4. 숨을 다시 쉬기 위해 교감신경계가 과활성화 된다
5. 뇌가 계속 잠에서 깨며 쉬지 못해서 뇌혈관 질환 위험이 커진다
6. 뇌 각성 현상에 따른 불면증 및 수면시간 부족으로 증상이 점차 악화한다
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※ 수면장애에 따른 뇌혈관 질환 발생 줄이려면
-불면증‧수면무호흡증 등 수면장애를 치료‧관리 한다
-약 8시간의 충분한 수면을 취한다
-적정 체중을 유지한다
-흡연‧알코올을 자제한다
※ 기억하세요!
장기적인 수면 부족 및 수면의 질 저하는 뇌혈관 문제와 함께 심장병 등 각종 질환의 도화선이 될 수 있기 때문에 치료가 필요합니다.
도움말 : 서울스페셜수면의원 한진규 원장
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