일교차 큰 환절기
고혈압 환자의 혈압 관리 수칙
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‘혈압’
기온에 민감하게 반응
-기온 : 섭씨 1도↓
* 수축기 혈압 : 1.3㎜Hg↑
* 확장기 혈압 : 0.6mmHg↑
※고혈압 환자의 혈압 상승
뇌출혈‧심근경색증‧뇌졸중 등 합병증 위험 높아져
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※고혈압 환자의 환절기 혈압 관리 수칙
-혈압은 반드시 140/90mmHg 미만으로 유지한다
(정상 혈압은 120/80mmHg 미만)
-복용 중인 혈압 약을 끊지 않는다
-혈압을 자주 확인한다
-적정 체중을 유지한다
(체중 1kg 감량 시 수축기혈압 1mmHg 이상 감소)
-새벽 운동‧등산을 피한다
-운동은 해가 뜬 오전이나 오후에 한다
-외출 시에는 보온이 충분히 되는 편안한 옷을 입는다
-혈압이 정상보다 높을 땐 외출을 자제한다
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※ 혈압 측정 시기 & 방법
-가정용 전자 혈압계로 아침‧저녁 2회 측정
* 아침 혈압 측정법
-기상 후 1시간 이내
-화장실 다녀온 후 5분 뒤
-아침 식사 및 고혈압 약 복용 전
-앉은 자세에서 최소 1~2분 안정을 취한 후
* 저녁 혈압 측정법
-잠자리에 들기 전 1~3회
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“혈압이 조금 높게 나왔을 땐 걱정하지 말고 반복해서 측정합니다. 그래도 혈압이 높으면 의료진을 찾는 게 바람직합니다.”
도움말
경희대병원 심장혈관센터 김원 교수
경희대병원 순환기내과 김수중 교수
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