치료가 필요한 질환 ‘화병(火病)’ 증상 개선 돕는 ‘명상’ 방법 ▶“억울해서 잠을 못 자겠어요”“가슴이 답답해서 미칠 것 같아요”“살아온 삶이 허무하게 느껴져요”※ ‘화병(火病)‘은 단순히 화가나는 감정이다?한의학에서 화병은 분노와 억울한 감정이 쌓여서 가슴의 답답함과 불면증, 두통 등 다양한 신체 증상이 나타나는 ‘질환’입니다.▶※ 화병 오랫동안 방치하면-신체 자율신경에 이상 발생-고혈압‧당뇨병‧심장질환 등 만성질환 도화선으로 작용※ 화병 찾아오면 느끼는 심리적‧신체적 증상-‘나는 억울한 피해자’라는 인식에 갇힌다-가슴이 답답하

백내장 주요 증상과 수술 치료가 필요한 경우▶백내장의 증상 백내장의 증상은 수정체 혼탁의 위치, 부위에 따라 개인차가 있을 수 있습니다.-시력 저하-눈부심, 빛 번짐-단안복시-밤/낮 시력차이-눈동자 혼탁 (많이 진행된 백내장에서 나타남)▶백내장의 수술 치료법※백내장의 수술 치료는 언제 하나요?-시력저하로 인해 일상생활 및 업무에 지장을 초래하는 경우-밝은 빛을 볼 때 눈부심이 심해 생활이 어려운 경우-시력검사상 시력이 낮게 측정된 경우-한쪽 눈으로 볼 때 사물이 2개로 보이는 경우-반대쪽 눈에 비해 한쪽 눈 시력이 현저히 떨어진 경

폐에도 고혈압이 발생한다? 겨울철 주의해야 할 ‘폐고혈압’ A to Z ▶※ 폐순환계에 발생하는 ‘폐고혈압’심장에서 폐로 혈액을 운반하는 폐동맥 내의 혈압이 높아져서 폐동맥이 두꺼워지고, 폐의 혈액 순환이 나빠지는 질환이다. 평균 폐동맥압이 20mmHg이면 폐고혈압이다.▶※ ‘폐고혈압’ 특징 -병이 아주 천천히 진행하고, 특별한 증상을 동반하지 않는다-많이 진행한 후 진단되는 경우가 많아서 경과가 좋지 않다-국내 환자는 약 15만 명 정도로 추산된다 ※ ‘폐고혈압’ 심각성 -폐순환계는 말랑말랑한 스펀지 같은 폐를 지난다-압력이 조금

간암 원인 15% ‘C형 간염’방치 말고 이럴 때 검사‧치료 받으세요▶※ B형 간염에 가려진 질환 ‘C형 간염’ -C형 간염 바이러스 감염이 원인 -방치 시 간경화‧간암 일으킬 수 있어-간경변증까지 진행하는 데 평균 30년 걸려※ C형 간염 ‘사각지대’ 큰 이유 -국가건강검진에 포함돼 있지 않다-스스로 검진하지 않으면 발견하기 어렵다-무증상이어서 대부분 C형 간염 여부를 모르고 지낸다[Check!] C형 간염 방치하게 되는 증상 특징일부 C형 간염 환자에게 △독감과 유사한 증상 △피로 △복부 통증 △황달이 나타나기도 합니다. 하지만

감기로 착각하면 안 되는 치명적인 질환 국내 사망 원인 3위 ‘폐렴’ 의심 증상 ▶※ 폐에 염증 생긴 ‘폐렴’-암, 심장 질환에 이어 국내 사망 원인 3위-1년 동안 2만2812명 폐렴으로 목숨 잃어(통계청 2021년 사망원인통계)▶※ 폐렴 발병 원인 -폐렴구균 등 박테리아 감염 -인플루엔자, 호흡기 세포융합바이러스, 라이노바이러스 등 바이러스성 감염-토양‧곰팡이 등에 의한 진균성 감염※ 최근 5년간 폐렴 진료 환자(건강보험심사평가원 통계)-2017년 138만0730-2018년 134만5780-2019년 141만3932-2020년

치매 예방 돕는 '활동 & 생활습관▶치매 예방을 위한 권장 활동※매일 운동하기-유산소운동(30분 이상)-근력운동-신체활동 청소, 정리하기※뇌기능 증진 훈련1.글과 친해지기-일기쓰기-신문 읽기-책 읽기-성경 등 종교서적 읽기-글쓰기-암송2.새로운 것 도전하기컴퓨터 배우기외국어 배우기강좌듣기발표하기핸드폰사용법 배우기3.새로운 취미활동 배우기노래배우기 악기 배우기그림그리기춤배우기사진 배우기바둑, 장기이런 두뇌활동을 주 2회 이상 지속적으로 합니다.▶치매 예방에 좋은 생활습관※동반질환 관리하기□ 고혈압□ 고지혈증□ 당뇨병□ 우울증□

귀에 쏙쏙 들어오는 ‘난청’ 길라잡이 Q&A“왜 이렇게 말귀를 못 알아들어. 사오정이야?”평소 이런 핀잔을 들으면 나이와 상관없이 한번쯤 ‘난청’을 의심할 필요가 있습니다. 난청은 다양한 이유로 청각 기능이 떨어진 상태를 말합니다.난청이 찾아오면 작은 소리를 듣지 못하거나, 들리는 소리를 정확하게 구분할 수 없습니다. 주변 환경과 관계없이 잘 듣지 못하는 상황이 자주 반복하면 난청을 의심해야 합니다.국내 난청 환자는 인구 고령화로 급증하고 있지만, 생활환경의 변화 등으로 환자 연령이 점차 낮아지고 있어서 젊은 층도 관심을 가져야 합

피부 ‘표피낭종’ 통증 없으면 방치?점차 커지고 이차감염 불러 제거해야 ▶※ 피부에 생긴 노폐물 주머니 ‘표피 낭종’-피부 아래 주머니 형태의 막 안에 피지‧각질 등 부산물 축적해 발생-만지면 말랑말랑하고 부드러운 혹 같이 느껴져 -초기에는 무증상이고, 여드름으로 착각해 방치하는 경우↑ ▶※ 재발 잦은 ‘표피낭종’ 특징 -피부 아래 모든 부위에서 발생할 수 있다-처음에는 크기가 작지만 시간이 흐르며 점점 커진다-이차감염이 생기면 부종‧통증이 동반되고, 봉와직염도 부른다※ 표피낭종 많이 발생하는 신체 부위-목-귀 주변 -두피-등-얼굴

고열‧황달 그리고 이것 즉시 병원 찾아야 할 ‘신생아’ 건강 문제▶※ ‘신생아’-출생 4주 이하의 막 태어난 갓난아이 -유‧소아와 생리적으로 달라 세심한 관찰‧주의 필요-소아청소년과에서도 신생아를 따로 구분해서 진료▶ ※ 바로 병원 진료 필요한 신생아 건강 문제 3가지① ‘38도 이상’ 열이 날 때 -신생아는 면역력이 약하고, 감염에 취약-직장‧겨드랑이 체온계로 38도 이상 발열 확인되면 병원 찾아야 [Check!]신생아는 체온 조절 기능이 미숙해서 더운 곳에 있거나 옷을 여러겹 입으면 체온이 올라갈 수 있습니다. 시원한 곳에서 옷

무조건 임플란트?‘틀니’ 필요한 시기 & 적응법▶※ 치아가 없으면 임플란트가 최선? 잇몸뼈‧경제적 문제 있으면 ‘틀니’도 적합▶※ 틀니 자연치아 소실, 잇몸 기능 저하 등으로 치아가 제 기능을 수행하지 하지 못할 때 대체재로 사용하는 인공치아※ 틀니 필요한 시기 결정 하는 기준 ‘어금니’가 빠졌을 때!-이르면 40대에도 어금니 빠져-60대부터 시작해 70~80대에 높은 비율로 상실-주요 원인은 충치, 약해진 잇몸[Check!] 어금니가 빠지면 최대한 빨리 치료 받아야 합니다. 빈 공간이 생기면 치아들이 옆으로 움직여서 다른 문제들을

어지럼증 주요 원인 중 하나 전정신경염 개선하는 ‘전정재활운동법’어지럼증을 일으키는 원인의 70~80% 귀에 있습니다. 어지럼증을 부르는 대표적인 귀 질환은 이석증을 비롯해서 전정신경염‧메니에르병‧내이염 등입니다.이중 전정신경염은 30‧40대 젊은 층에게 많이 발생합니다. 귓속 전정기관에 수집된 평형감각 정보가 전정신경을 통해 뇌로 전달되는데, 이 전정신경에 바이러스 감염 등으로 염증이 생겨 전정신경염이 찾아오면 어지럼증과 함께 구역‧구토가 동반될 수 있습니다.전정신경염은 환자 증상에 따라 약물과 전정재활운동을 병행해 치료합니다.

‘소아 불면증’에 대한 잘못된 상식 & 3가지 자가 진단법 ▶어린이도 ‘불면증’에 시달릴 수 있어요 ※ 19세 이하 불면증 진료 환자 수(건강보험심사평가원 통계)-2017년 3560명-2019년 4273명-2021년 4252명[Check!] 불면증은 성인의 질환으로 인식해서 소아 불면증에 대한 인식이 낮습니다. 때문에 불면증으로 잠들기 힘든 아이들은 통계보다 많을 것으로 추산됩니다.▶※ 일반적인 불면증 종류 ‘일차성 vs 이차성’① 일차성 불면증 -특별한 이유 없이 잠들지 못한다-밤만 되면 자야 한다는 걱정‧불안‧강박 탓에 수면 리

암 환자 생존 좌우하는 ‘영양 실조’ 평가 통한 영양 치료 & 관리 필요 ▶※ 25만4718명국내에서 1년에 발생하는 암 환자 수(국가암등록통계 2019년)※ 암 치료 & 생존율에 중요한 요소 환자 ‘영양 상태’-국제 연구에 따르면 암 환자 영양실조 유병률 40~80%-국내 연구에선 입원한 암 환자의 약 61%가 영양실조 ▶ ※ 암 치료에 가려진 암 환자의 영양실조 심각성-암 환자 사망 원인의 20~50%를 차지한다-환자가 항암화학‧방사선 요법을 견디기 어렵게 한다 -암 치료 효과를 감소시킬 수 있다-감염에 취약해져서 이환율, 사망

불면증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 A to Z▶“잠들기 힘들고, 오래 자도 개운하지 않아요...”※ 수면의 질 좌우하는 다양한 요인들-햇빛-수면 습관-잠자리 환경-운동-만성 질환 -신체 노화※ 평소 먹는 음식도 ‘불면증’ 등 수면장애에 영향 ‘음식으로 고치지 못하는 병은 약도 소용이 없다’(의학의 아버지 히포크라테스)[Check!]불면증, 하지불안증후군, 수면무호흡증 등 숙면을 힘들게 하는 수면장애를 치료하는 직접적인 처방이 있습니다. 이와 함께 수면 유도를 돕는 건강한 생활습관을 병행하는 것이 굉장히 중요합니다. 특히 평소 숙면

자양강장 & 천식‧당뇨 개선 돕는 바다의 인삼 ‘해삼’▶이상하게 생기고 미끄덩 거려서 비호감?약재로도 사용할 만큼 건강 효능 높은 해산물‘해삼’-효능이 인삼과 비슷하다고 해 ‘바다의 인삼’으로도 불러-인삼의 주성분인 사포닌 유사 성분 & 다양한 영양소 풍부▶※ 해삼 효능에 대한 기록들 -조선 해양생물학 서적 ‘자산어보(玆山魚譜)’-명나라 문헌 ‘오잡조(五杂俎)’-청나라 의학서 ‘임증지남약방(臨證指南藥方)’“해삼은 성질이 따뜻하고 보하는 효능이 있다. 특히 인삼과 필적할만해서 ‘해삼’이라고 이름 붙였다.”※ 동서양에서 다르게 표현하는

팩트 체크 ‘Q&A' ⑥ 폐 COPD는 흡연자에게만 발생하는 질환이다?Q. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)은 흡연자에게만 찾아오는 병인가요?A. 폐 COPD의 주요 원인은 흡연이지만 미세먼지, 음식 조리 연기, 직업‧환경적 요인들도 발병에 영향을 줘서 고위험군에 대한 이해가 필요합니다.▶※ 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 다른 이름 ‘침묵의 살인자’※ ‘폐 COPD’란 -페 속 ‘폐포’ 점차 손상되고 터져서 호흡 곤란 발생-산소를 받아들이지 못해 기관지에도 염증 생겨 증상 심화-증상 어느 정도 진행하면 건강하게 되돌리 수 없어

‘혓바늘’부터 ‘설암’까지 혀 질환에 대한 모든 것▶※ 입속에 자리 잡은 ‘혀’의 기능 -미뢰 세포가 있어서 맛을 느낀다-다양한 근육의 움직임으로 소리를 낸다※ 혀에 찾아오는 다양한 건강 문제 -혓바늘-구내염-구강건조증-설암▶① 혀에 바늘이 돋은 듯 따끔거리는 ‘혓바늘’-혀의 ‘심상유두’에 염증이 생겨 통증 발생-피로‧스트레스 때문에 생기는 혀 질환-혀가 따끔거려서 음식 섭취 어려워져* ‘심상유두’는 혀 끝이나 가장자리에 분포한 미각 기능을 가진 버섯 모양의 맛 봉오리입니다. 주로 단맛과 짠맛에 민감하게 반응합니다.※ 혓바늘 개선하

위식도 역류질환 개선하는 생활습관 교정 ▶위식도 역류 질환이란위산이나 담즙이 소화관을 타고 역류되는 만성 소화 질환입니다.하부 식도 괄약근이 약해져 위 내용물이 식도로 역류하여 식도점막을 자극합니다.▶위식도 역류 질환의 증상-가슴쓰림-연하곤란-입마름-쉰 목소리-신물 넘어옴-목에 이물감▶위식도 역류 질환 환자의 생활습관 교정생활습관 교정만으로도 위식도 역류 질환 증상을 완화시킬 수 있습니다.-적절한 체중 유지-꽉끼는 옷 피하기-식후에 눕지 않기-하부식도 괄약근 압력을-낮추는 음식 피하기(술, 커피, 홍차, 박하, 초콜렛)-하부식도 괄

운동 효과 높이는 ‘꾸준함‧지속성’6가지 원칙 기억하면 가능해요▶‘건강 & 운동’실과 바늘 같은 관계※ 운동으로 얻는 건강 효과들 -근력 강화 -체중 조절 -유연성 증가 -체력 증진 -심폐 기능 강화 -혈액순환 개선 -대사 기능 향상 -정신적 안정감 ▶운동은 무작정 하면 된다?운동 효과 누리는 2가지 조건 ‘꾸준함 & 지속성’※ 꾸준함‧지속성 필요한 운동 기본 원칙 Ⅰ. 과부하의 원칙일상생활 중 주어지는 자극보다 강한 자극이 필요하다Ⅱ. 점진성의 원칙낮은 강도부터 점진적으로 운동 자극을 늘린다 Ⅲ. 개별성의 원칙개인의 건강상태, 신

수치심,당혹감···우울증도 부르는 '요실금' 여성 환자가 90%, 숨기지 말고 치료해야 ▶-기침을 한다-크게 웃는다-무거운 물건을 든다3가지를 관통하는 공통점은?나도 모르게 소변이 새는 ‘요실금’▶※ 요실금 특징-성별‧연령 관계없이 나타날 수 있다-주로 갱년기 중년 여성에게 많이 발생한다-인구 고령화 시대에서 계속 증가 추세다-국내 환자는 약 500만 명으로 추산된다-사회적 활동 제약 생겨서 우울증도 유발한다※ 요실금 진료 환자(건강보험심사평가원 통계)-2017년 13만7610명-2019년 13만7193명-2021년