탄력 저하, 깊은 주름 ‘피부 노화’ 개선하려면
세월의 흔적을 고스란히 담고 있는 것이 얼굴입니다. 나이가 들며 얼굴 피부에 탄력이 떨어지고, 여기저기 깊은 주름이 생깁니다. 특히 얼굴 피부는 변화가 제일 빨리 나타나고, 가장 늦게 회복됩니다. 그렇다고 피부 노화를 방치하면 그 골이 더 깊어집니다. 평소 생활습관을 개선하고 잘 관리하면 노화의 진행을 늦출 수 있습니다.
▶얼굴 피부 탄력과 주름
얼굴 피부 탄력 저하와 주름은 나이가 들면서 생긴 인생의 계급장입니다. 피부는 20대 중반부터 점차 노화가 찾아옵니다. 주름은 나이를 먹으며 피부 진피층에서 탄력을 유지시키는 콜라겐과 엘라스틴의 합성이 감소해 자연스럽게 생깁니다. 얼굴 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐·엘라스틴 같은 탄력 세포가 퇴화하면서 피부가 처지고, 주름이 생기는 것입니다.
※피부 탄력과 주름에 영향을 주는 요인
-피부 노화
-얼굴 근육 세포 퇴행
-자외선, 흡연
-수분 섭취 부족
-스트레스, 수면부족
-혈액순환 장애
-콜라겐·엘라스틴 등 피부 탄력 세포 퇴화
-얼굴 표정을 자주 찡그리는 습관
※원인에 따른 피부 주름의 종류
-표정을 짓는데 쓰는 표정근에 의한 표정 주름
-중력 때문에 피부가 밑으로 처지는 처짐 주름
-피부 전반 또는 일부에 생기는 잔주름
※주름 위치에 따른 종류
-눈 밑 잔주름
-눈 꼬리 잔주름
-미간 주름
-이마 주름
-코밑 팔자 주름
-얼굴 전체에 생긴 미세한 주름
▶특정 부위에만 주름이 깊은 경우
얼굴 특정 부위에만 주름이 깊게 생기기도 합니다. 이마, 입 주변, 눈 주변 등이 그렇습니다. 이 같은 주름은 △표정 짓는 습관 △얼굴 골격 △얼굴 근육신경의 영향을 많이 받습니다.
-평소 미간을 찡그리는 습관이 부르는 미간 주름
-눈을 치켜뜨는 습관이 부르는 이마 주름
-얼굴이 길쭉한 사람에게 많이 생기는 팔자주름
-이마‧눈가의 특정 근육을 잡아당기는 신경이 발달해 생긴 주름
▶피부 노화 늦추는 생활 관리법
피부 탄력 저하, 주름 등 피부 노화를 방치하면 골이 더 깊어집니다. 결국 증상이 심해지면 적극적인 관리가 필요할 수 있습니다. 평소 △보습제 사용 △충분한 수분 섭취 △자외선 차단제 사용 등을 습관화하는 것이 좋습니다. 얼굴 부위별 주름과 탄력을 개선하는데 도움이 되는 방법도 있습니다.
※눈 주변 주름
-눈가 화장은 옅게 해서 피부 자극을 줄인다
-눈가 피부를 자극하는 콘택트렌즈 착용 시간을 줄인다
-눈꺼풀이 처지는 안검하수는 눈을 치켜뜨게 하기 때문에 치료 받는다
※미간‧이마 주름
-미간과 이마를 찡그리지 않는다
-시력 때문에 눈을 찡그리면 교정을 받는다
-이마와 미간을 자주 문지르지 않는다
-눈을 치켜뜨거나 눈썹을 위로 올리지 않는다
※입 주변 주름
-입 주위 근육을 아래에서 위로 올리면서 마사지한다
-‘아‧에‧이‧오‧우’를 발음하면서 입 주변 운동을 한다
-턱을 괴는 습관을 고친다
-딱딱한 음식 섭취를 줄인다
-베개에 얼굴을 묻고 자는 습관을 개선한다
※목 주름
-스마트폰 등 사용으로 고개를 숙이는 시간을 줄인다
-엎드려서 자는 자세를 피한다
-목까지 스킨케어 제품과 자외선 차단제를 바른다.
-목을 뒤로 쭉 젖히거나 좌우로 당기는 스트레칭을 한다
▶피부 특성별 관리
※지성 피부
-세안은 하루에 세 번 정도 한다
-지성 피부용 화장품을 사용한다
-화장품을 지울 땐 반드시 클렌징을 한다
-팩 등을 이용해 모공 속 피지를 제거한다
-표고버섯‧해조류‧양배추‧시금치 등의 비타민 B2‧B6은 지성피부의 부스럼과 여드름을 예방한다
※건성 피부
-세안은 하루에 한 번만 한다
-보습제를 충분히 사용한다
-화장품은 유분과 수분이 많이 함유된 건성 피부용을 이용한다
-피부를 부드럽게 하고 신진대사를 높이는 비타민A가 함유된 당근‧시금치가 좋다
-건조한 피부에 도움이 되는 지방 함유 식품 섭취가 도움이 된다
※복합성 피부
-피부 상태에 따라 부분별로 다르게 화장을 한다
-피지가 많은 콧등‧이마 등 얼굴 중앙 부위는 기름기 제거 화장품을 사용한다
-얼굴 중앙부 이외에는 피부 보습제로 수분을 충분히 공급한다
▶피부 나이 체크 리스트
도움말 : 초이스피부과 최광호 대표원장
