폐암 치료 후에는 폐 호흡량을 유지하기 위한 운동 재활이 중요합니다. 수술 후 환자의 자세가 올바르지 못하면 몸통이 움츠러들어서 신체 능력을 회복하기 어렵습니다. 또 가래 같은 분비물 배출도 힘들어집니다.
폐암 치료 후 호흡 기능을 회복하려면 어깨를 펴고 바르게 앉는 자세에서 호흡을 크게 들이마시고 내쉬며, 가슴 부위 스트레칭부터 시작하는 것이 좋습니다. 수술 후 떨어진 신체 능력이 회복돼야 후유증 없이 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.
경희대병원 방수용 물리치료사의 감수를 받아서 폐암 치료 후 호흡 기능 회복 등 재활에 도음이 되는 ‘굿볼 솔루션’을 소개합니다.
▶‘굿볼 솔루션’ 이렇게 하세요
STEP 01
호흡운동Ⅰ 등 한가운데 굿볼을 놓고 편안하게 체중을 실은 상태로 호흡합니다.
STEP 02
호흡운동Ⅱ 호흡운동Ⅰ 자세에서 팔을 벌려 높이 들고 심호흡을 합니다.
STEP03
호흡운동Ⅲ 갈비뼈(위, 아래) 부위에 굿볼을 놓고 편안하게 체중을 싣고 호흡합니다.
STEP04
호흡운동Ⅳ 복장뼈 아래에 굿볼을 놓고 체중을 실은 상태로 호흡합니다.
STEP05
상복부에 굿볼을 놓고 부드럽게 체중을 실어 줍니다.
STEP06
작은 굿볼로 쇄골 아래 부위를 가볍게 눌러줍니다.
※ ‘굿볼 솔루션’ 실천 시 공통사항
① 볼을 신체에 대고 지긋이 10초 정도 유지합니다.
② 볼을 좌‧우로 가볍게 5번 흔듭니다.
③ 깊은 심호흡을 3회 실시합니다.
▶‘굿볼 솔루션’ 진행할 때 기억하세요
① 체중을 이용해서 압력을 조절합니다. 또는 공기조절을 통해 압력을 조절합니다.
② 굿볼 적용 시 통증이나 불편감이 느껴지면 볼의 압력을 줄이거나, 볼의 위치를 변경합니다.
③ 운동 시 통증이나 불편감이 발생하면 물리치료사에게 문의합니다.
도움말 : 경희대병원 방수용 물리치료사
