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‘방광통증증후군’ 생활 속 관리법
‘방광통증증후군’ 생활 속 관리법
  • 윤미상 기자
  • 승인 2019.05.08 09:25
  • 댓글 0
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‘방광통증증후군’ 생활 속 관리법

▶소변 저장소 ‘방광’
-근육으로 된 주머니 모양의 기관  
-소변의 저장과 배출 담당
-소변 저장 최대 용량 약 600㎖
-소변량에 따라 풍선처럼 부풀었다가 줄어듦

▶방광통증증후군
-원인 불명 방광 질환 
-빈뇨‧절박뇨 같은 배뇨장애 동반
-방광과 관련된 지속적인 통증‧압박감‧불편감 발생

※방광통증증후군 개선 위한 생활습관  

1. 스트레스 관리 
-신체적‧정신적 스트레스로 증상 악화
-과도한 스트레스 피해야
-규칙적인 운동으로 스트레스 경감  

2. 식사습관 조절 
-소변 자주 보게 하는 알코올‧카페인 섭취 줄이기
-방관 자극하는 탄산음료 섭취 피하기
-짜고, 매운 자극적인 음식 줄이기 
-인공감미료가 많이 든 음식 피하기 
-식초, 감귤류 과일, 토마토 등 산성 음식 피하기  

3. 의류‧위생용품의 절적한 선택
-느슨한 옷과 면 소재 속옷 입기 
-방광 자극하는 향기 나는 세제‧섬유유연제 사용주의
-비뇨‧생식기 부위에는 방향 성분 없는 목욕 용품 사용 

4. 대장 건강관리
-골반 부위 압박해서 증상 악화시키는 변비 관리
-충분한 수분과 섬유질 섭취, 운동 통해 변비 예방 
-과민성대장증후군이 있는 방광통증증후군 환자는 과도한 섬유질 섭취가 오히려 통증과 복부팽창 일으킬 수 있어서 주의 필요 

※방광통증증후군 환자의 수분 섭취법 
-외출 전 미리 수분 섭취를 제한하면 빈뇨 개선
-잠들기 전에 수분 섭취 제한하면 아간뇨 줄어 
-하지만 수분 섭취를 심하게 제한하면 소변 농도가 진해져서 통증이 심해지기 때문에 균형 있는 수분섭취 중요 



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