‘유방암’이라는데 어쩌죠...진단‧치료 후 관리법 FAQ▶※ 유방암(2020 국가암등록통계)-국내 여성암 발병률 1위 -1년에 2만4923명 환자 발생 ▶“유방암 진단‧치료 후 어떻게 관리해야 하나요?”FAQ Q1. 치료 후 유방‧유두 부위에 찌릿한 통증이 있는데, 재발 증상인가요. - 거의 대부분 유방 통증은 유방 종양과 무관- 여성호르몬 변화, 과도한 지방 섭취, 염증 등으로 발생Q2. 항호르몬요법 시 다른 질환 약을 함께 복용해도 괜찮나요.- 대부분 다른 질환 약물과 함께 복용해도 큰 문제없어 Q3. 유방 성형수술을 받으면 유

‘말기 신부전’ 환자의 희망신대체요법 & 신장 이식 수술 ▶※ 인체 정수기 ‘콩팥(신장)’ 기능 -신체 노폐물 걸러서 소변을 만든다 -전해질‧수분을 조절해서 항상성을 유지한다 -뼈 건강에 중요한 비타민 D 대사에 관여한다-내분비기관으로서 여러 가지 호르몬을 분비한다▶※ 콩팥아 왜 이러니?-점차 증가하는 ‘만성 콩팥병’ 환자 -2021년 한 해 277252명 진료 받아※ 만성 콩팥병 콩팥에 기능적‧구조적인 이상이 생겨서 건강하게 되돌릴 수 없는 상태입니다. 만성 콩팥병이 3단계 이상 진행하면 콩팥 기능이 급격하게 떨어져서 호흡 곤란,

'임신성 당뇨병' 관리의 중요성 & 치료 목표▶임신성 당뇨병은 태아에 영향을 미칩니다.-거대아, 신생아 저혈당, 고빌리루빈혈증, 저칼슘혈증, 호흡 곤란증 발생 위험이 증가합니다. -출산한 아이는 성장하면서 비만 및 내당능 장애의 발생 위험이 높습니다. -성인이 된 후 제 2형 당뇨병 발생 위험이 증가합니다. -임신 중기 혹은 말기에 발생한 임신성 당뇨병은 선천성 기형의 위험성을 증가시키지는 않습니다. ▶임신성 당뇨병은 모체에 영향을 미칩니다. -조산, 난산, 양수과다증, 요로감염 발생 위험이 증가합니다. -난산으로 인

자궁 속에 움튼 ‘자궁내막암' 재발률 낮추는 항암치료 ABC▶※ 자궁 내벽에 암 파고든 ‘자궁내막암’ (2020 국가암등록통계)-자궁경부암과 함께 자궁에 발생하는 주요 암-1년에 3264건 발생, 전체 여성암의 2.8% 차지※ 자궁내막암 발병 요인 -여성 호르몬 ‘에스트로겐’ 자극 -난소암‧대장암·자궁암 가족력-비만-당뇨병 ※ ‘이럴 때’ 자궁내막암 의심하세요 -비정상적인 질 출혈 -질 분비물의 악취-체중 감소-빈혈-기력 상실 -자궁 크기 증가-암 진행 시 통증-복부‧골반 등의 둔통‧압통[자궁내막암 건강 돋보기 WORST]

우리 아이 ‘유전성 신생아 난청’임신 전에 예방할 수도 있어요▶※ 이제 막 태어난 우리 아기가 ‘청각장애’ 위험이 높다고요?※ 신생아 1000명 당 1~3명 청각장애 ‘신생아 난청’ 원인① 약 50%는 유전자 돌연변이에 따른 유전성② 약 50%는 임신 후, 출산 과정에 따른 비유전성 ▶※ 유전성 신생아 난청엄마와 아빠의 유전자적 결함으로 신생아에게 발생하는 난청입니다. 젊은 부부가 결혼을 앞두고 있는데 부부 중 한 사람 또는 형제가 못 들으면 2세에 대한 걱정이 커집니다. 신생아 난청은 치료 시기를 놓치면 우리 아이가 평생 청각‧언

젊은 여성들을 지켜 줄 ‘자궁경부암’ 예방‧관리 지침서▶※ 여성이라면 ‘5월 셋째 주’ 찜대한산부인과학회는 2010년부터 5월 셋째 주를 ‘자궁경부암 예방 주간’으로 정했습니다. 자궁경부암은 자궁 입구에 발생하는 주요 여성 생식기 암 중 하나입니다. 자궁경부암 등 부인암들은 초기에 증상이 없고, 증상이 있어도 비특이적이어서 예방 활동과 조기 발견을 위한 검진이 중요합니다.▶※ ‘자궁경부암’ 특징 (2020 국가암등록통계)-한 해 2998명 발생해 여성암 중 10위-50대 23.8%>40대 23.3%>60대 16.8%-국가암검진에 포

골다공증 예방하는 '칼슘' 흡수율 높이려면※칼슘 섭취량과 뼈 건강• 골소실을 감소시킵니다. 칼슘 500mg 섭취 → 피질골소실 0.5 ~ 1.0% 감소• 골절 위험을 감소시킵니다칼슘 1,000 mg 섭취 → 고관절 골절 위험도 24% 감소※칼슘이 풍부한 음식• 우유, 유제품 • 칼슘 강화 식품• 뼈째 먹는 생선류 (멸치, 뱅어포, 건조 새우...)• 두유, 두부 • 해조류(김,미역, 다시마, 파래) • 녹색 채소류(케일, 고추잎, 냉이, 달래, 돌나물)*칼슘섭취 권장량-800 mg/일 (폐경 전) -1,000 mg/일

블루투스 이어폰? ‘보청기’입니다 ‘난청’ 교정해 치매‧낙상 위험 낮춰▶※ 노년기 소리 없는 불청객 ‘노화성 난청’난청은 여러 가지 종류가 있으며, 갑작스럽게 생긴 난청은 본인도 압니다. 예를 들어 한쪽 귀가 갑자기 안 들리는 ‘돌발성 난청’, 시끄러운 소음에 많이 노출돼 발생하는 ‘소음성 난청’이 그렇습니다. 하지만 서서히 진행하는 ‘노화성 난청’은 잘 인지하지 못하는 경우가 대부분입니다.※ 노화성 난청 증상 특징 -남의 얘기를 잘 못 들어서 본인의 목소리가 커진다-자음을 구별 못해서 무슨 말인지 이해하지 못한다* ‘자음’을 구분

‘남성 불임’ 해결 도와요신장 기능 개선 & 5가지 습관 ▶※ 남성 불임(male infertility)불임은 부부가 1년 정도 피임을 하지 않아도 임신이 되지 않는 상태입니다. 특히 남성 불임 원인의 약 70%는 환경오염‧과로‧스트레스‧흡연‧음주 등으로 건강한 정자가 만들어지지 않기 때문입니다. 정자 수에 따라 크게 ‘무정자증’과 ‘과소정자증’으로 나눕니다.※ ‘건강한 정자’ 생성 막는 요인-환경오염-과로-스트레스-흡연-음주 ▶※ 정자 상태 확인하는 ‘정액 검사’-3일 이상 금욕한 후 시행한다 -1~3주 간격으로 3회 정도 한다※

전립선 비대증 & 전립선암 아빠에게 찾아온 ‘불청객’ 쫓아내기▶※ 남성에게만 있는 생식기관 ‘전립선(prostate)’방광 아래에서 요도를 감싸고 있는 호두알 크기의 부드러운 조직입니다. 정액의 약 30%가 전립선에서 만들어집니다. 또 전립선액은 정자에 영양분을 공급하고, 적절한 이온 농도를 유지시키며, 세균으로부터 감염을 예방하는 역할도 합니다.▶※ 중년 이후 증가하는 전립선 질환 ‘전립선 비대증 & 전립선암’[Click!] 전립선 비대증이 심하면 전립선암 된다?전립선비대증과 전립선암은 발생 기전이 다른 질환입니다. 때문에 비대증

전이율 높아 치명적인 ‘인두암’발병 원인 & 의심 증상 ▶※ ‘인두암(pharynx cancer)’-1년에 757명 발생, 전체 암의 0.26% 차지 -환자 적지만 굉장히 치명적인 희귀 암 -숨쉬고, 먹고, 말하는 기능에 장애 발생 ※ 인두-구강‧비강‧인두‧후두‧식도로 이뤄진 상부 기도 & 소화관-가장 윗부분부터 비인두‧구인두‧하인두 등 3곳으로 구분▶* 발병 위치에 따른 인두암 종류-뇌기저부 가까운 곳에 발생하는 ‘비인두암’-편도‧목젖 주변에 발생하는 ‘구인두암’-식도 입구 부위에 발생하는 ‘하인두암’※ 인두암 발생 추측 요인 -

스트레스 해소에 효과적인 '근육 이완법'1. 편안한 곳에 앉거나 누워 주세요. 2 다음 근육에 대해 10초 긴장시킨 후, 20초 이완시킵니다. 3 정신과 호흡을 근육의 긴장과 이완의 느낌에 집중하세요. 4 정해진 시간에 매일 다섯 개씩 골라서 반복합니다.- 팔목 안 쪽으로 구부리기 - 윗팔 몸통에 바짝 붙이기 - 발목 안 쪽으로 구부리기 - 무릎에 힘 주기 - 배를 홀쭉하게 넣기 - 숨을 최대한 들이마시고 멈추기 - 양 어깨를 귀 쪽으로 당기기 - 턱을 가슴으로 당기기 - 입꼬리를 귀 쪽으로 올리기 - 눈을 5초간 세

아직도 못 털어낸 ‘새학기 증후군’우리 아이 이렇게 도와주세요▶※ 새학기 증후군(new semester blues)새학기가 돼 새로운 환경에 적응하는 과정에서 겪는 육체적‧정신적 증상을 말합니다. 처음으로 유치원‧학교에 입학하거나, 방학이 끝나고 등교하는 학생들에게 자연스럽게 나타날 수 있습니다. ▶※ ‘새학기 증후군’ 의심 증상 -투정이 심해진다-수시로 복통을 호소한다-자주 머리가 아프다고 한다-이상한 버릇을 반복한다-학교에 대한 거부 반응을 보인다▶※ 아이 힘들게 하는 새학기 증후군 원인 ‘교우 관계 & 학업’-친하게 지낸 친구

대장 내시경 검사로 찾은 ‘용종’한 번에 몇 개까지 뗄 수 있을까?▶※ ‘대장암’ (2020년 국가암등록통계) -한 해 2만7877명 신규 환자 발생-전체 암의 11.2% 차지해 3위 기록-성별로는 남성 65.7%>여성 44.3% ※ 대장암, 서구식 식습관으로만 발생한다? 발병 원인 다양해 -육류‧고칼로리 중심 식습관-비만-흡연-한국인의 유전적 소인▶※ 국내 대장암 치료 성적 -완치 의미하는 5년 생존율 74.3%-미국‧영국‧일본보다 최대 약 12%p↑[Check!] 대장암 치료 성적 좋은 이유 대장 내시경을 활용한 용종 제거, 암

당뇨병 환자의 '유산소 & 무산소' 운동 방법▶유산소 운동• 10분 이상 동일한 큰 근육근을 사용하여 반복적인 동작을 하는 운동 • 유산소 운동은 등에 약간 땀이 나고, 옆 사람과 이야기할 수 있는 강도로 시행합니다.※유산소 운동의 예-걷기-조깅-자전거 타기-줄넘기※올바르게 걷기-호흡은 자연스럽게, 4보 1호흡 '마신다-토한다-토한다-토한다'• 턱은 당기고, 시선은 멀리 • 가슴과 등을 활짝 편다.• 팔 힘은 빼고 앞 뒤로 경쾌하게 움직인다.• 팔꿈치는 90도 • 발등과 정강이의 각도는 90도• 보폭은

시리고 시큰거리는 ‘민감성 치아’잘못된 구강 관리 때문이었네▶※ ‘민감성 치아’ -자극에 치아가 시리고 시큰거리는 상태 -치과를 찾게 되는 주요 증상 중 하나▶[Click!] 치아, 예민해 지는 이유 치아 내부에는 신경이 분포하고, 외부의 단단한 조직인 법랑질‧상아질이 보호해 줍니다. 하지만 여러 가지 요인으로 법랑질과 상아질이 소실되면서 외부 자극이 신경 근처에 도달해, 시림‧시큰거림이 발생합니다.[건강 OFF] 민감성 치아 단초 ‘잘못된 구강 관리’ 법랑질과 상아질을 손상시켜서 치아 내부에 꼭꼭 감춰져 있어야 할 신경이 노출되는

화장실 들락거리게 만드는 ‘빈뇨증 vs 다뇨증’ 차이점▶※ 화장실 단골손님 만드는 다뇨증 & 빈뇨증 ※ 두 질환으로 진료 받은 환자 4년 새 약 26% 증가 -2017년 6만493명-2021년 7만6367명▶※ 다뇨증 vs 빈뇨증① 다뇨증 -한 번의 소변량이 300-400cc인 정상 수준에서 자주 보는 것-일일 평균 소변 배출 총량이 정상의 약 2배인 3000cc 이상 -대부분 커피 등 카페인 음료와 수분을 과음하는 생활습관 때문 -혈당 증가로 갈증을 느껴서 수분 섭취가 증가하는 당뇨병의 영향-고혈압 환자가 복용하는 고혈압 치료제에

‘청소년 성형수술’꼭 하고 싶다면 확인하세요▶※ ‘성형 수술(plastic surgery)’얼굴‧신체를 미용적 또는 치료적으로 교정‧회복시키는 수술입니다. 최근 외모에 민감함 청소년들도 미용 성형 수술에 많은 관심을 보입니다.▶※ 청소년도 성형 수술 가능할까?[Check!] 부위별 적정 미용 성형 시기 ① 쌍꺼풀 수술-피부 절개 없는 매몰법은 만 14세 이후-피부 절개하는 절개법은 만 16세 이상② 광대뼈 & 턱뼈 수술-얼굴 윤곽이 완성된 만 17세 이후③ 보톡스 & 필러 시술-18세 이상 성인 대상으로 안전성 평가-청소년기에는 시

'당뇨병 환자'라면 운동 전 꼭! 확인하세요▶당뇨병 환자에게 운동이 왜 필요한가요? 운동은 당 대사 및 지질 대사를 개선하고, 인슐린 작용을 강화 합니다. 때문에 당뇨병 환자에게 규칙적인 운동은 필수적입니다.※당뇨병 환자의 운동 가이드라인-일주일에 적어도 3일 이상 실시합니다. -운동은 연속해서 이틀 이상 쉬지 않습니다. -운동은 가급적 식후 30분 ~ 60분에 시행합니다. -공복 또는 식전 운동은 저혈당 위험을 높이므로 하지 않습니다.※운동 순서는 다음과 같이 시행하세요.① 준비운동 : 5~10분 스트레칭② 본운동

오늘도 기상 알람소리 못 들었나요?기면증 & 과다수면장애 그리고 수면의 질 저하▶※ 건강 지키는 핵심 요소 ‘적정 수면 시간’* 연령별 하루 권장 수면시간-출생 후~6개월 약 18시간-소아청소년기 약 9시간-성인기 7~8시간▶※ 적정 수면시간 무색한 경우 “7~8시간 이상 숙면해도 계속 졸려요...” [Check!] 낮에 제어할 수 없는 잠이 쏟아지면?‘과수면증’을 의심해야 합니다. 과수면증이 지속하면 단순한 과로‧피로 탓이 아니라 기면증‧과다수면장애 같은 수면 문제와 다른 만성 질환의 영향 때문일 수 있습니다. 이처럼 기면증‧과다