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코로나19 ‘심리 방역’ 위한 9가지 좋은 생각
코로나19 ‘심리 방역’ 위한 9가지 좋은 생각
  • 최수아 기자
  • 승인 2021.01.12 15:15
  • 댓글 0
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코로나19 ‘심리 방역’ 위한 
9가지 좋은 생각


글로벌 감염 재난
‘코로나19’

스트레스‧불안‧공포 증가 

우울증 전 단계 ‘코로나 블루’ 
짜증‧분노 심한 ‘코로나 레드’ 


코로나19 극복 위한 마음 건강 
‘심리 방역’ 꼭 챙겨야 

※ 흔들린 심리 방역 의심 증상 
-간질간질한 목
-두통
-소화불량
-불면증


※ 코로나19 심리 방역 수칙 9가지 
(※참고 자료 : 대한신경정신의학회, 대한소아청소년정신의학회 누리집)

① ‘불안’ 감정을 인정하세요
② 타인에 대한 혐오감을 갖지 마세요 
③ 가족‧친구‧동료와 소통할 방법을 찾으세요
④ ‘정확한’ 정보를 ‘필요한’ 만큼만 얻으세요
⑤ 가치 있고 긍정적인 활동을 하세요
⑥ 나의 감정과 몸의 반응을 체크하세요
⑦ 불확실한 것을 자연스럽고 당연한 상황으로 인정하세요
⑧ 규칙적인 생활습관을 실천하세요 
⑨ 서로 응원하세요 


※우리 모두 기억해요!
“코로나19 이기려면 사회적 신뢰와 연대감을 바탕으로 한 심리 방역이 매우 중요합니다”

도움말 : 가천대 길병원 정신건강의학과 배승민 교수



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