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손목 많이 사용하나요? ‘수근관 증후군’ 증상 & 개선법
손목 많이 사용하나요? ‘수근관 증후군’ 증상 & 개선법
  • 이충희 기자
  • 승인 2020.06.02 11:57
  • 댓글 0
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손목 많이 사용하나요? ‘수근관 증후군’ 증상 & 개선법


손목 많이 쓰는 현대인의 병 
‘수근관 증후군’

*수근관
-손목 앞쪽에 인대가 감싸고 있는 작은 통로
-수근관 안에 손의 감각‧운동 담당하는 ‘정중신경’ 지나가 

‘수근관 증후군’ 
대부분 수근관 덮고 있는 인대 두꺼워지고 정중신경 압박해 발생

※ 수근관 증후군 발병 위험군 
-키보드‧마우스 등 컴퓨터 작업을 많이 하는 직업군
-설거지‧걸레질 같은 주방 일을 많이 하는 여성 
-무거운 짐을 많이 다루는 직업군


※수근관 증후군 주요 증상
-손목 통증 및 손이 타는 듯한 느낌
-엄지‧검지‧중지‧손바닥 부위의 저림증 
-증상은 밤에 더 심하고, 감각도 무뎌져 
-손을 주무르거나 털면 통증 감소

※수근관 증후군 증상 개선법
-키보드 자판은 항상 팔꿈치 보다 낮은 위치에 놓는다
-손목 등 팔이 닿는 부위에는 보호 패드를 사용한다
-등받이와 팔걸이가 있는 책상과 의자를 사용한다
-설거지‧걸레질 등 손과 손목을 사용하는 집안일을 줄인다
-무거운 물건을 들 땐 손목에 무리가 가지 않게 주의한다  


수근관 증후군
증상 의심되면 손목 기능과 삶의 질 개선 위해 치료 받는 것이 바람직합니다



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